Китайський масаж гуаша для обличчя та спини
Гуаша - це найдавніший вид китайського масажу, який відрізняється послідовністю ...
Прийоми і техніка проведення ручного антицелюлітного масажу та елементів лимфодренажа - фото з напрямком масажних рухів відповідно до ходом лімфотоку
Ручний антицелюлітний масаж є одним з найбільш доступних і ефективних методів масажу, що застосовуються для усунення целюліту. Антицелюлітний масаж спрямований на активізацію кровообігу в тканинах, поліпшення їх харчування, детоксикацію і підвищення пружності.
Масаж найкраще проводити на масажному столі або на який-небудь жорсткій поверхні. При цьому можна використовувати спеціальні антицелюлітні засоби, а також будь-які харчові або дитячі масла, що не роблять дратівної дії на шкіру.
Масаж на кожній ділянці починається з нанесення масла і погладжування. Погладжування спочатку повинні бути легкими, але поступово інтенсивність рухів і силу натиску потрібно увелічівать- погладжування повинно плавно переходити в прийом «вижимання». Вижимання як лімфодренажний прийом має бути спрямоване в бік руху лімфи в лімфатичних судинах, тобто до найближчих лімфовузлів. Самі лімфовузли масажувати не можна, проте винятком є ті впливу, які здійснюються при виконанні деяких елементів лимфодренажа.
Прийом «вижимання» може здійснюватися з акцентом на ребро долоні-можливо обтяження і вижимання за допомогою другої руки, на кінцівках - кільцеве вижимання. У місцях з найбільш щільною підшкірної клітковиною вижимання можна проводити більш жорсткими прийомами, наприклад, гребенем кулака.
За дренажними прийомами (і далі чергуючись з ними) слідують прийоми, стимулюючі кровотік і активність м'язів: розтирання і розминання. Однак на початкових сеансах лімфодренаж повинен займати 70-80% від часу масажу. І лише на більш пізніх сеансах (починаючи з 5-го) варто більше уваги приділяти прийомам, поліпшує циркуляцію крові, що впливає не тільки на підшкірну клітковину, а й на м'язові шари (опрацювання м'язів, їх активізація).
Антицелюлітний масаж може бути вельми неприємною процедурою, однак з часом хворобливість зменшується, і відповідно розширюються можливості застосування більш інтенсивних силових прийомів. Іноді прийоми силового впливу можна чергувати з легким потряхиванием для розслаблення м'язів.
Масаж на даній ділянці бажано закінчити легкими релаксуючим рухами, потряхиванием і погладжуванням з метою зняти напругу, нервове збудження, поліпшити відтік крові і лімфи.
Звільнення центрального лімфопротока і лімфовузлів кишечника здійснюється за допомогою масажу живота: на видиху виробляються глибокі, але плавні і вкрай обережні, хвилеподібні натискання на черевну стінку. У районі печінки масаж повинен бути максимально обережним. По середній лінії живота глибокі натискання не робляться. Для кращого ефекту можна попросити пацієнта трохи зігнути ноги в колінах. Також можна спорожнити пахові лімфовузли шляхом дуже м'яких, ритмічних натискань (больові відчуття неприпустимі!) В паховій області. За часом всі ці маніпуляції повинні займати не більше 3-5 хвилин.
Масаж спини виконується приблизно до рівня крижів. Тут крім дренажних прийомів проводиться розслаблення околопозвоночних м'язів, що необхідно для поліпшення загального самопочуття, для підняття тонусу в цілому. З цією ж метою виконується і масаж зон надплечій.
Найбільш проблемними зонами є зони близько пахв, а у деяких жінок ще і плечі. Цим місцям під час масажу потрібно приділити особливу увагу.
Під щиколотки можна покласти валик тим самим створивши фізіологічно оптимальне положення ніг під час масажу.
