Вівсяна дієта для схуднення

Багато жінок у боротьбі із зайвою вагою часто задають собі питання: «Чи можна схуднути на вівсяної каші?». Ми поспішаємо вам повідомити, що можна, адже вівсяна дієта стоїть в числі не тільки найкорисніших, але і найефективніших методів схуднення.

Дієта на вівсяної кашки

Відома всім вівсяна крупа добре очищає організм від шлаків і шкідливих токсинів, а також вона сприяє зниженню рівня холестерину в крові і виведенню вільних радикалів. Більше того, вівсяна каша благотворно діє на шлунково-кишковий тракт і систему травлення. Ось чому її часто рекомендують людям, що страждають захворюваннями шлунка та кишечника. Вівсяна дієта дозволяє, як швидко скинути вагу, так і поліпшити стан шкіри.

Важливо відзначити, що вівсяна дієта стоїть в групі монодієт, а це означає, що раціон харчування повинен складатися тільки з одного продукту. Природно, це вимагає витримки і великої сили волі. Як правило, для посилення ефекту від такої дієти, рекомендують заздалегідь очищати організм.

Що стосується процедури очищення, то триває вона приблизно 7-10 днів, хоча в окремих випадках може доходити і до 30 днів. На ніч необхідно залити 1 літром холодної води 4 столові ложки рису. Вранці цей рис відварити на повільному вогні до киселеподібного стану. Випивши отриманий склад, не можна вживати протягом наступних п'яти годин їжу і рідину. Після, можна їсти всі продукти, але в обмеженій кількості. За 5 годин до сну, також потрібно виключити будь-яке вживання води та їжі. У тому випадку, коли сильна спрага, можна випити не більше 100 гр. чистої води.

Альтернативний варіант очищення організму - це вживання відвару для схуднення з вівса.

Рецепт вівсяної дієти для схуднення

Отже, коли організм очищений, можна сміливо починати вівсяну дієту. Термін її становить 7-10 днів. У ці дні дозволяється вживати в їжу тільки вівсяну кашу та інші продукти з вівса. Готувати вівсянку рекомендують на воді. Вариться каша перед прийомом їжі, також можна заливати пластівці водою і залишати на 12 годин. Відзначимо, що другий спосіб - найбільш дієвий.

Якщо їсти вівсяну кашу, зварену на воді, немає ніякого бажання, то ви її можете приготувати і на молоці. Причому вівсянка готується і з подрібнених, і з цілісних пластівців. На третій день дієти (на сніданок) дозволяється спожити невелику кількість сухофруктів. Краще всього, якщо ви віддасте перевагу чорносливу, так як саме цей продукт відмінно спалює жири, а також виводить всі шлаки з організму і перешкоджає виникненню закрепів.

Найважливіше правило рецепта вівсяної дієти - це не солити і не додавати цукру і мед в кашу. Під час дотримання цієї дієти, більшою пийте рідини, а саме зеленого або чорного чаю. Хоча тут теж є нюанс: пити слід тільки в перервах між прийомом їжі. Ви помітите, що вівсяна каша дуже добре насичує організм, ось чому під час дієти практично не випробовується почуття голоду. Обсяг порцій каші кожен обирає самостійно, обмежень немає ніяких, адже схуднути на вівсянці можна навіть вживаючи її у великих кількостях.

Відгуки про вівсяної дієті для схуднення

Дієту на вівсяної каші фахівці рекомендують використовувати не тільки в процесі схуднення, але і в процесі оздоровлення всього організму. За відгуками багатьох жінки, які вже дотримувалися вівсяної дієти, можна сказати, що результати перевершили всі їхні очікування. Дана програма схуднення допомогла багатьом позбутися зайвої ваги, підвищити тонус т зміцнити організм.

Так що, якщо ви перепробували велику кількість дієт, але не досягли бажаних результатів, рекомендує спробувати вівсяну кашу для схуднення, вівсянка вміє творити чудеса!