Найкращі бігові доріжки
Якщо ви хочете завжди бути у формі і уникнути збільшення власної ваги, слід ...
Ідеальна струнка фігура - мрія багатьох жінок. Для її досягнення хтось дотримується суворої дієти, хтось звертається до новомодних пристосувань, а хтось відвідує тренажерний зал. Звичайно, найкращий варіант - це правильне харчування плюс фізичні навантаження. Однак не всі можуть дозволити собі відвідувати тренажерні зали. По-перше, це задоволення не з дешевих, по-друге, далеко ні у кожної людини знайдеться на це час. В даному випадку є альтернатива - домашні тренажери для схуднення. Про них ми і поговоримо.
Домашні тренажери поділяють на два види:
У даному випадку нас цікавить перший варіант. Саме кардиотренажери допомагають впоратися із зайвою вагою. Силові тренажери необхідні для зміцнення м'язів.
Слід знати, що чим більше м'язів задіюються при тренуваннях, тим більший буде ефект. Саме на це і слід орієнтуватися при покупці домашнього тренажера для схуднення.
Найбільш дієвими вважаються наступні тренажери:
До достоїнств домашніх тренажерів для схуднення відносяться:
Якщо говорити про недоліки тренажерів, то основний - вони займають досить багато місця. Це вельми проблематично, якщо у вас малогабаритна квартира. В даному випадку вам краще всього віддати перевагу складним тренажерів. Тоді вони займуть не так багато місця, як звичайні.
Найпопулярніші та ефективні домашні тренажери для схуднення це:
На сьогоднішній день даний тренажер є самим затребуваним. При заняттях на ньому беруть участь всі групи м'язів. Він дає регулярні навантаження на серце. Отже, перед тим, як приступати до занять на даному тренажері, необхідно проконсультуватися з лікарем.
Бігова доріжка тонізує м'язи і дозволяє швидко позбавитися від зайвої ваги.
Відзначимо, що сучасні моделі оснащені вбудованими електронними приладами, які необхідні для налаштування динаміки обертання полотна і його положення. Також на дисплеї ви можете бачити швидкість, з якою в даний момент рухаєтеся, частоту биття вашого пульсу і кількість подоланих кілометрів.
Наступними в рейтингу популярності йдуть велотренажери. Даний вид припускає щадну навантаження на суглоби, при цьому ефект від нього нітрохи не гірше, ніж від бігової доріжки. Тут найбільше беруть участь групи м'язів сідниць, а також ножні м'язи. Саме їх тренування зроблять пружними і тонізувати.
Сучасні моделі велотренажерів, як і попередній вид, забезпечені вбудованими функціями, а саме: автоматичним регулюванням швидкості обертання педалей. Також на дисплеї ви можете слідкувати за швидкістю «їзди», а також за відстанню, яку ви подолали. Крім цього, деякі моделі оснащені датчиками, що показують частоту биття серця і кількість кілокалорій, які ви «спалили».
Даний тренажер не тільки допомагає схуднути, але ще й зміцнює здоров'я. При заняттях на еліпсоїді не відчувається навантаження на суглобах і на спині, отже, ви не відчуєте ніякого дискомфорту або втоми. Відбувається це завдяки тому, що під час тренувань ноги і руки постійно змінюють своє положення. В даному випадку упор йде на нижні і верхні кінцівки, а також на важкодоступні м'язи.
При заняттях на еліпсоїді талія стає тонкою і зникає зайвий жир.
Відзначимо, що більшість моделей оснащені датчиками, які показую швидкість вашого руху, подолану відстань, а також часто ту ударів серця в хвилину.
Даний тренажер копіює підйом по сходах. Самий простір степпер являє собою дві педалі з датчиком, на якому висвічується час, що минув з моменту початку заняття і кількість «кроків». Перевагою даного виду тренажера є його компактні розміри. Він не займе багато місця навіть в малогабаритній квартирі. Більш вдосконалена модель - це степпер з поручнем і педалями. Відзначимо, що даний вид тренажерів може заподіяти шкоду колінних суглобів.
Слід врахувати, що домашні тренажери для схуднення здатні привести вагу в норму в найкоротші терміни за умови регулярних тренувань. Якщо у ваших планах немає постійних занять, то їх покупка стане для вас марною тратою грошей. Одне, два і три заняття не дадуть жодного результату, особливо, якщо відмітка вашої ваги наближається до критичної. Якщо ж ви будете щодня тренуватися, нехай навіть по 15 хвилин на день, а на додаток до цього станете дотримуватися принципів правильного харчування, тоді ви досягнете бажаного результату.
Якщо ви хочете завжди бути у формі і уникнути збільшення власної ваги, слід ...
Спорт сьогодні займає в житті людини дуже важливе місце. Однак далеко не у всіх ...
Про ефектною і підтягнутою фігурі мріють не тільки представниці прекрасної ...
Нескладні правила, про які потрібно пам'ятати новачкам в перші дні в ...
Калланетика - новий ефективний вид фітнесу Калланетика - новий вид фітнесу. Її ...
Як зробити домашнє тренування регулярної та ефективною? Поради від журналу ...
Вам ніколи ходити у фітнес-клуб і займатися бігом навколо будинку? Влаштуйте ...
Домашні тренажери для жінок - обруч, скакалка, м'яч, гантелі Не кожен може і не ...
Про користь бігових доріжок для здоров'я та побудови ідеальної фігури Багато ...
Зміст:Худнемо на біговій доріжціЯк схуднути на біговій доріжціОстаннім часом ...
Плавання - це відмінний спосіб підтримувати своє тіло в тонусі. Регулярні ...
Чи допомагає велотренажер схуднути? Даний снаряд є справжнім помічником на ...
У сучасному світі давно процвітає культ зовнішності. Красиве тіло, спортивна ...
Навіщо люди відвідують спортзал? Цілі можуть бути різними: оздоровитися, ...
Інтимні стосунки - це невід'ємна частина здорового повноцінного життя. Знижений ...
Скоро літо і багато хто починає думати про пляжний сезоні і спортивній формі. ...
Радіти своєму відображенню в дзеркалі, ловити на собі захоплені погляди ...
Багато пані витрачають величезну кількість зусиль і нервів для того, щоб їх ...
Скакалка - відмінний спортивний інструмент для схуднення Для того щоб ваше тіло ...
Про новий слові у фітнесі - сайкл допоможе вам в схудненні і в боротьбі з ...
З чого почати тренування в залі, щоб отримати хороший результат Є одна дуже ...