Як позбутися зайвої ваги?
Про ефектною і підтягнутою фігурі мріють не тільки представниці прекрасної ...
До чого може призвести інтенсивне тренування?
Надмірні тренування можуть стати причиною різних травм. Зверніть увагу на наступні ознаки:
Якщо ви часто відчуваєте біль, турбує безсоння, м'язи і суглоби завжди знаходяться в напруженому стані і практично ніколи не розслабляються, швидше за все, це пов'язано з Перетренування. Якщо дуже старанно виконувати вправи, незважаючи на дискомфорт, можна розірвати зв'язки і м'язові волокна. І в цьому випадку, вам знадобиться чимало часу на відновлення.
Якщо ви відчуваєте всі вищеперелічені симптоми:
Про ефектною і підтягнутою фігурі мріють не тільки представниці прекрасної ...
Фізичні навантаження - невід'ємна частина правильного підходу до процесу ...
Обговорюємо плюси і мінуси ранкових і вечірніх тренувань Коли краще робити ...
Міфи, які заважають досягти хороших результатів у фітнесі На сьогоднішній день ...
Розминка і заминка - у чому різниця і як правильно виконувати вправи? Тим, хто ...
Нескладні правила, про які потрібно пам'ятати новачкам в перші дні в ...
Про користь і способах тренування преса будинку Треновані м'язи живота - мрія ...
Ходьба по сходах може замінити відвідування спортзалу Ви щодня обіцяєте собі ...
Чи потрібно займатися спортом, долаючи біль у суглобах і м'язах Нерідко тренери ...
Як зробити домашнє тренування регулярної та ефективною? Поради від журналу ...
Чому після тренування хочеться їсти? З'ясовуємо причини і шукаємо рішення ...
Вагітність і фітнес цілком сумісні У вас буде дитина, значить, потрібно ...
Домашній фітнес для жінок - про правила безпеки самостійної тренування Досить ...
ЧСС - що це таке, вчимося рахувати пульс і працювати в правильній пульсової ...
М'язова біль після тренування - як уникнути і як лікувати Болі в м'язах ми ...
Останнім часом ми часто чуємо про методику інтенсивних тренувань протокол ...
Скакалка - відмінний спортивний інструмент для схуднення Для того щоб ваше тіло ...
Про швидкому відновленні сил після тренування розповідає фахівець в області ...
Болі в ногах напевно випробовували всі хоча б зрідка. У юному віці больові ...
Багато представниць прекрасної статі дуже залежні від макіяжу. Їм здається, що ...
Виявляється, стрибки на скакалці незамінні не тільки в дитинстві, коли хочеться ...