Як правильно схуднути на 10 кг за 2 місяці?
Дуже багато дівчат зараз хочуть мати ідеальне тіло. В першу чергу для цього ...
Отже, увага, найкориснішою дієтою вважається система харчування «2 через 5». Суть її полягає в тому, що б 2 дні на тиждень харчуватися по 500 ккал в день, решта 5 днів у звичайному режимі. Дана система знайшла шалену популярність на Заході і вже дала позитивні результати для тих, що худнуть. Спочатку вона була розроблена для оздоровлення і омолоджування організму, але в процесі харчування за даним принципом були помічені такі позитивні аспекти:
Хочу звернути увагу, що схуднення на цій дієті не буде блискавичним. В середньому через 5-6 тижнів такого харчування людина втрачає 5-6 кілограм, приблизно по одному кілограму в тиждень. Саме такий темп схуднення з точки зору лікарів вважається самим оптимальним і не приносить шкоди організму. Особливістю даної системи є те, що організм не встигає звикати до жорсткого обмеження в харчуванні за два дні і без шкоди вдається розпрощатися із зайвими кілограмами і оздоровити організм в цілому. Крім цього дана дієта відмінно підходить для тих хто хоче Схуднути в домашніх умовах, вам не потрібно вживати певні продукти, а можна їсти що хочете, тільки в меншій кількості або з меншою жирністю Отже, розглянемо кілька варіантів денного раціону на 500 ккал: сніданок 100-150 ккал:
обід 250-300 ккал:
вечеря 100 ккал:
Окремо хотілося б звернути увагу на вживання рідини, необмежено допускається прийом чаю і води. Бажано, що б це кількість було не менше трьох літрів рідини протягом дня. Ось і всі основні правила здорового і корисного харчування. Дотримуйтесь їм і вже незабаром помітите позитивні зміни не тільки Вашої фігури, але й оздоровлення всього організму.
Дуже багато дівчат зараз хочуть мати ідеальне тіло. В першу чергу для цього ...
Кожна жінка прагне виглядати привабливо: доглянута шкіра і волосся, ідеальний ...
Ох вже ці кілограми! Прекрасні дами готові піти на все, щоб позбавитися від ...
Завжди вважалося, що дієта і схуднення - це чисто жіночі заняття, особливо для ...
Гіпохолестеринову дієта - це програма лікувального харчування, розроблена ...
Сьогодні користується популярністю так звана дієта доктора Гаврилова. Її автор ...
Мати пружне струнке тіло - мрія не тільки жінки, а й чоловіки. У сучасному ...
В кінці 20 століття лікарі розробили дієту, що ідеально підходить для людей, ...
Дієти ... Дієти ... Дієти ... У чому тільки не доводиться собі відмовляти при ...
Англійська дієта - вдалий варіант скинути зайві кілограми Англійська дієта ...
Хочете ситно їсти і при цьому худнути? Для цієї мети журнал f-Journal.Ru ...
Йогуртова дієта дуже ефективна, якщо потрібно скинути велику кількість зайвої ...
Фітнес-дієта має калорійність порядку 800-1200 калорій щодня, фітнес-дієта ...
Багатьом з нас знайома кремлівська дієта. Ця методика вже давно довела свою ...
За 4 дні "мандаринової розвантаження" можна розпрощатися з 4 кілограмами, а на ...
Легка дієта - мрія будь-якої жінки, яка бажає скинути зайві кілограми. ...
Кефірна дієта взяла на озброєння такий цінний продукт харчування, як кефір. ...
Всі ми знаємо, що каші корисні для здоров'я і краси. Це нам твердять з самого ...
Для любителів курочки і стрункої фігури пропонуємо відмінну дієту на основі ...
Голлівудська дієта відома всім шанувальникам кінематографа в будь-якій ...
Всі дівчата мріють про струнку фігуру. Часто заради цього вони готові йти на ...