Що краще купити - тренажер або пояс для преса м'язів живота?

Скоро літо і багато хто починає думати про пляжний сезоні і спортивній формі. Відновити стрункість і скинути накопичений за зиму жирок допоможе не тільки гімнастика, але і деякі корисні пристрої. Що вибрати - тренажер або пояс для преса м'язів живота, що буде більш ефективним для вирішення завдання повернути собі тонку талію? Кожен вибирає для себе, орієнтуючись на час, який він може витратити і бюджет.

Переваги тренажера для дому

У продажу можна знайти кілька простих і ефективних пристосувань, які, збільшуючи навантаження на прес при виконанні вправ, допоможуть знизити розміри талії на кілька сантиметрів або знайти прекрасні, рельєфні квадратики.

Найпростішим буде гімнастичний ролик, що представляє із себе колесо з двома ручками. Він дозволяє робити не тільки вправи на прес, а й віджимання, і вправи ще на деякі групи м'язів. Звичайно, для занять з ним потрібно застосувати деякі вольові зусилля, змусити себе працювати. Лава більш проста і традиційна. З її допомогою можна робити вправи на тренування верху і низу преса, косих і бічних м'язів.

Вона являє собою покриту м'яким матеріалом лавку з упором для ніг, яку можна фіксувати і в похилому положенні. Обидва ці тренажера можна і придбати, і виготовити самостійно. Слід мати на увазі, що результат принесуть тільки регулярні заняття, не менше тридцяти хвилин в день. Не для всіх це можливо, тому виробники розробили та інші тренажери для дому, що допомагають швидко схуднути.

Переваги пояса для преса

Для тих, хто хотів би не витрачати багато часу на заняття спортом, можна запропонувати вибрати один з чотирьох видів поясів-стимуляторів. Вони працюють, коли людина відпочиває, і сантиметри на талії тануть самі собою, причому досить швидко.

У кожного з них є свої переваги:

• Варіант з віброефекту вважається найефективнішим. Вони стимулює м'язи, розігріває їх. Швидко йде і зайва вода, і розщеплюються жири. Є у нього і недоліки - така прикраса можна носити на талії не більше півгодини поспіль, і він протипоказаний людям з хворим хребтом;
• Наступним за ефективністю вважається пристрій з міостимуляцією, м'язи скорочуються за рахунок невеликих ударів струму. Носити його можна тривалий час, але не всім подобається незначний больовий ефект;
• Пояси-сауни розігрівають тіло, з організму йде зайва вода, але вони не застосовуються самостійно, необхідні додаткові тренування;
• І, нарешті, є варіант з навантаженням, який близький до тренажерів, він просто посилює навантаження при ходьбі.

При виборі того чи іншого пристосування необхідно буде порадитися зі спортивним лікарем, якої допоможе і підібрати відповідну дієту, яка прискорить набуття ідеальних форм. І, звичайно, краще поєднувати тренажери з іншими способами контролю обсягів, тоді результат стане більш вираженим і помітним.

Джерело: http://applikator-kuznecova.ru