Як позбутися від ревнощів?

Що таке ревнощі і чому вона виникає? І, головне, як боротися і побороти це неприємне відчуття і зберегти любов?

Відоме прислів'я «Ревнує - значить, любить» - відображає думки багатьох людей з приводу цього почуття. Адже, якщо припустити, що кохана людина - це наша власність, то, відповідно, ніхто з осіб протилежної статі не має права до нього навіть наближатися. Та що там, навіть якийсь «не такий» погляд убік дружина може прийматися в багнети і викликати бурю емоцій.

У наш час ревнощі зустрічається настільки часто, що вважається звичайним почуттям. Однак викликані нею переживання в буквальному сенсі заважають жити. Вони відволікають від роботи і домашніх справ, змушують шукати докази вигаданих подій, провокують постійне стресовий стан. Здавалося б, тут зрозуміло. Але все ж, що є ревнощі насправді і що з нею, рідної, робити будемо?

Що таке ревнощі?

За визначенням, під терміном «ревнощі» мається на увазі сумнів у подружньої вірності. Дана тема хвилює людські уми з незапам'ятних часів. Класики минулого, наприклад, Лев Толстой (у творі «Крейцерова соната») і Михайло Лермонтов («Маскарад») намагалися вивчити явище ревнощів. Але найточніше цей стан описує німецька прислів'я: «ревнощі є пристрасть, усередині яка шукає причину страждань» (нім. Eifersucht ist die Leidenschaft, die mit Eifer sucht, was Leiden schafft).

Сучасний словник - довідник з психоаналізу трактує ревнощі як різновид афекту, заснованого на прагненні володіти об'єктом любові. Під афектом розуміється сильне і, як правило, короткочасний стан, викликане різкою зміною вкрай важливих обставин і супроводжується внутрішнім конфліктом.

В результаті змінюється робота органів і систем. Може послаблюватися самоконтроль, частішати пульс. Після сильних афектів з'являється амнезія: людина не пам'ятає, що відбувалося під час переживань. Виходить, що ревнощі - не таке вже й невинне почуття, як нам би хотілося думати?

Природа ревнощів: якою вона буває?

Психологи виділяють ревнощі здорової людини і патологічну, або ненормальну.

Перша виникає при реальній небезпеці втратити спілкування з коханою людиною і викликається об'єктивними причинами. Так, наприклад, ревнощі здорової людини виникає, якщо чоловік фліртує з іншою жінкою на очах у дружини.

У народі побутує думка: певний рівень власництва, а, отже, і ревнощів, у шлюбі необхідний. Більше того, ревнощі розглядається як ознака і невід'ємний атрибут любові. Такі переживання виникли разом з людським суспільством. Повернувшись з тривалою полювання, чоловік ризикував застати жінку з іншим. А жінка боялася залишитися без чоловіка, а, отже, і джерел існування. Сформувалися захисні механізми, одним з рудиментів яких і є ревнощі здорової людини.

На думку психологів, про відхилення має сенс говорити, коли переживання позбавлені фактичних підстав, викликають у ревнивця або його улюбленого дискомфорт, заважають займатися звичними справами. Тоді вже починаються ознаки патологічної ревнощів: один з подружжя може бачити суперників буквально «в кожному стовпі», постійно загострюючи ситуацію, саджаючи улюбленого в «золоту клітку» і постійно звинувачуючи в невірності, не маючи на це жодних явних причин. Справитися з таким почуттям поодинці деколи дуже складно. А ось своєчасна консультація психолога або психотерапевта може надати істотну допомогу і повернути ревнивця до нормального, повноцінного життя.

Причини виникнення ревнощів

За твердженням фахівців, як нормальну, так і патологічну ревнощі викликає система причин. У більшості випадків, для її появи необхідні:

Невпевненість у собі. У Стародавній Греції на сільськогосподарських роботах використовували тільки волів, що опинилися повільними. Змусити тварина йти зі швидкістю людини міг тільки укол полегшеного списа з затупленим наконечником у філейну частину. Називалося це спис «стимул». Аналогію можна провести і на людей - невпевненість у собі викликає сумніви в міцності союзу з іншою людиною. Прагнення зберегти відносини діє як описаний вище стимул і ворушить «вола», т. Е. Емоції;

Завищена самооцінка. Цей фактор служить фундаментом для створення ідеалу відносин. Супутника життя відводиться строго певна самооцінкою роль. Найменші відхилення від ідеалу загрожують зруйнувати уявлення про стосунки. Людина прагне зберегти ідеал всяку ціну, у тому числі і «скочуючись» до ревнощів. Більшість битв за уявлення про щастя відбуваються в розумі, але для людини вони становлять його частину реальності і життєвий простір;

Проекція почуття власності на людину. Таке перенесення призводить до розмивання меж між особистістю і річчю. В результаті, людина прагне в прямому сенсі володіти улюбленим. З'являється прагнення безроздільно панувати над тілом, розумом і почуттями коханого - а що, адже він «тільки мій» !.

