Залежність від комп'ютерних ігор

Як зрозуміти, наскільки нешкідлива комп'ютерна гра? Що таке залежність від комп'ютерних ігор і як з нею боротися?

Всесвітній технологічний прогрес подарував нам багато всього нового і цікавого. Комп'ютер, який ще кілька десятиліть тому був унікальним чудом техніки, доступним тільки обраним, тепер присутня майже в кожному будинку. Сучасній людині складно собі уявити свій день без цього універсального пристрою - воно є нашим вірним супутником і на роботі, і вдома, коли ми «відпочиваємо» після важкого дня. Безперечно, немає нічого жахливого в тому, щоб ввечері подивитися цікавий фільм у «всесвітній павутині» або пошукати потрібні дані. Але ж це далеко не все, що може нам запропонувати комп'ютер ...

Напевно, мало залишилося на Землі людей, які не знайомі з комп'ютерними іграми, або, принаймні, про них не чули. За твердженням фахівців, історія комп'ютерних ігор налічує трохи більше півстоліття - перші з них виникли в далеких 50-х роках. За визначенням, комп'ютерною грою називається програма, яка служить для організації ігрового процесу, зв'язку з ігровими партнерами та / або сама є партнером. Нерідко такі ігри створюються на основі книг і фільмів. А з 2011 року в США комп'ютерні ігри були офіційно визнані окремим видом мистецтва.

В останні роки виробництво комп'ютерних ігор стало цілої величезної індустрією. Звичайно, попит породжує пропозицію, а, значить, все більше і більше людей хочуть грати. Природно, годину-дві гри раз на тиждень «для розслаблення» нікого не вб'є. Але чи так все просто з комп'ютерними іграми, як нам хочеться вірити? Давайте розберемося.

Що таке ігрова комп'ютерна залежність?

Ігрова комп'ютерна залежність, або ігроманія - Форма залежності, яка проявляється через нав'язливе захоплення комп'ютерними іграми і відеоіграми. Особливо швидко залежність формується у випадках, коли за допомогою гри людина намагається вирішувати свої психологічні проблеми і завдання. Наприклад, у грі можна відчути себе зовсім іншою людиною, не таким, як у реальному житті-можна виявляти почуття, які не прийнято випробовувати відкрито: агресію, злость- можна відкинути реальну тривогу з цього часу і піти у віртуальний світ. За дослідженнями фахівців, найбільш сильну залежність викликають мережеві ігри. В історії відомі випадки фатальних наслідків подібних забав - наприклад, в 2005 році китайська дівчинка, багато діб поспіль програла в «World of Warcraft», померла від виснаження.

На даний момент ігрова залежність не визнана захворюванням. Такий недуга не міститься офіційно в Міжнародному класифікаторі хвороб. Але дебати з приводу прийняття даного терміну ведуться постійно. На думку фахівців, для детального вивчення впливу ігрової залежності на організм людини необхідні додаткові тести.

Тим не менш, результати «на місцях» говорять самі за себе. Мережеві ігри захопили уми людства. Кількість гравців обчислюється вже мільйонами чоловік. У чому ж підступ такого, на перший погляд, безневинного заняття? А вся справа в тому, що воно, як і будь-яка інша залежність, здатне затягувати у свої мережі. Гравець забуває про все на світі: про їжу, сон, елементарну гігієну, обов'язки перед сім'єю, близькими, дітьми, не кажучи вже про фізичну активність і прогулянках на природі. Не в силах перервати ігровий процес, ігромани можуть втратити роботу і сім'ю. Реальний світ для них повністю замінюється віртуальним.

Але, природно, найважче доводиться підліткам. Ці «вже не діти, але ще не дорослі», що переживають і так один з найбільш непростих періодів у своєму житті, йдуть в ігри «з головою». В результаті псуються стосунки з родиною, «завалюються» іспити, не здаються сесії. Колишні відмінники скочуються на двійки. Крім того, з часом гри починають вимагати все більше і більше грошових вкладень. А де їх взяти людині, яка ще не заробляє самостійно? Багато хто починає випрошувати у батьків, а, коли ті перестають давати, то і брати без попиту. У таких випадках потрібно вже невідкладна допомога - молода людина тепер не здатний вибратися з цього нескінченного марафону поодинці ...

Симптоми ігрової комп'ютерної залежності

Як же розпізнати ігрову комп'ютерну залежність? Фахівці називають такі симптоми:

Небажання відволіктися від комп'ютерної гри;
Роздратування при вимушеному відверненні від гри;
Ейфорія або просто добре самопочуття, перебуваючи за комп'ютером і граючи в гру;
Нездатність запланувати закінчення сеансу гри і час, проведений за комп'ютером;
Забування про домашніх і робочих обов'язках, навчанні, домовленостях, запланованих зустрічах в ході гри на комп'ютері;
Великі грошові вкладення на забезпечення постійного оновлення пристроїв і програмного забезпечення комп'ютера;
Нехтування сном, гігієною, здоров'ям, на користь проведення якомога більшої кількості часу в грі;
Відмова від нормальних прийомів їжі, перевага механічного «поглинання» нерегулярною, одноманітною їжі перед комп'ютером;
Зловживання психостимуляторами: кава, різними енергетиками;
Нав'язливе бажання обговорювати комп'ютерну гру з усіма, хто хоч щось в цьому розуміє.

