Історія фітнесу

Історія фітнесу в світі і Росії: доісторичні часи, Античність, Стародавня Індія і Китай, Середньовіччя, епоха Відродження, Новий і Новітній час.

Для одних людей фітнес є спортом, для інших - професією, а для когось - просто задоволенням. Так чи інакше, але у більшості жителів нашої планети це слово асоціюється зі здоров'ям, красивою фігурою, хорошим самопочуттям і іншими приємними моментами.

З кожним роком шанувальників фітнесу стає все більше, адже займатися ним можна не тільки в спортклубах, але і вдома. Ранкова зарядка, вечірні пробіжки, їзда на велосипеді влітку, катання на лижах взимку - все це, по суті, теж можна віднести до фітнесу.

Але коли з'явився цей термін? Що таке фітнес, коли він зародився і як розвивався?

Історія фітнесу

1. Доісторичні часи

Походження слова "фітнес" англійське: «fitness» означає «відповідність», «пристосованість», «придатність». Термін цей з'явився в 70-ті роки минулого століття в Америці. Але історія фітнесу, фактично, налічує тисячі років.

Ще первісній людині хороша фізична форма допомагала виживати - добувати собі їжу і захищатися від диких звірів. Безумовно, древні люди займалися фітнесом неусвідомлено. Стрибати, бігати, присідати, нагинатися їх змушувала життя. Наскальні і печерні зображення тієї епохи зображують людські фігури, що не просто рухаються або танцюють, а й метають списи, булави, бумеранги - так чоловіки, щоб стати хорошими мисливцями, розвивали спритність, влучність і силу. А на останніх малюнках тих часів зображені змагання між різними племенами та нагородження переможців.

З розвитком тваринництва і сільського господарства в людини з'явилися помічники, починаючи від тварин і закінчуючи різними інструментами. Але працювати все одно доводилося багато, тому люди були здоровими і витривалими.

Фітнес продовжив свій розвиток в стародавніх цивілізаціях. Фізичне навантаження пов'язували з благосостояніем- вважалося, що не хворіє і добре живе той, хто багато працює.

2. Античні часи

Давньогрецька цивілізація

Історія виникнення фітнесу нерозривно пов'язана з античною Грецією. Для еллінів розвиток тіла, поряд з музикою і освітою, мало величезне значення. Займаючись спортом, стародавні греки прагнули досягти єдності зовнішньої краси і внутрішньої гармонії. Суспільство ідеалізувало людини, розвиненого всебічно, особистість, що є і мислителем, і атлетом одночасно.

Поширенню фітнесу сприяли грецькі лікарі, філософи і вчені. Гіппократ був неперевершеним наїзником, Піфагор - відомим кулачним бійцем, а Сократ, Платон, Софокл і Евріпід постійно отримували призи за участь у різних змаганнях. Платон, наприклад, був переможцем 93-х Олімпійських ігор.

Уже в ті часи гімнастикою займалися в спеціально відведених для цього місцях. Давньогрецькі терми представляли собою цілі комплекси, де можна було не тільки потренуватися, але і відпочити, відвідати лазню, поспілкуватися з друзями. Прообразом фітнес залів вважаються Гераклові печери на півдні Пелопонесского півострова: у них археологи виявили перші «тренажери» - примітивні кам'яні пристрої, вік яких налічує майже 3 тисячі років.

Не можна не згадати про фітнес програмах, що існували в Афінах, Спарті, Перської Імперії. Щоб стати хорошими солдатами, хлопчики з багатих сімей зобов'язані були відвідувати спортивні зали. Але того ж вимагали і від жінок: щоб зберегти привабливість і народити здорове потомство, вони зобов'язані були стежити за своєю фізичною формою.

Наступна сторінка історії фітнесу - це змагання, що були дуже популярними в Олімпії в 8-4 століттях до н.е. Олімпійські ігри мали настільки сильний вплив у суспільстві, що для їх проведення навіть іноді припинялися війни. До складу змагань входили змагання в кулачному бою, боротьбі, бігу, метанні диска і списа, стрибках, їзді на колісницях.

