Як впоратися з душевним болем і знову стати щасливою

Як впоратися з душевним болем

Справитися з душевним болем, якою б сильною вона не була, можна самостійно, уникнувши прийому антидепресантів і допінгів

Душевний біль, болісні спогади про минуле або зрада коханої людини можуть надовго вибити з колії. Час - лікує, любили повторювати наші предки. Але для тих, хто постійно терзає себе руйнують думками, ненавидить і живе "на зло" іншим, час - не лікар. Швидше, навпаки, з роками душевна печаль легко переходить у глибоку депресію.

Тому діяти потрібно негайно. Сталося щось? Образив близька людина або була здійснена трагічна помилка? Це ще не привід ставати нещасною. Кожна проблема, кожна наша помилка - це безцінний досвід. І навіть з неприємних подій можна отримати для себе вигоду, а мінуси перетворити на плюси.

Так як же впоратися з душевним болем?

Особисті відносини

Ніщо так не може поранити, як зрада коханої людини. Але, як не дивно, найчастіше ми плачемо не про сам коханого, який знайшов собі нову пасію, а про власні нездійснених мріях. Жінкам властиво наділяти потенційного партнера по життю отаким "ореолом Принца". У тумані власної закоханості вони не бачать негативних якостей реального людини, з якою живуть, і все більше намагаються його як би наблизити до образу Того, про Кого мріяли з юності. А розрив відносин - це кінець казки, яка так і не почалася.

Тому, замість того, щоб побиватися від горя, візьміть аркуш паперу і напишіть всі негативні якості колишнього коханого. Не можете? Ідеальних людей не буває. Значить, ви любите не живу людину, а образ, створений вашими мріями. А плакати по ньому не варто. Можливо, це сама доля послала до вас такого чоловіка, який нарешті вивів вас з фантазій? І, можливо, ваша щира любов вже близько - її потрібно тільки побачити.

Як навчитися прощати




Сьогодні серед жінок поширена помилкова думка, що пробачити - це значить відновити відносини. Але хто ж хоче знову спілкуватися з людиною, яка постійно приносить іншому біль? Ось і ненавидять жінки своїх колишніх коханих або родичів. А ненависть здатна зруйнувати життя, та й щасливою таку жінку не назвеш.

Насправді пробачити - це не означає відновити відносини до колишнього рівня. Наприклад, почати разом жити з предавшим людиною або ходити в гості до ненависної свекрухи або інший родичці. Простити - це значить змінити відносини, але не тримати зла на людину. Можна просто не спілкуватися з неприємною людиною, жити окремо, але не сваритися, чи не ненавидіти. Просто відсторонитися, а це і є новий рівень відносин.

Адже саме образа і ненависть здатні породити найсильнішу душевний біль, що не проходить з роками. Її потрібно відпускати, а стосунки з людиною просто міняти. Не дарма наші предки завжди говорили про негідників: "Бог йому суддя". Не потрібно жертвувати своїм життям і своїм щастям заради того, щоб "покарати" ненавистю провинився людини, або жити "на зло" йому. Якщо впоратися з почуттями складно - напишіть йому листа, де виллє всю свою гіркоту і розпач. Ви відчуєте, як з кожним рядком йде ваша біль. Далі пам'ятаєте лист і обов'язково спаліть, можна навіть над газовою плитою, якщо немає каміна. І почніть після цього життя з чистого аркуша.

Новий виток розвитку

Коли у нас щось болить, ми ж не лежимо, згорнувшись клубочком на самоті, і не "смакуємо" якісь негативні переживання і не розводимо "філософію", чому у нас це болить. Ми йдемо до лікаря або п'ємо таблетки. Адже біль, фізична вона чи душевна, - це всього лише сигнал про те, що з нами щось не в порядку і потрібно щось робити, що наш спосіб життя або якісь окремі дії неприйнятні.

Тому, якщо душа болить - пора щось змінювати. Роботу, спосіб життя, ставлення до оточуючих ... Завдяки появі фізичного болю, наприклад, головний або в підребер'ї, більшість людей починають вести більш здоровий спосіб життя і змінюють свої звички. Так і тут. Біль, вірніше її подолання, - це новий виток розвитку. Новий життєвий етап.

Найцінніший досвід

Помилки - кращий життєвий досвід. Причому найцінніші уроки викладають нам наші власні промахи. Але впадати в депресію після фіаско в кар'єрному зростанні чи любовних відносини не варто, це навіть в якійсь мірі нерозумно. Будь-який досвід цінний, навіть негативний, і його потрібно використовувати по максимуму. Жодна жінка так не розбирається в чоловіках, як пережила зраду, і не одна кар'єристка так не розумна, як та, яку колись обійшли або підставили.

Саме життєві труднощі загартовують і надають додаткових сил. А душа, яка виросла і все життя перебуває в тепличних умовах, при першому ж зіткненні з проблемами ризикує опинитися нежиттєздатною.

Дія і протидія

І, нарешті, ще зі школи багатьом дівчатам відомо, що на кожну дію завжди є протидія. Так і у випадку з душевним болем, яку психологи відносять до руйнівних, деструктивних явищ. Значить, щоб вгамувати її і знову стати щасливою, потрібно зайнятися тим, що їй протилежно - конструктивним, творящим. Особливо допомагає жінкам навіть у найглибших депресіях заняття чимось позитивним. Наприклад, допоможіть в чомусь близькій людині, віднесіть в дитячий будинок непотрібні іграшки або речі, відвідати рідних, яких давно не бачили. Або заведіть маленького вихованця - турботи про нього обов'язково відвернуть від сумних думок.

Як впоратися з душевним болемНе забувайте, що щастя - це не стан душі, це - спосіб життя. Це робота над собою, це прощення своїх і чужих помилок, це вміння насолоджуватися запахом ніжної троянди, а не нарікати на її шипи.

Психолог Ганна Вадимова для сайту «f-Journal.Ru»




Увага, тільки СЬОГОДНІ!

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Б'є - значить любить?

Б'є - значить любить?

Що робити, якщо коханий чоловік почав піднімати руку на жінку? У народі нерідко ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!