Як вибрати одяг для фітнесу
Регулярні заняття фітнесом є вірними помічниками при формуванні та підтримці ...
Що з косметики взяти з собою на фітнес, а від чого варто відмовитися
Основна мотивація для занять фітнесом - позбутися від ненависних зайвих кілограмів і нарешті отримати прекрасну фігуру. Інструктор становить для вас індивідуальну програму і стежить за правильністю виконання вправ, лікар стежить за станом вашого здоров'я, ви стежите за вагою і об'ємом талії. У гонитві за стрункими формами на стан шкіри і волосся звертається все менше уваги, і можна запросто втратити красиву шкіру, та й розкішна шевелюра буде залишатися такою недовго. Кожен вид фітнесу має тільки йому притаманні «критичні точки краси» - поосле занять у басейні сохне шкіра і з'являються проблеми з волоссям, після аеробіки на шкірі може з'явитися подразнення, прищики, після бігу - почервоніння шкіри на обличчі, мозолі на ногах і так далі. Все це побічні явища, причин у яких безліч, і не всі з цих причин ми можемо усунути. Звідси робимо висновки - якщо не можемо усунути причину, потрібно боротися з наслідками.
Аквааеробіка, плавання та інші «водні» види фітнесу на відміну від «сухопутних» вимагають особливої косметики. Навіть у найсучасніших і дорогих басейнах воліють знезаражувати воду не озоновими фільтрами, а по-старому - хлоркою. Результат - ламкі, тьмяне волосся, суха шкіра, а якщо волосся ще й пофарбовані, то через кілька занять від красивого, насиченого кольору не залишиться і сліду. Щоб уникнути цих неприємних наслідків, візьміть з собою в басейн шампунь і кондиціонер, які збережуть колір і здоров'я волосся. Не забудьте про зволожуючу косметику для шкіри - гелі та косметичне молочко. А от від пінок і мила краще відмовитися - після хлорованої води басейну не варто травмувати шкіру ще і лужними сполуками.
Що стосується декоративної косметики, то її перед заняттями обов'язково потрібно змити, навіть якщо макіяж водостійкий. З нафарбованими віями виглядати в басейні ви будете як мінімум дивно, до того ж невідомо в яку реакцію з хлорованою водою вступлять компоненти косметики.
Ви коли-небудь чули, що перед початком тренування потрібно прийняти душ? Швидше за все - ні, та й у фітнес-центрах цього практично ніхто не робить. А даремно. Вдаючись на тренування після робочого дня, ми швидко перевдягаємося, мажемо пахви дезодорантом щоб заглушити запах поту, і йдемо в зал. Ще не приступаючи до занять, вже зробили три помилки - не прийняли душ, не зняли макіяж, і скористалися дезодорантом. Під час тренування ви потієте, посилюється кровообіг, і щоб шкіра краще дихала, перед початком занять бажано прийняти душ, в ідеалі - з м'яким отшелушивающим гелем. Так ви очистите шкіру і підбадьоритеся. Макіяж безжально змивайте. Крем, пудра і рум'яна, змішавшись з потом, перетворяться на блокуючу пори місиво, і тоді роздратування, прищики, запалення не змусять себе чекати. Ні в якому разі не тренуйтеся з декоративною косметикою на обличчі! Якщо немає можливості зняти макіяж до приходу в фінтес-центр, зробіть це перед заняттями. Весь арсенал очищає косметики брати не варто, візьміть з собою косметичне молочко і тонік, краще в маленьких, «похідних» упаковках. Від використання звичайного дезодоранту краще відмовитися, а проблему неприємного запаху можна вирішити, якщо або користуватися спеціальною серією фітнес-дезодорантів не блокують пори і не містять у складі спирту.
Якщо ви плануєте як слід попотіти на тренуванні, звертайте увагу не тільки на косметику, яку ви візьмете з собою. Щоденний «ритуал краси» в тренувальні дні теж повинен відрізнятися від звичайного. Не користуйтеся перед тренуванням жирними або регенерирующими кремами - вони важко змиваються і не дадуть шкірі вільно дихати. Не наносіть на тіло автозагар мінімум за добу до тренування - замість рівної засмаги ви можете отримати плямистий камуфляж. Парфуми, туалетну воду не використовуйте, на розігрітому тілі аромат посилиться і зміниться. Замість помади нанесіть на губи бальзам, постарайтеся не користуватися пудрою і тональним кремом. Від тонуючого відтіночним бальзаму для волосся теж краще відмовитися - під час інтенсивного тренування ви обов'язково спітнієте, і фарба виявиться у вас на обличчі, на шиї і на плечах.
З приводу антицеллюлитной косметики думки розходяться - хтось вважає її ефективною, хтось марною. Але абсолютно точно відомо, що нанесення крему перед тренуванням з подальшим обгортанням харчовою плівкою, а також використання термошорти, під час занять призводить до перегріву, і, як наслідок, до підвищеного навантаження на серце. Подумайте про це, перш ніж намотувати на себе поліетилен.
З собою в косметичку покладіть:
Якщо ви користуєтеся антицеллюлитними засобами, можете їх взяти з собою. Але краще цю процедуру робити вдома - в роздягальні фітнес-центру не прийнято влаштовувати косметичний салон.
Регулярні заняття фітнесом є вірними помічниками при формуванні та підтримці ...
Як зробити домашнє тренування регулярної та ефективною? Поради від журналу ...
Чому після тренування хочеться їсти? З'ясовуємо причини і шукаємо рішення ...
Про переваги занять фітнесом в групі Як відомо, жодна дієта не подарує вам ...
Як підібрати вид фітнесу при різних захворюваннях? Чомусь прийнято вважати, що ...
Фітнес для жінок - як полюбити фітнес і не кидати тренування У фітнес-клуби ...
Фітнес на батуті - про новий напрямок фітнесу Батут у багатьох асоціюється або ...
Гігієнічні заповіді спортивної дівчини займається фітнесом Після місяців ...
Як поводитися в незнайомій обстановці? Що потрібно робити і що робити не можна? ...
Домашній фітнес для жінок - про правила безпеки самостійної тренування Досить ...
Заняття фітнесом дають нам набагато більше, ніж просто струнка фігура Ви ще ...
Щоб не перевантажувати шкіру косметикою, потрібно знати скільки і чого їй ...
Як потрібно правильно фарбуватися влітку в жарку погоду, щоб уникнути ...
Що покласти в косметичку, а що залишити вдома? Поради дає журнал «f-Journal.Ru» ...
Виглядати привабливо - мрія кожної представниці прекрасної статі. Але якщо на ...
Як позбутися від врослого волосся після епіляції - поради та рекомендації від ...
Про правильному виборі косметики для обличчя при різних типах шкіри розповідає ...
Багато представниць прекрасної статі дуже залежні від макіяжу. Їм здається, що ...
Швидко і красиво засмагнути - непросте завдання. Адже благородний, шоколадний ...
Яка косметика знадобиться малюкові? Вибираємо косметику для найменших Косметика ...
Для чого необхідна дитяча косметика і якою вона має бути. Поради журналу ...