Давньоримська цивілізація

У Римській імперії змагання подібного роду стали дуже популярними трохи пізніше, у 2 столітті до н.е. А в інші роки населення хоч і закликали займатися спортом, але виконувати фізичні вправи зобов'язані були тільки військові. Це, безумовно, допомогло римлянам завоювати майже весь західний світ, але поступово пріоритетним для населення стало накопичення матеріальних благ і всілякі розваги. Марнотратство призвело до того, що римська цивілізація поступово занепала. Цікаво, що варварські племена, що розгромили найбільшу державу стародавнього світу, мали фізичну перевагу над римлянами, хоча спортивний зал не відвідували.

3. Стародавня Індія і Китай

Величезне значення здорового тіла надавали і на Сході, правда, прагнули не стільки до фізичної досконалості, як до розвитку духовності. Філософське вчення Конфуція, що закликало до фізичної активності, посприяло появі китайської гімнастики кунг-фу. У Стародавньому Китаї також займалися танцями, бадмінтоном, стрільбою з лука, фехтуванням і боротьбою.

У сусідній Індії в середині 3-го століття до н.е. з'явилася йога. Вправи в цьому стародавньому вигляді фітнесу, як і в кунг-фу, імітують рухи тварин: спілкуючись з природою, спостерігаючи за поведінкою живих істот, індуїстські священики прагнули розвинути і об'єднати тіло, розум і душу.

4. Середні століття

В епоху Середньовіччя, коли виживання вже не залежало від вдалого полювання, а для перемоги у війні потрібна була не стільки фізична сила, як потужна зброя, до спорту ставилися досить недбало. Навіть грецькі терми із забуттям античної культури перетворилися для європейців в прості лазні. Про підтримку сильного духу і тіла не забували тільки лицарі. Благородство і вміння складати вірші були не єдиними проявами їх мужності. У число лицарських доблестей входили біг, стрибки, боротьба, лазіння по жердині і навіть плавання. Втім, сила і спритність у всі часи мали велику цінність, навіть народні забави не обходилися без бігу, ходіння по канату, ігри в кеглі, боротьби та інших розваг.

5. Епоха Відродження

Про грецької гімнастики Європу змусив згадати гуманізм, що з'явився в Італії і поширився на Англію, Францію та Німеччину. У 15 столітті історія фітнесу оживає. Перша в Європі школа гімнастики «Каза джокоза» (що в перекладі означає «Будинок радості») з'явилася в італійському місті Мантуя. Заснував її педагог-гуманіст Вітторіно так Фельтре. Починаючи з 15-го століття, в Німеччині розквітають фехтувальні спілки та стрілецькі товариства - цьому посприяло винахід і модернізація зброї.

6. Новий час

Популярною в Німеччині стає і гімнастика, багато в чому завдяки старанням Герхарда Віста, що боровся за ідею створення загальнодоступних гімнастичних закладів, і Іоганна Гутс-Мутса, що видав «Гімнастику для юнацтва». А «батьком сучасної гімнастики» вважають німецького педагога Фрідріха Яна, що пропагував важливість фізичного вдосконалення, відкрив першу спортивну площадку в околицях Берліна, заснував кілька спортивно-гімнастичних союзів в Німеччині.

Різні спортивні школи відкривалися і в інших європейських країнах. Науково-технічний прогрес до такої міри полегшив життя людини, що гіподинамія стала справжньою загрозою для суспільства. У 18-19 століттях гімнастичні програми активно популяризувати в Швеції, Данії, Німеччини, Франції, Великобританії, Америці. Швед Пер Хенрік Лінг, англієць Арчібальд Макларен, німець Герхард Фіт, чех Мирослав Тирш, датчанин Френк Нечтегал, швейцарець Еміль Жак-Далькроз, французи Жорж Демени, Франсуа Дельсарт і Франс Аморос, американки Кетрін Бічер і Бесс Менсендік - всі ці люди залишили свій слід в історії фітнесу.

