Домашній спортзал - як облаштувати правильно

Вам ніколи ходити у фітнес-клуб і займатися бігом навколо будинку? Влаштуйте домашній спортзал

Всі ми мріємо мати відмінну фігуру і добре виглядати, але постійна зайнятість часто не дає нам це зробити. Бігати вранці і ввечері намагаються багато, але сім'я і робота заважають займатися спортом.

Багато хто просто не хочуть прокидатися вранці і бігти на стадіон або кружляти біля будинку. Вечірній біг - теж проблема, так як потрібно нагодувати сім'ю і укласти дітей спати.

Домашній спортзал

Саме тому люди відвідують спортивні зали та фітнес-центри. Але й тут присутні проблеми з часом, особливо, якщо спортзал знаходиться далеко від дому. Та й вартість занять іноді буває не по кишені. Залишається один варіант - створити власний спортзал у себе вдома і займатися спортом без обмежень.

Для початку визначитеся, яку фізичне навантаження ви віддаєте перевагу. Ви можете придбати бігову доріжку або купити домашні тренажери - все залежить від ваших побажань.

Обов'язково виберіть дні для спортивних занять вдома. Найкраще приділяти час для фізичних навантажень вранці, адже в цей час ваш мозок не завантажений ніякими сторонніми думками. Тренування повинні бути регулярними. Якщо у вас вийде дисциплінувати себе - пишаєтеся собою. Поступово ви зможете планувати свій вільний час, а регулярні тренування будинки будуть приносити тільки легкість і радість.

Як оснастити домашній спортзал?

1. Бігова доріжка

Бігова доріжка - відмінний варіант для охочих зайнятися бігом. Її можна встановити, де завгодно і займатися в будь-який час.

Варто відзначити, що при регулярних навантаженнях на біговій доріжці краще функціонує серцево-судинна система. Крім того, прекрасно спалюються зайві калорії. Заняття на біговій доріжці не вимагають особливих навичок.

2. Еліптичний тренажер

Більш функціональним і універсальним домашнім тренажером є еліптичний тренажер. Він навіть зможе замінити бігову доріжку, і ви "вб'єте двох зайців", встановивши цей тренажер, і заощадите час і гроші.

Еліптичний тренажер можна придбати в будь-якому спортивному магазині або замовити в інтернеті. При покупці зверніть увагу на панель управління - вона повинна бути проста в управлінні.

Відмінним придбанням буде тренажер з бортовим комп'ютером. Тоді ви зможете спостерігати частоту пульсу, кількість спалених калорій і довжину пройденої дистанції.

Переваги занять на тренажерах будинку:

• економія часу;
• економія грошей;
• можливість повноцінно виконувати схеми тренувань, дотримуючись правил фітнесу;
• володіння тренажером;
• підбір музики для занять;
• заняття у зручний для вас час;
• зміцнення імунітету.

Крім цього, ви зможете залучити до тренувань всіх домочадців, які захочуть відповідати вам.

Будьте здорові!