Загартовування дитини: коли і як почати?

Про необхідність загартовування дітей з самого раннього віку

Що таке загартовування? Це певний комплекс заходів, мета яких - допомогти зміцненню захисних функцій організму людини, захистити його від негативного впливу зовнішнього середовища. Якщо загартовування проводити правильно, то дорослий або дитина зміцніє, що не буде застудитися і піддаватися інфекціям.

Якщо говорити про дітей, то застуди долають їх вже з перших місяців життя, тому загартовування потрібно починати з самого раннього віку. Але ні в якому разі не приступайте в той момент, коли малюк застуджений. Пора року можна вибрати будь-яке, але літо - найкраще!

Повітряні ванни

Головними принципами загартовування є регулярність, обережність і поступовість. Одним з кращих способів буде загартовування на свіжому повітрі. Через 2- 3 дні після виписки з пологового будинку, в безвітряну і теплу погоду можна виносити коляску з дитиною на балкон або на вулицю. Трохи пізніше, коли він трохи "подорослішає", влаштовуйте йому сон на повітрі - такий сон набагато міцніше і корисніше для здоров'я. У літні місяці вивозите малюка на дачу або до річки, залишаючи на ньому мінімум одягу. Тільки стежте за тим, щоб він не перегрівався на сонці і не став здобиччю комарів.

З перших же днів життя, міняючи пелюшки або повзунки, не поспішайте відразу одягати грудничка. Нехай він приймає перші повітряні ванни, спочатку дуже короткий час (кілька хвилин). Температура повітря, при цьому, в кімнаті повинна бути приблизно 22 градуси. Коли малюкові виповниться 6 місяців, поступово збільшуйте тривалість повітряних ванн до півгодини. Для посилення оздоровчого ефекту, перевертайте дитини зі спинки на животик і робіть йому легкий масаж і легкі гімнастичні вправи.

Загартовування водою

Коли малій виповниться два місяці, починайте загартовування водою. Для початку робимо вологі обтирання тіла теплою, а потім і більш прохолодною водою. Обтирання починаємо виробляти з ручок, потім переходимо на груди, потім спина і ніжки. При цьому погладжуємо тіло по ходу кровотоку: від периферії - до центру. У міру того, як малюк росте, температуру води дуже обережно знижуємо: на один градус на тиждень.

Якщо ваша дитина не млявий, чи не надмірно порушимо і не примхливий, можна приступати до обливань в перші тижні життя. Спочатку температура води повинна бути подібна температурі тіла, потім кожні два тижні знижуйте її, поступово доводячи до 26 градусів. Тривалість цієї процедури - приблизно 3 хвилини.

Сонячні ванни, душ, ходіння босоніж, купання у водоймах - все це для трохи старших дітей. Але навіть ті процедури, які ми описали вище, батькам можна проводити лише зі здоровими малюками, без будь - яких відхилень у його самопочутті.

Але навіть і тоді, коли немовля ослаблений або народився із захворюваннями, проконсультуйтеся з педіатром. Він, будучи в курсі стану дитини і знаючи всі тонкощі загартовування, порадить, як почати загартовування і що робити далі.