Фолієва кислота або зробимо дитини розумніші
Про те, що організм потребує щоденного надходження вітаміну В9 або фолієвої ...
Всім жінкам, що очікують поповнення, лікар прописує курс фолієвої кислоти. Але не всі майбутні матусі знають, для чого вона потрібна і за що відповідає.
Фолієва кислота незамінна в період формування плоду, оскільки вітамін В9 (фолієва кислота) активно бере участь в утворенні нервових клітин малюка, зокрема, нервової трубки, у формуванні плаценти, ДНК І РНК, що відповідають за передачу спадкових ознак.
Багато вагітні жінки страждають нестачею фолієвої кислоти, що може негативно позначитися на здоров'ї матері та дитини в майбутньому.
Чим же небезпечний дефіцит вітаміну В9?
Дефіцит фолієвої кислоти при вагітності може позначитися на виношуванні плоду, а саме, у разі гіповітамінозу може статися викидень або передчасні роди- відшарування плаценти теж не рідкісний випадок. Брак вітаміну В9 позначається і на розумовому розвитку дитини, виникненні проблем у розвитку мозку.
Людина не може сам продукувати фолієву кислоту, її ми отримуємо з їжі. Дефіцит вітаміну В9 впливає і на стан шлунково-кишкового тракту. Тому він необхідний не тільки вагітним жінкам, а й усім людям взагалі.
Що потрібно їсти, щоб в організмі завжди була достатня кількість фолієвої кислоти?
Фолівая кислота міститься в продуктах як тваринного, так і рослинного походження, тому вибір продуктів харчування досить великий: яловичина, свинина, курка, печінка, яєчний жовток, молоко, лосось, сир, тунець, боби, висівки, злаки, гречана і вівсяна крупи, банани, горіхи, фініки, апельсини, абрикоси, диня і багато іншого.
Слід знати, що потреба в фолієвої кислоти у вагітної жінки зростає в рази. У добу необхідно отримувати не менше 400 мкг.
Про те, що організм потребує щоденного надходження вітаміну В9 або фолієвої ...
Правильне харчування і регулярні заняття спортом - ось рецепт красивою ...
Весняний авітаміноз - гостра нестача вітамінів в організмі, наступаючий після ...
Багато хто з майбутніх мам під час очікування малюка розуміють, що їх смакові ...
Запорукою благополучного перебігу вагітності, і, відповідно, пологів, є ...
Вагітність прекрасна пора в житті жінки. Чекаючи появи малюка, багато майбутні ...
Всім відомо, що стрес під час вагітності вкрай протипоказаний. Виявляється, ...
Як лікувати молочницю під час вагітності?З проблемою молочниці стикалися багато ...
Куріння на ранніх термінах вагітності - явище в наш час досить поширене. Не всі ...
На запитання, коли можна планувати наступну вагітність, краще подивитися з ...
Вітамін Е з фолієвою кислотою лікарі призначають жінкам, які планують ...
Краса жіночої шевелюри залежить не тільки від правильного своєчасного догляду, ...
Зависимоти харчування жінки від віку У будь-якому віці гарантом гарного ...
Самі низькокалорійні овочі, фрукти і ягоди, їх енергетична цінність і корисні ...
Як визначити - чи потрібна вам додаткова порція вітамінів? Прийнято вважати, що ...
Червона ікра: склад, калорійність, користь, протипоказання до вживання. Ікра ...
Зараз на екранах телевізорів і в ЗМІ ми досить часто чуємо про гіалуронову ...
Багато джерел наповнені інформацією про користь риб'ячого жиру і загальними ...
Дієта при вагітності увазі під собою, перш за все, збалансоване харчування, що ...
Вітамін Е - це жиророзчинний вітамін, необхідний для нормальної роботи ...
Вчені з Аргентини в ході масштабного дослідження прийшли до висновку, що банани ...