7. Новітній час

Внесок США в історію розвитку фітнесу

Сучасний фітнес зародився і почав розвиватися в США на рубежі 19-20 століть. Вважається, що відродженню античних традицій посприяли, насамперед, анаболічні стероїди, якими почали захоплюватися спортсмени, що займалися бодібілдінгом: ці препарати буквально спотворювали і чоловіків, і жінок. Фітнес став певною альтернативою бодібілдингу, що в XX столітті підкорив Америку.

Остаточне повернення давньогрецьких ідеалів в американське і європейське суспільство відбулося в 1896 році, після відродження Олімпійських ігор П'єром де Кубертеном.

У США про фізичних освітніх програмах згадали під час Другої світової війни, але ненадовго, виключно в цілях підготовки новобранців. По-справжньому про важливість фітнесу задумалися тільки на початку 50-х років, після випробувань, що проводилися на американських школярів. Їх результати були сумними: більше половини беруть участь в експерименті дітей не змогли здати як мінімум один з нормативів на гнучкість і м'язову силу (у порівнянні з 9% школярів в Європі). У цей період багато організацій почали активно пропагувати здоровий спосіб життя, просвіщати громадськість про наслідки відсутності фізичної активності в житті людини.

Про необхідність займатися зміцненням здоров'я наполягав і Джон Кеннеді. Президент сам регулярно відвідував спортивний зал, подаючи громадянам своєї країни хороший приклад. Завдяки Кеннеді уряд почав активно займатися розвитком молодіжного спорту.

В Америці з'явилася джаз-гімнастика Моніки Бекман, аеробіка Джекі Соренсена, а також програми Кена Купера - людини, філософія якого була спрямована не на лікування, а на профілактику хвороб. Ті ідеї, які доктор Купер активно поширював, використовуються і сьогодні.

Рішення про популяризацію фітнесу було прийнято урядом США в 70-х роках, після того, як масштаби поширення різних захворювань і ожиріння серед американців придбали характер епідемії.

Історія фітнесу в Росії

У нашій країні фітнес (у сучасному розумінні цього слова) з'явився лише в кінці 80-х років. Перший, офіційний і справжній фітнес клуб був відкритий в листопаді 1990 року в Санкт-Петербурзі.

Потрібно сказати, що такого поняття, як фітнес, в СРСР не було. Існували тільки спорт і фізична культура, що і є прообразом вітчизняного фітнесу.

Але історія фітнесу в Росії почалася набагато раніше, коли з'явилися перші відеомагнітофони, а разом з ними і відеокасети - як з практичними заняттями, так і з записами програм. Виявилося, що за кордоном уже був напрацьований чималий досвід, вже давно існували спеціальні напрямки фітнесу - для жінок і чоловіків, для людей різного віку і статури.

Не можна не згадати про масові спартакіадах 30-х років, про виробничу гімнастики 50-70-х, про спортивні клуби та секціях для дорослих і дітей, що довгий час були доступні кожній людині.

Історія фітнесу змінилася при перебудові, коли спорт став долею обраних, а простим громадянам було не до свого зовнішнього вигляду. Проте вже в той час у міських підвалах почали відкриватися підпільні тренажерні зали («гойдалки», як їх називали). Правда, славу вони мали недобру: в основному там збиралися кримінальні авторитети, що підбирали собі «бійців». А для жіночої половини населення був придуманий шейпінг, що популярний і сьогодні.

У сучасному світі фітнес - це не тільки фізичні вправи. Це ціла філософія, що включає режим, харчування, світогляд. Сьогодні кожен сам вирішує, займатися спортом чи ні, створювати свою власну історію фітнесу або не створювати. Очевидно лише одне: фізична активність, як і тисячоліття тому, має величезне значення для здоров'я, гармонійного розвитку і благополуччя людини.

Алеся Мусіюк для сайту «f-Journal.Ru»