Дитячий фітнес

Завдання і переваги і відмінності дитячого фітнесу від фізкультури

Останнім часом спорт-клуби пропонують таку послугу, як дитячий фітнес, яка протягом декількох років стала широко відомою і популярною. Для деяких батьків це свого роду альтернатива дитячому саду, а інші вважають, що це непотрібна забава, за яку ще потрібно платити. Дійсно, навіщо витрачати зайві гроші, якщо дитина може займатися фізкультурою в навчальному закладі? Природно всі батьки бажають, щоб їх дитина була здорова і гармонійно розвивався. Але на шкільну фізкультуру надії мало. І це пов'язано не тільки з низькою кваліфікацією педагогів (на жаль, іноді буває і таке). Тому варто подумати про дитячий фітнес.

Дитячий фітнес для всіх віків

Практично у всіх клубах дітей ділять на вікові категорії. Займатися дитячим фітнесом можуть діти від півтора року і до 15 років. Залежно від віку ці діти займаються в різних підгрупах.

Чим відрізняється дитячий фітнес від фізкультури

По-перше, перед дитячим фітнесом та фізкультурою стоять різні завдання. Учитель фізкультури мріє про спортивні досягнення своїх підопічних, тому виховують з дітей хороших спортсменів. Звичайно, ніхто не зменшує значення спорту. Однак не у кожної дитини є спортивний азарт і суперництво, тому багато дітей втрачають інтерес до тренувань і вони намагаються всіляко від них ухилятися. А якщо не виходить уникнути уроків не улюбленої ними фізкультури, то вони будуть знехотя виконувати вправи.

На відміну від шкільної фізкультури, перед дитячим фітнесом не стоїть завдання виростити з дитини справжнього чемпіона. Найчастіше, діти, у яких є спортивний потенціал, не потребують додаткового стимулі, щоб тренування були ще ефективніше. У чому ще полягають основні відмінності дитячого фітнесу від звичайної фізкультури?

Дитячий фітнес не змушує дитину робити те, чого він не хоче. Дуже часто маленькі діти не розуміють, що фізична активність корисна для здоров'я і необхідність виконання тих чи інших вправ. Але діти розуміють, що якщо фітнес-тренер хоче, щоб вони виконували дурні незрозумілі вправи, йому потрібно добре постаратися, щоб переконати їх робити ці дурні вправи (як важко довести дитині, що це корисні вправи). І ось здається, варто нерозв'язна задача. Адже якщо дитина не буде робити те, що він не хоче робити, тому для того, щоб він щось зробив, необхідно, щоб він цього захотів. Основа вдалого дитячого фітнесу - це не ефективний набір вправ, а правильна мотивація.

Для того щоб дитина виявив бажання виконувати ті чи інші вправи, вони повинні проводитися в ігровій формі, тоді фітнес буде цікавою розвагою для дитини. Більше того на заняттях дитячим фітнесом можна примушувати дитину виконувати вправи. Оманливе думка, що якщо діти маленькі, то вони слухняні. Але насправді, така риса характеру, як впертість у дитини розвивається першим. Саме тому на заняттях дитячим фітнесом намагаються зацікавити дитину.

Перш за все, потрібно уникати монотонних вправ. Діти швидко втомлюються і починають вередувати. Крім цього, такі вправи швидко набридають, і вони намагаються відволіктися.

Вправи і переваги

Діти люблять вчитися, пізнавати щось нове, але ще більше вони люблять, щоб їх заохочували. Тому при хорошому дитячому фітнесі повинна бути врахована ця особливість. Дитину потрібно хвалити за певні досягнення.

Дитячу фітнес-аеробіку можна розділити на підготовчу частину - розминку, на основну і завершальну. У підготовчій частині основний акцент спрямований на вправи, які розвивають і зміцнюють весь організм в цілому. Дитячий фітнес починається з вправ на гнучкість і розвиваючих всі групи м'язів. Після цього починається основна частина фітнес-вправ, яка може включати заняття на дитячих спортивних комплексах або активні ігри з інвентарем. Також в дитячий фітнес входять вправи на матах, різні перекиди, повзання, містки та ін. Ці вправи дозволяють зміцнити м'язи спини, рук, ніг, розвинути вестибулярний апарат.

Види дитячого фітнесу

Існують такі види дитячої аеробіки: лого-аеробіка - одночасне виконання вправ з вимовою різних звуків або чотиривіршів, звіроводство аеробіка - вправи, що імітують рухи тварин, капоейра - різновид бойового мистецтва, що включає незвичайну техніку руху ніг, розвиває координацію руху

На заняттях дитячим фітнесом дітей вчать лазити по вертикальній поверхні: скелелазіння, канат, плавати, їздити на велосипеді або роликових ковзанах. З раннього дитинства дітям прищеплюють любов до танців.

Дітям у віці від трьох до шести років заняття відбуваються у розважальній ігровій формі, також в вправи включені елементи акробатики, гімнастики і танців.

Залежно від віку застосовують такі види аеробіки: силова і танцювальна аеробіка, степ-аеробіка, йога, фітбол. Тривалість занять 30-40 хвилин.

Заняття проводяться в адаптованих для дитячого фітнесу залах з м'якими модулями, шведською стінкою, канатом, сухим басейном, матом і т.д.

Значення дитячого фітнесу

Фітнес для дітей:

• підвищує опірність організму до різних захворювань;
• зміцнюється опоррно-рухова система, у дитини формується правильна постава;
• зміцнюються м'язи стопи і гомілки, що в свою чергу попереджає розвиток плоскостопості;
• зміцнюються всі групи м'язів;
• поліпшується обмін речовин, зміцнення дихальної та серцево-судинної систем;
• значно поліпшуються фізичні здібності дитини: витривалість, швидкість сила, координація рухів;
• у дитини з'являється підвищений інтерес до занять спорту.