Лінь - причини ліні, як боротися з лінню і побороти її

Які причини у ліні і як з нею боротися? Чи можна побороти лінь і небажання щось робити? Як знаходити потрібні стимули тоді, коли єдине бажання - все закинути? Відповісти на ці питання постарається психолог Анна Вадимова

Блаженний стан байдикування, шум моря, ласкаве сонечко ... І все це на безлюдному острові, куди не добереться жодна душа і не змусить щось робити - ось сама таємна мрія багатьох сучасних успішних бізнес-леді. Але одна справа, коли розслабленість і уявна свобода - тільки фантазії, і інше - коли необхідно терміново закінчити проект, навести порядок вдома і в цей же вечір переробити ще масу справ, а тут нападає Лінь.

Не дарма наші предки одним з головних ворогів людини вважали саме лінь. З іншого боку, її можна сміливо назвати двигуном прогресу: ліньки було людині багато ходити пішки - він винайшов автомобіль, лінь домогосподаркам було займатися побутом - з'явилося безліч автоматичної техніки, ліньки було робити вранці зарядку - з'явилися "чарівні" пігулки для схуднення та стимулятори м'язів . Питання тільки в тому, наскільки гарні більшість винаходів, і наскільки вони безпечні для здоров'я.

Але прагнення спростити свою працю і присвятити звільнене час залишилися, більш цікавим, занять - це одне, а от лінь, яка заважає повноцінно жити і радіти життю - інше. Але психологи стверджують, що поняття чистої ліні насправді не існує. Просто ми звикли називати лінню все те, що, по суті, нею не є.

Отже, які причини у ліні і як з нею боротися і побороти?

Відсутність мотивації

Головне питання, яке завжди задає лінь своїй господині: "А навіщо?". Дійсно, навіщо приводити себе в порядок у вихідні дні, коли все одно ніхто не зайде в гості. Навіщо мити посуд днем, якщо вона знову з'явиться до вечора. Навіщо стежити за правильним харчуванням, якщо потім можна буде позайматися на тренажерах. І, нарешті, навіщо виконувати свою роботу добре, якщо шеф все одно нічого не помітить ...

У цьому-то і причина лінощів - відсутність мотивації. Така людська природа: все, що нам цікаво, що важливо особисто для нас - виходить легко і невимушено, і не потрібно ніяких зусиль. Останні дослідження вчених показали, що навіть нежитю не може бути у людини, яка чимось захоплений - такий викид енергії відбувається. І навпаки - якщо щось робити нецікаво, та й взагалі безглуздо, час тягнеться вічно, руки опускаються і навіть настає хандра. Тому, якщо справу робити все-таки треба, а стимулу немає, саме час міняти внутрішню мотивацію:

"Я привожу себе в порядок навіть тоді, коли мене ніхто за цілий день не побачить. Тому що я хочу відчувати себе добре і посміхатися своєму красивому відображенню в дзеркалі"

"Я навожу чистоту будинку не тому, що так треба і ніхто за мене це не зробить, а тому що дбаю про свою сім'ю і про себе, а жити в затишному та охайному будинку - приємно"

"Я зроблю цей нудний звіт на вищому рівні тому, що так я розвиваюся як фахівець, відточую навички і незабаром обов'язково піднімуся по кар'єрних сходах завдяки своєму професіоналізму"

Хронічна втома

Якщо лінь нападає навіть в тих справах, які раніше було робити цікаво, а після вихідних сил не додається - значить, це вже хронічна втома. Піти у відпустку - не означає відпочити, а спати по 12 годин - не означає висипатися. Відпочивати треба вміти. І відпочинок - це не безцільне багатогодинне споглядання стелі по-обломовского.

Повноцінний відпочинок - Це гейзер енергії для тіла і розуму. І проводити відпочинок важливо прямо протилежно роботі. Так, якщо робота - рухома, важка, в кінці дня "ніг не відчувається" - саме час на вихідних поніжитися під пляжною сонечком. А ось при сидячій офісної службі вихід тільки один - активні походи, подорожі або на крайній випадок - невтомний шопінг.

Лінь як звичка

Лінь, виявляється, може бути простою звичкою, часом навіть з дитинства. Той же Обломов, який практично не вставав з ліжка через свою лінь, зовсім не був хворою людиною, хоча і закінчив погано. Просто всі погані звички примудряються закріплюватися в нас досить міцно, а ось над прищепленням хороших завжди доводиться неабияк потрудитися. Якщо розхлябаний спосіб життя - це вже риса характеру, позбутися його буде дуже складно.

Так, багато ледарі періодично стають на один день такими трударями, що викликають захоплення у інших. Вони за півдня роблять ідеальну генеральне прибирання в будинку, виносять тонни сміття і непотрібних речей, і ще півдня здають всі накопичені "хвости" на навчанні або роботі. Причому - успішно, вражаючи інших своєю енергією. Але наступного дня вони знову стають собою - лінь забиратися, лінь стежити за собою, лінь кудись йти, лінь щось робити. І так ще - півроку, поки знову не наступить "великий день".