Не рекомендується застосовувати силові прийоми на внутрішній частині стегна в районі колінного суглоба. Це досить болюче місце, з цієї зони дуже утруднений відтік рідини, зате в ній багато порожнин для її накопичення, через що утворюється характерний дефект (так зване вушко). Під час масажу в цій області необхідно проявити терпіння, виключено застосування грубих, інтенсивних прийомів, позитивний ефект досягається тільки тривалою роботою. Основні рухи в цій зоні - це розтирання, що чергується з вижиманням і потряхиванием, спрямованими до пахових лімфовузлів.
Також досить болючим може бути масаж на зовнішній поверхні стегна. Тут підшкірна клітковина жорстка і щільна і часто утворює те, що в народі зветься «вушками» або «галіфе». У цій зоні доречні прийоми розтирання, але без особливого натиску, причому для зручності їх виконання клієнта можна попросити лягти НЕ бік.
Валик за бажанням підкладається під коліно масажованою ноги.
Перед масажем стегна можна трохи спорожнити пахові лімфовузли дуже делікатними ритмічними натисканнями в паховій області.
З особливою акуратністю масаж робиться на внутрішній поверхні стегна і в місцях прикріплення м'язів стегна до клубової кістки. Жорсткі й інтенсивні прийоми тут виключені.
У районі гомілки целюліт зустрічається рідко, тому тут виконується тільки загальний розігрів з метою поліпшення кровопостачання даного регіону.
Масаж живота включає в себе ті ж дренажні прийоми, що і на початку сеансу, а також масажні прийоми, що впливають на підшкірну клітковину. Для поліпшення перистальтики кишечника масажні прийоми на животі можуть проводитися у напрямку ходу товстого кишечника (за годинниковою стрілкою).
Масаж живота проводиться обережно, оскільки травмувати внутрішні органи, що знаходяться під черевною стінкою, ні в якому разі не можна.
Спочатку робиться масаж плеча. Основна проблемна зона на руках - це зона трицепса. Після плеча масажується передпліччя для поліпшення загального кровообігу в руці. Також можна зробити легкий масаж кисті.
Після масажу пацієнту бажано надати можливість полежати протягом не менше 5 хвилин для того.
За часом такий сеанс масажу займає годину - півтори. Одиничний сеанс не має особливого сенсу, тому антицелюлітний масаж потрібно проводити курсами по 10 - 15 процедур.
На малюнку схематично зображено напрямки масажних рухів відповідно до ходом лімфотоку.
Гуаша - це найдавніший вид китайського масажу, який відрізняється послідовністю ...
Слово «аюрведа» в перекладі з санскриту означає «наука про життя і довголіття». ...
Випадання великої кількості волосся - неприємне явище, що не доставляє ...
Масаж сприятливо впливає не тільки на шкіру, але і на весь організм. Масаж (або ...
Якщо ви помітили на своєму тілі нерівності і дрібні западини, то будьте ...
Антицелюлітний масаж з масажером спрямований на поліпшення стану стінок ...
Масаж голови - це масаж волосистої частини голови, тобто лобової, скроневої і ...
Ручний антицелюлітний масаж - поради та рекомендації журналу ...
Майстер-клас з масажу обличчя від тренінг-менеджера бренду Payot Тетяни ...
Медовий антицелюлітний масаж - вибір меду, умови проведення процедури, загальна ...
Про користь медового масажу проти целюліту. Техніка виконання та протипоказання ...
Які пристосування гарні для боротьби з целюлітом. Техніка баночного ...
Як правильно виконувати антицелюлітний масаж самостійно, яку косметику ...
Масаж, здійснюваний вакуумом, являє собою універсальну процедуру. Вона поєднує ...
Самостійний масаж обличчя Масаж обличчя має благотворний вплив на стан ...
Тантричний масаж - засіб поліпшення здоров'я і подружніх відносин Під час ...
Представляємо нову SPA-процедуру - масаж трав'яними мішечками Масаж трав'яними ...
Дивовижний масаж ложками допоможе вам у боротьбі з целюлітом і старінням шкіри ...
Ефективний метод самокорекції вікових змін обличчя ZOGAN - massage (Створення ...
Людям масаж багато століть приносить користь. Він робить шкіру досить пружною, ...
Масаж шийно-комірцевої зони являє лікувально-профілактичну процедуру, завдяки ...