Для краси рук

Для краси рук

Загальновідомо, якими хочуть бачити наші руки чоловіка, ми, зрозуміло, це знаємо теж і теж хочемо, але зовсім їх не бережемо.




Крім того, що є маски, креми, масажі для рук, є ще й вправи, які допомагають зняти втому і набряклість з наших натруджених рук. Подивіться уважно на ваші руки в кінці трудового дня: насунута ближче лампа-лупа покаже вам шкіру, що знаходиться у вкрай поганому стані. Ось декілька простих вправ, щоб рукам стало легше. Головне, що робити їх можна в будь-який момент, коли і де вам захочеться.
1. Руки, зігнуті в ліктях, притиснути щільно до тулуба. Пальці випрямити, направивши вгору, ближче до плечей. Швидко стискати і розтискати кисті рук. Повторіть цю вправу 10 разів.
2 Руки в тому ж положенні, лікті притиснуті до тулуба, але витягнуті вперед, долонями вниз. Стискати і розтискати кисті рук, можна в будь-якому темпі. Зробити це необхідно також 10 разів.
3.Рукі протягнути вперед і зчепити в «замок», з'єднавши долоні. Вивертаючи «замок» вперед, потягніться руками вперед, не розчіплюючи їх. Поверніться у вихідне положення. Зробити 10 разів.
4. Зігнути руки в ліктях, кисті розслабити. Струшуємо руки, поки не будемо втомлюватися.
5. Руки притиснуті до тулуба ліктями (нещільно) і витягнуті вперед. пальцями рук робіть рухи, що імітують гру на фортепіано. Робити вправу стільки, скільки зможете.
6. Взяти невеликий гумовий м'ячі в руку і, перебираючи пальцями, обертати м'яч у долоні, спочатку однієї, а потім другою рукою. Робити, скільки зможете.
7. Стискаємо м'яч кожним пальцем окремо в парі з великим пальцем руки.
8. Обертання руки у зап'ясті. 10 разів, починаючи вліво, 10 разів - у зворотний бік.
9. Складіть кінчики пальців разом і натискайте на них пальцями іншої руки.
10. Попрацюйте окремо з великим пальцем руки, стиснувши кисть в кулак, направивши великий палець вгору. (Жест- «здорово»). 10 разів опустіть і знову підніміть палець.
Після процедури, якщо буде можливість, зробіть маску для рук або просто намажте кремом. Буде непогано, якщо надягнете теплі рукавички. Вправи і тепло поліпшать кровопостачання рук, знімуть втому, допоможуть рукам довше залишатися молодими.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Як схуднути в руках

Як схуднути в руках

Пошуком дієвих методів, що дозволяють схуднути в руках, як правило, займаються ...

Робимо гарні руки

Робимо гарні руки

Не за горами спекотне літо, а значить приходить пора відкритих майок і ...

Дієта для сідниць

Дієта для сідниць

Мета - ваші сідниці повинні стати сексапільними і пружними. Чим більше ви їсте, ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!