Депресія у жінок - причини і як перемогти

Поради психолога жінкам і дівчатам як перемогти і подолати депресію

Сучасні психологи нерідко розглядають жіночу депресію як результат внутриличностного кризи, порушеного метаболізму або кар'єрного ступору. З кожним днем рекламні засоби пропонують втомленою пригніченою жінці все більше "чарівних пігулок" у вигляді антидепресантів, модних психологічних тренінгів, зміни іміджу і дорогого відпустки. Але всі ці кошти на практиці ефект мають недовгий. Адже жіноча депресія, виявляється, мають куди більш глобальні корені.

У світі існує міф, що психіка жінок набагато гнучкіше і стійкіше, ніж у чоловіків. Але останні дослідження вчених показали, що у представниць прекрасної статі пригнічений стан буває набагато частіше, і близько 25% всіх жінок у житті хоча б один раз відчували важку депресію. І це не дивно.

Депресія у жінок - причини і як перемогти. Поради психолога

У боротьбі за рівні права

У сучасному світі на жіночі тендітні плечі покладено немислиму кількість обов'язків: утримувати будинок в чистоті, ретельно стежити за собою, ростити дітей і обов'язково працювати, щоб "не висіти на шиї у чоловіка" і не вважатися дурною несучасною квочка. А адже здавна жінка була берегинею вогнища, і всі свої зусилля вона вміло направляла на творення дому та виховання дитини, не піклуючись ні про їжу, ні про захист - за це все відповідав Добувач. Але, домігшись з часом рівних з чоловіками прав, жінки розділили з ними і обов'язки. Сьогодні представниці прекрасної статі постійно метушаться між роботою і сімейним вогнищем, попутно намагаючись завжди відмінно виглядати. Не дивно, що рано чи пізно приходить хронічна втома, розчарування в собі і депресія. Підливає масла у вогонь і так званий жіночий перфекціонізм - прагнення все доводити до досконалості.

Хронічний стрес

Перші ознаки депресії - Постійна втома, роздратування, пригніченість, небажання прокидатися вранці і ходити на роботу. Може змінитися сон і апетит, а звичні улюблені заняття і хобі не будуть радувати. Лікувати депресію медикаментозно потрібно тільки в самому крайньому випадку - коли вже необхідне втручання лікаря. А ось перші кроки можна почати абсолютно самостійно.

Так, сьогодні найпоширеніша причина жіночої депресії - Постійний стрес. Самою природою було задумано, що жінка повинна була ростити своїх дітей в безпеці і спокої, а на полювання в гонитві за мамонтом та адреналіном - відправлятися тільки чоловік. Сьогодні ж кар'єра жінок не менше насичена стресовими ситуаціями, до всього свою чималу лепту вносить і нестабільна економіка всього світу. У сім'ях на ґрунті нестачі грошей, часу і втоми нерідко виникають чвари, а глянцеві модні журнали навперебій радять знаходити "додаткового" партнера для розрядки і не терпіти ні в якому разі словесну грубість і претензії з боку законних мужів.

Так, вже через рік-два жінка вже сама, без чоловіка, тягне на своїх плечах і дітей, і будинок, зате з гордо піднятою головою. Адже вона - сильна, розумна, красива, неповторна - саме така, якою її вчать себе усвідомлювати ЗМІ. Ось тільки на практиці більшість сучасних жінок відчувають хронічну втому і постійне нервове напруження, яке з часом переходить у глибоку депресію.

Дар природи - жіночність

А вся суть в тому, що здавна жінки мали найпрекрасніше якість - вони вміли цінувати. Цінувати те, що є. Вони з захватом тисячоліттями в'язали, плели, з нічого могли зшити гарний одяг і з мінімуму продуктів накрити стіл. Жінки завжди трималися за своїх чоловіків і легко мирилися з їх будь-якими недоліками, проявляючи свою справжню жіночу сутність, дану природою: м'якість, гнучкість, уважність до дрібниць і доброту. А сьогодні представниці прекрасної статі прагнуть до чоловічої жорсткості в характері, з азартом борються за кар'єрні досягнення, легко руйнують стосунки і знову виходять заміж. Але шалений темп життя, непосильні для тендітних жіночих плечей ноші і природна втрата молодий привабливості змушують сучасних бізнес-леді бігти по замкнутому колу швидше і швидше. Поки на зміну адреналіну не спадає пригніченість і депресія, вийти з якої нелегко.

Щоб перемогти депресію, сучасній жінці необхідно в першу чергу подбати про особистісному розвитку, позбутися небезпечного, нав'язаного перфекціонізму і навчитися цінувати і радіти всьому, що в неї є: сім'ї, коханій людині, кожному новому дню. І нарешті, перестати жити життям Жанною Д'Арк і навчитися бути собою, бути слабкою і дозволяти себе любити і захищати.