Крім того, залежність від комп'ютерних ігор негативно позначається як на фізичному, так і на психічному здоров'ї людини. Нерідкі такі фізичні симптоми:

Порушення зору, сухість в очах;
Головні болі;
Зміни режиму сну, розлади сну;
Порушення травлення внаслідок нерегулярного і неправильного харчування;
Часті болі в спині, викликані тривалим сидячим положенням;
Проблеми з поставою;
Зниження імунітету;
Постійне відчуття втоми;
Тунельний синдром - ураження нервових стовбурів в області зап'ястя. Таке порушення виникає через незручних умов роботи з мишкою і клавіатурою і тривалого перенапруження м'язів;
Нехтування особистою гігієною і пов'язані з цим проблеми.

Психологічні симптоми залежності менш помітні неозброєним оком, але від цього не менш значущі. Сам гравець може і не помічати, яку багато часу він витрачає на ігри, як забуває поїсти і віддаляється від рідних і близьких.

За твердженням психологів, найбільш схильні ігрової комп'ютерної залежності люди, невпевнені в собі, з низькою самооцінкою, які відчувають труднощі в спілкуванні, незадоволені життям і собою, сором'язливі від природи і мають комплекси. Гра дає їм можливість піти в іншу реальність, здійснити свої бажання, відчути нові емоції, відчути себе сильним, значущим, озброєним. Тобто, по суті, відбувається підміна реального життя віртуальною грою.

Причини ігрової комп'ютерної залежності

До основних причин розвитку ігрової комп'ютерної залежності психологи відносять:

Брак реального якісного спілкування. Найбільше ця проблема зачіпає дітей і підлітків, батьки яких надто зайняті або схильні до сверхопека. Дефіцит реальних комунікацій змушує людей шукати їх у віртуальному світі;
Відсутність яскравих цікавих моментів у житті. Коли будні людини наповнені сірістю і нудьгою, він намагається «добрати» позитивних емоцій у грі;
Сексуальна незадоволеність. В основному «жертвами» ігроманії стають люди, незадоволені своїм особистим життям або не мають такої. Також іноді під патологічним потягом до ігор маскуються різні сексуальні розлади та відхилення від норми. Адже вся краса іграшок в тому, що гравець, по суті, анонімний, ніхто не «розкусить» його і не буде тикати в нього пальцями, значить, можна проявляти себе по-різному;
Несформована психіка. Нерідко гравці «зависають» психічно в дитячому або підлітковому віці, не бажаючи приймати доросле життя з усіма її обов'язками;
Соціальні страхи, фобії. Часто за підвищеною тягою до ігор варто боязнь міжособистісних відносин, суспільства в цілому, неможливість пристосуватися до мінливих умов зовнішнього середовища, недолік креативності, гнучкості. Віртуальний світ гри в такому випадку може замінити людині ту реальність, яку він так боїться, надати більш комфортну обстановку. Все це створює серйозну загрозу для успіху в реальному житті;
Конфлікти, розлад всередині сім'ї. Коли все набридло, «не клеїться», не виходить, виникає велика спокуса піти туди, де тебе не судитимуть, та й взагалі ніхто тебе не знає;
Шанс відходу від реальних життєвих проблем. Людині починає здаватися, що за допомогою гри він зможе зняти свій стрес, занепокоєння, депресію, «врятуватися» від проблем у навчанні, перевантажень на роботі, розладів у сім'ї та колі друзів;
Наявність психопатій. Під психопатією мається на увазі не хвороба, а патологічні властивості характеру, які в несприятливих умовах призводять до затяжного стресу, хронічним хворобам. Психопати вважаються найбільш схильними різним залежностям.

На думку психологів, найбільшу небезпеку представляють собою рольові ігри. Сам сенс таких ігор припускає «входження» людини в гру, отожествление себе з персонажем, втрату індивідуальності гравця і його інтеграцію з комп'ютером. І, чим сильніше ефект занурення, тим складніше стає потім відірватися від гри.

Стадії і наслідки ігрової комп'ютерної залежності

Комп'ютерні ігри приваблюють багатьох людей, але ігроманами стають далеко не все. Гравців умовно можна розділити на 4 категорії:

Ситуаційна гра. Такі люди грають тоді, коли є зовнішні фактори: вільний час, конкуренція. Якщо немає впливу ззовні, інтересу до гри теж не виникає;
Епізодична гра. У таких випадках люди починають грати в комп'ютерні ігри час від часу, але вони в змозі контролювати себе і обмежувати час, проведений в грі;
Систематична гра. Такі гравці захоплюються комп'ютерними іграми, але витрачений даремно час і невиконані обов'язки викликають у них докори сумління, внаслідок чого вони можуть перестати грати;
Азартна гра. Для людей з цієї групи гра стає сенсом життя і займає фактично весь час. Коли в даний момент у людини немає можливості грати, він в думках все одно планує хід гри, чекаючи моменту повернення до неї. Невиконані зобов'язання, незакриті справи, програші замість відсторонення від гри, навпаки, провокують його продовжувати далі й далі. У даному випадку ми говоримо вже про справжню ігроманії.