У кожному випадку ревнощі проявляється індивідуально. Деякі психологи вважають: виникнення ревнощів вимагає наявності всіх трьох чинників.

Тим не менш, причини ревнощів до кінця не вивчені. Так, засновник психоаналізу Зігмунд Фрейд описав випадок патологічної ревнощів у пацієнтки, викликаний ... закоханістю в зятя. І це ще не межа того, як може бути ...

Кого найчастіше ревнують?

Фахівці вважають, що деякі типи людей частіше за інших піддаються нападкам ревнощів з боку партнерів. Ситуація в більшості випадків викликана особливостями роботи і способу життя. Тим не менше, найбільш часто в сім'ях ревнують:

Людей, які мають ненормований графік. Не так-то просто повірити в те, що благовірний затримується до 11 вечора в зв'язку з виробничою нарадою, правда? Або не встигає на початок свята в день річниці весілля;
Часто їздять у відрядження. Хто знає, з ким чоловік там проводить час? Чи так все благочинно, як він (вона) описує? Чи правда він там працює над паперами, а не запалює в клубі з якимись красунями?
Зайнятих роботою і (або) хобі більше загальноприйнятого. Якщо ваша кохана людина - фанат своєї роботи, або їздить на всі виїзні ігри з улюбленою футбольною командою, нерідко в голові з'являється безліч запитань: Може, він тільки говорить, що дуже зайнятий, а в цей час вечеряє з коханкою? Або замість традиційних матчів їздить на квартиру до іншої? Або, або, або ...
Мають широке коло спілкування. Коли знайомства вашого чоловіка не обмежуються співробітниками-сусідами-колишніми однокурсниками, кількість приводів для ревнощів зростає в геометричній прогресії. І починаються звинувачення і розпитування: А хто це тобі дзвонив? А про що ви говорили? З ким ти зустрічався після роботи і чому? І т.д. А в цей час неспокійний розум вже малює страшні картинки з благовірним в головній ролі і якоюсь дівчиною, не особливо обтяженою поведінкою.

В описаних випадках пусковим механізмом ревнощів в основному є тривала відсутність улюбленого без чіткого графіка. Тобто, коли незрозуміло, чому він затримується і як надовго. Безумовно, завзято в роботі і хобі приносить плоди, в тому числі і для сім'ї. Але серцю, як кажуть, не накажеш. Так і з'являються ревнивці.

Інші види ревнощів

У загальноприйнятому значенні ревнощами вважають почуття по відношенню до коханої людини, дружину. Але, крім описаних раніше, в сім'ї часто з'являється ревнощі дітей до батьків. Крім зазначених вище причин важливу роль в ситуації відіграє незрілість дитячих почуттів і розуму, а так само неправильне переживання етапів розвитку особистості. За сучасними уявленнями, один з важливих елементів розвитку дитячої, або інфантильною ревнощів - едипів комплекс, т. Е. Закоханість в матір. У дівчаток подібне почуття до батька психологи називають «комплексом Електри». Однак дитячу ревнощі найчастіше спостерігають у неповних сім'ях. Потім, якщо мама або тато, які виховують дитину самотужки, «раптом» вирішуються на повторний шлюб, діти можуть прийняти такий розклад в багнети і дуже ревнувати, відстоюючи свою територію від «чужаків».

Ревнощі до роботи є різновидом патології. Викликається великою завантаженістю, як правило, на роботі, і браком уваги або спілкування в сім'ї. У більшості випадків подібної ревнощів чоловіків примусово ділять між роботою або заняттями та родиною. Можливі варіанти, коли чоловіків підозрюють у статевих зв'язках на робочому місці.

Ревнощі до домашніх тварин теж різновид відхилень. Ревнуючий вважає, ніби тварині приділяється більше турботи і часу, ніж йому. У більшості випадків «неправильне» розподіл часу існує лише в уяві. Цей різновид відхилень супроводжується частими скандалами. Якщо тварина хоча б тимчасово залишає родину, даний вид відхилень трансформується в інший тип ревнощів, а супроводжуючі її скандали посилюються.

Ревнощі до неживих предметів являє собою чергову різновид відхилень. Пусковим механізмом є неправильне, з точки зору ревнивця, розподіл часу та уваги. Так, ревнощі може викликати нібито надмірна турбота про машину або підвищену увагу до комп'ютера. Ось і виходить ультиматум від дружини: або я, або машина - вибирай!

