Очищення організму як запорука скидання ваги

Для деяких дам процес набуття та підтримання стрункого тіла є справжніми тортурами, адже так складно часом відмовитися від апетитного маминого пирога і змусити себе піти у фітнес зал замість перегляду улюбленого серіалу. Справа доходить до того, що дівчата зводять кількість калорій до мінімуму, разом з тим позбавляючи себе безлічі поживних речовин і будівельного матеріалу для тканин. Але мало хто розуміє, що короткочасна дієта, якою б ефективною вона не була, в кінцевому рахунку призведе до ще більшого набору ваги. Так що ж робити тим, хто бажає схуднути і залишитися струнким?

Перш за все необхідно пам'ятати, що скидання ваги увазі ще й очищення організму, а в першу чергу кишечника. Як це пов'язано? Пояснюємо, зашлакована протягом тривалого часу кишечник перестає засвоювати ті поживні речовини, які надходять з їжею і вимагає ще більше їжі. Саме тому повним людям так часто хочеться поїсти чого небудь, хоча вони розуміють, що абсолютно не голодні.

В очищенні кишечника від шлаків головну роль відіграє вживання волокнистих овочів і фруктів і достатньої кількості води. Інформація, що міститься в овочах клітковина діє на кишечник начебто волоті, вбираючи непотрібні жири з їжі, вода ж виводить токсини, що накопичилися. До речі, дуже часто саме тому після рясних святкових столів нас так тягне на що-небудь рослинне. Звичайно, вживати клітковину потрібно обережно і збільшувати її обсяг в раціоні поступово, так як часом непідготовлений організм не справляється з великою її кількістю.