Поради від дієтолога по правильному харчуванню для схуднення
Ось уже кілька років суспільство страждає від масового ожиріння. Вікова ...
Худнути без праці не вийде. Спорт, заняття фітнесом - це праця.
Всі дієти вимагають зусиль, навіть така «неважка», як дієта 6 пелюсток. Здавалося б, на пелюстках все розписано, який сьогодні день - рибний, овочевий і т.д. Відривай собі пелюстки, і все. Але й ця дієта пропонує потрудитися, жорстко виконуючи вимоги монодієти кожного дня. Практика дієт каже, що на якомусь етапі виникає мимовільне опір навіть малим обмеженням звичного харчування. Отже, потрібна сила волі.
Починаючи експеримент над своїм організмом, дорогі дівчатка, дівчата, жінки, запишіться до дієтолога. Ну, не зможете ви самі вибрати щось потрібне за порадою подруги. Була один час мода на систему «роздільного харчування» американського дієтолога Г. Шелтона. Суть її - регламентація сумісності та несумісності харчових продуктів. Автор вважав, що ЖКТ людини не пристосований перетравлювати одночасно білки м'яса або риби з полісахаридами хліба та крупами, а білки молока з білками рослинними.
Що кажуть наукові опоненти? Виявляється, каша з молоком або хліб по сумарної цінності білків мало поступається м'ясної страви. Всупереч Шелтону, правильно приготована молочна каша не є причина надмірної бродіння в кишечнику здорової людини. Нарешті назвіть продукти, які складаються з одних тільки білків або тільки вуглеводів. І атеросклероз виникає не від змішаного харчування, а від незбалансованого надмірного харчування, навіть, якщо білки, жири і вуглеводи з'їдаються порізно.
Академія Медичних наук Росії не підтвердила багато рекомендацій Шелтона: про дині, яку треба їсти окремо від усіх продуктів, про сніданок, що складається з вершків, кисляку, обіді з багатих крохмалем продуктів, вечері з м'яса і риби. Чи не віднесла вона і вітаміни до комерційних програмами аптек. Що у Шелтона цінно: вживання овочів з жирами, свіжого молока, фруктів, помірність харчування, фрукти, відмінне психоемоційний стан під час їжі. І все-таки - починайте з дієтолога.
Ось уже кілька років суспільство страждає від масового ожиріння. Вікова ...
Люди у всі часи замислювалися про те, якими принципами варто слідувати, щоб їжа ...
Весь світ стурбований тим, що кількість людей із зайвою вагою зростає з кожним ...
Однією з найпопулярніших методик зниження ваги по праву можна вважати режим ...
Сучасні люди, які страждають від зайвої ваги, мають широкий вибір можливостей ...
Виявляється, звичайне молоко може стати ефективним засобом для придбання ...
Англійська дієта - вдалий варіант скинути зайві кілограми Англійська дієта ...
Про неординарною жировій дієті Кваснєвського, в якій рекомендується їсти м'ясо ...
У чому полягає суть спортивної дієти? Спортивна дієта ідеально підходить тим ...
Кремлівська дієта: принцип дії, переваги, протипоказання Кремлівська дієта ...
Три дієти з різною калорійністю від дієтолога Анни Сейлер-Хаус Дієтолог Ганна ...
Фітнес-дієта має калорійність порядку 800-1200 калорій щодня, фітнес-дієта ...
Питання сумісності продуктів харчування хвилює розуми людей уже кілька століть. ...
Кефірна дієта взяла на озброєння такий цінний продукт харчування, як кефір. ...
Всупереч загальній думці, алергічні захворювання можна вилікувати, якщо ...
І ось знову хочеться повернутися до теми дієт. Адже їх існує дуже багато і ...
Для того щоб прибрати жирові відкладення з стегон потрібна спеціальна дієта для ...
Анджеліна Джолі з усіх дієт воліє сироїдіння. В меню необхідно включати якомога ...
Суть білкової дієти в схудненніБілкова дієта - одна з найбільш результативних ...
Антицелюлітна дієта ставить своїм завданням боротьбу з ефектом «апельсинової ...
Правильне і здорове харчування являє собою основу здоров'я, а також довголіття. ...