Як боротися і позбутися від ревнощів?

Питання набагато складніше і глибше, ніж здається. Суто чоловіча «взяти і перестати» виходить далеко не завжди. Але все ж, способи існують.

Чоловічий погляд

Звичайно, кожен випадок ревнощів індивідуальний і вимагає окремого підходу. Однак існує алгоритм, що допомагає виправити ситуацію. Розбираємо порядок дій:

З'ясуйте, що викликає напади ревнощів. Потрібно відстежити хоча б три прояви почуття. Відверте декольте істотно нижче пупка, флірт з офіціантом в кафе або запізнення з роботи через пробки на дорогах? Затримки через складання чергових звітів, ремонту машини або непередбачених обставин?
Потрібно поговорити з коханим, розповісти про почуття. Різниця між нами і далекими предками саме в можливості обговорити будь-які моменти відносин. Ця ж можливість служить способом вирішення проблем.
Найважливіший етап розмови - вироблення конкретних дій. Дзвінок в певний час з попередженням про раптову затримці, анекдоти в SMS-ках, торт на вечерю або похід в кафе, рішення виключно спільне. Так, дотримуватися рішення має неухильно, незалежно від обставин.
Результат дії має зближувати. Підсвідомий механізм ревнощів, що залишився з кам'яного століття, працює тільки при емоційному відстороненні партнерів. Відомі випадки, коли чоловіки з Івано - Франківська їхали на піврічну вахту під Іркутськ, але зберігали і підтримували емоційну близькість з сім'єю. Ревнощів не було й близько.

Якщо ревнують вас, алгоритм трохи змінюється. У розмові потрібно дати відчути розуміння і прийняття почуттів коханого. Дати ревнивцеві рясно виговоритися, особливо якщо неприємну пристрасть проявляє жінка. Обговорити моменти, що викликають ревнощі, прийти до спільних рішень та неухильно дотримуватися їх. Обов'язково скоротите емоційну дистанцію з ревнивцем. Кохайте і будьте щасливі.

Жіночий погляд

Жінкам не так-то просто впоратися з таким виснажливим почуттям, як ревнощі. По собі знаю, як буває неприємно чекати коханого, прокручуючи в голові сотні різних варіантів розгортання подій. І начебто, розумом розумієш, що все добре, і приводів для занепокоєння немає, але от серце чомусь не на місці, і все на тому.

Щоб швидко й безболісно впоратися з руйнівним впливом ревнощів, пропоную перевірену багатьма представницями прекрасної статі схему:

Поговоріть з коханим «начистоту». Відверта розмова на теми, що хвилюють вас, допоможуть розставити всі крапки над «і». У більшості випадків, всім вашим «приводів» для підозр знайдеться цілком просте і розумне пояснення. І питання ревнощів сам по собі відпаде за непотрібністю;
Займіться собою. Процес «залицяння» за собою принесе не тільки відчутну користь вашому тілу, а й підвищить самооцінку, допоможе знову відчути себе чарівною і єдиною у своєму роді. А як може чоловік відвернутися «наліво» від такого скарби? Та й, чесно кажучи, часу на порожні думки і накручування себе у вас теж не залишиться;
Переключіть себе на справу. Урізноманітніть своє дозвілля, знайдіть заняття до душі, поміняйте роботу, ввімкнетеся в цікаву суспільне життя. Без образ, але у дійсно зайнятих людей немає часу і бажання на перевірку чужих повідомлень і на дурні фантазії. Право ж, у них і без того вистачає клопотів і обов'язків;
Постарайтеся більше часу проводити зі своєю другою половинкою. Тільки робіть це не за рахунок чоловікових посиденьок з друзями або сеансу футболу. Вибирайте той час, який вам обом підходить найкраще. Ходіть в кіно, кафе, ресторани, театри, виїжджайте на заміські прогулянки, загалом, весело і продуктивно спілкуйтеся;
Якщо нічого з перерахованого вище не допомагає, не соромтеся звертатися за допомогою до фахівця. Важливо пам'ятати, що мама або подруга навряд чи вам замінять професійного психолога або психотерапевта. Нерідко схильні до ревнощів невпевнені в собі, слабкі люди, які не можуть довіряти своєму партнеру, не вірять в його щирі почуття. Ревнощі для них є чи не однією з головних емоцій, що живлять по життю. Відповідно, ні сил, ні бажання з нею боротися у них немає. Психолог же допоможе розібратися з комплексами, усвідомити справжню причину емоцій і розробити ефективну стратегію виходу з ситуації, що склалася.

І пам'ятайте: любов - це велике благо і справжнє щастя! Нехай же у вашому домі завжди буде тепло і затишно, а серце чоловіка б'ється в унісон з вашим!