Розвиток залежності від комп'ютерних ігор відбувається в кілька стадій:

Стадія легкої захопленості. На даному етапі відбувається адаптація до гри;
Стадія захопленості. Різке і швидке формування залежності. Виникає посилене бажання грати, ігрові сеанси стають довшими. Зростають ставки в грі (якщо гра ведеться «на гроші»). На даному етапі ще немає боротьби між бажаннями грати чи не грати, і людина ще може відмовитися від гри навіть при бажанні сісти за комп'ютер;
Стадія залежності. На цьому етапі величина залежності досягає максимального значення. Яскраво проявляється боротьба мотивів «грати» або «не грати», все складніше вибрати «не грати». Різко зростає час перебування за комп'ютером, зростає азарт, стає дуже важко відірватися від гри. Якщо гравець отримує грошові виграші, вони відразу ж повертаються в гру;
Стадія прихильності. Сила залежності на тривалий період часу залишається стійкою, потім трохи йде на спад і знову фіксується і залишається стійкою. Тепер гра перетворюється на центр всього життя гравця. Гроші стають тільки символом гри. На цій стадії людина вже не може самостійно подолати бажання грати. Метою гри стає сам її процес, а не виграш. Утримуватися від гри людині дуже складно, такі проміжки надзвичайно малі і виникають тільки примусово. Гравець весь час занурений у свої ігрові фантазії.

Які ж наслідки тягне за собою ігрова комп'ютерна залежність? До них психологи відносять:

приватні і затяжні конфлікти будинку, нерідко - розпад сім'ї;
втрата друзів і близького оточення;
втрата соціального статусу;
великі фінансові борги;
деградація особистості.

Профілактика і лікування

Будь-яке порушення завжди простіше попередити, ніж вилікувати. І ігроманія тому не виключення. На думку психологів, дуже важлива частина профілактики ігрової комп'ютерної залежності (як, втім, і інших залежностей) - роз'яснювальна робота, в першу чергу, серед молоді. Необхідно приводити їм приклади, як подібна залежність руйнувала людські життя, приводила гравців до злиднів, до втрати улюблених занять і колишніх інтересів. Важливо вказувати, що нерідко ігроманія є наслідком слабкого характеру і відсутності сили волі. Також у профілактиці ігроманії серед дітей важливим є позитивний приклад самих батьків і близьких дорослих - постійно спостерігаючи, який яскравою і цікавою може бути реальне життя, самостійно приймаючи в ній участь, дитина навряд чи захоче проміняти її на віртуальну. І, звичайно ж, не варто нехтувати близьким емоційним контактом з дитиною - знайшовши його в колі рідних і друзів, дитя не буде змушене ганятися за ним, тікаючи в комп'ютер.

Якщо ж така залежність вже виникла, важливо знати, що вона також піддається лікуванню. Але, залежно від стадії прихильності до гри, на її лікування можуть піти місяці або роки, повні заборон і обмежень.

Серед визнаних методів лікування ігрової комп'ютерної залежності виділяють такі:

Бесіди з психологом. Завдання таких сеансів - переконати гравця в ефемерності його віртуального світу, показати йому всю красу, досконалість справжньої, реальної життя;
Медикаментозне лікування. Досвідчений лікар може призначити спеціальні психотропні препарати - антидепресанти, нейролептики;
Увага до близької людини. Дуже важливо вчасно помітити, коли член сім'ї занурюється в ігри, постаратися приділяти йому більше уваги, урізноманітнити життя, додати в неї нових барв і вражень. Адже якщо у людини крім комп'ютерних ігор є й інші інтереси і захоплення, навчання, робота, заняття спортом, постійний живий коло спілкування, ймовірність захворіти на ігроманію мізерно мала.

Всі ці заходи найкраще працюють в комплексі, і під контролем фахівців. Нерідко при лікуванні ігромана використовують сімейну психотерапію - заодно вирішуються і багато супутні проблеми членів сім'ї.

Якщо вас насторожує патологічна захопленість члена вашої родини комп'ютерними іграми, які не замовчуйте проблему! Дуже важливо вчасно помітити тривожні «дзвіночки» і звернутися за кваліфікованою допомогою. Але не забувайте - святе місце порожнім не буває. Якщо не заповнити звільнене від ігор простір живими продуктивними справами, є шанс, що на їх місце прийдуть інші залежності - алкоголізм чи та ж наркоманія. Адже, по суті, людина, що потрапила в таку непросту ситуацію, намагається знайти вихід для себе, своєрідний «сурогат» нормального життя, якої в реалі для нього не існує. А от допомогти її знайти, створити і полюбити - це вже конкретна задача самого гравця і його близьких. Завдання складне, але здійсненне, як показують багато прикладів.