Тому, щоб позбутися від ліні як від звички, не потрібно кидати все наколінні сили на один день і урочисто в ньому "вмирати". А потім відновлюватися ще кілька місяців. Краще для кожного дня виділити пару хвилин ті справи, які робити особливо не хочеться. Нехай 15 хвилин в день буде на прибирання кімнати (саме так радять знамениті флай-леді) і 15 хвилин - на нецікаву зарядку (можна на танці). Таким чином, не доведеться через півроку мужньо розгрібати завали і терміновим чином починати займатися своєю "поплив" фігурою.

А хаос на робочому місці і вдома, за твердженням психологів, - справжній злодій психічної енергії. А постійна нестача енергії незмінно народжує хронічну лінь.

Страх невдачі

Причиною ліні може стати так зване почуття "фрустрації" - Страх потерпіти невдачу, страх помилки. Такі страхи формуються в нас ще з дитинства завдяки батькам: "Не бігай - впадеш", "не ходи туди - дядько забере», «не смійся багато - живіт болітиме". Не бігай, що не дихай, що не живи ...

Такі дитячі побоювання багато жінок переносять і в доросле життя. Вони бояться змін, бояться всього нового. Вони покірно працюють без підвищення зарплати і на ненависній роботі (попросиш шефа прибавку до платні - звільнить, будеш шукати нову роботу - потрапиш ще в гірший гадючник). Вони бояться щось змінювати у своєму житті, а тому завжди відчувають апатію і безсилля. Їх друзям може здаватися, що це - елементарна лінь, що треба взяти себе в руки і кувати своє щастя ... Але не так все просто.

Всім відомо, що психологи обожнюють ставити досліди на щурах і робити цікаві висновки. Якось вони взяли двох щурів і помістили їх в однакові лабіринти. Перша щур, коли в процесі пошуку виходу потрапляла в глухий кут, отримувала невеликий, але неприємний розряд струмом. Але це не зменшило її прудкості і вона все-таки знайшла через кілька хвилин вихід. Другий щура, як тільки вона просто намагалася повернути "не туди", відразу давали розряд, не чекаючи, поки вона сама тицьне носом в глухий кут. У підсумку цей щур дуже скоро взагалі перестала бігати. Вона сіла на одному місці і сиділа навіть тоді, коли перед нею відкрили вихід з лабіринту. Вона була в апатії, які багато хто помилково приймають за лінь. Тому ті дівчата, яким з дитинства не дозволяли самостійно робити помилок, тим самим забороняючи навіть голову повернути в небажану сторону, і в дорослому житті будуть всього боятися і жити життям малорухомої амеби.

Щоб подолати в собі подібні страхи і змінити мотивацію уникнення помилок на мотивацію успіху, необхідно багато працювати над собою. Для початку непогано зайнятися яким-небудь новим видом спорту, якого раніше лякав, новим цікавим хобі, змінити імідж. І поміркувати на дозвіллі над словами Елеонора Рузвельта: "Скільки б я зміг зробити, якби не мої страхи".

Зрештою, життя у нас всього одна. Це всього один лабіринт, що не буде другого. Якщо ми сядемо і будемо сумно дивитися на відкриті двері, що хорошого з цього вийде?

Довгий ящик і перфекціонізм

Більшість ледарів - перфекціоністи. Вони живуть за принципом "Все - або нічого". А поки до "всього" ще далеко, можна і не перенапружуватися. Якщо немає ідеальної чистоти будинку - навіщо тоді пилососити? Якщо не передбачається кар'єрний ріст - навіщо старатися? Якщо кохана людина - далеко не принц, навіщо виглядати для нього, як принцеса?

І живуть патологічні ледарі в очікуванні свого "великого дня". Вони ніби бережуть сили для "нової" життя, обіцяючи собі обов'язково її розпочати вже з понеділка. Ось тільки поняття "завтра" не існує. У якій би день ми не прокинулися - це "сьогодні". І саме сьогодні, зараз потрібно жити насиченим життям і бути Щасливої.

Лінь як життєва стратегія

Є сьогодні жінки, які живуть по знаменитому булгаковським принципом: "Все самі дадуть і принесуть". У підсумку ведуть досить-таки егоїстичний спосіб життя, не переймаючись роботою над собою і своїми стосунками з людьми. Навіщо йти вчитися, якщо майбутній чоловік буде добре заробляти? Навіщо дізнаватися про хитрощі перемоги над побутом, якщо в будинку в майбутньому буде працювати домробітниця? І, нарешті, навіщо взагалі кудись прагнути і напружуватися, якщо в житті є Фортуна, а молодість і краса - це найголовніше? Потрібно всього лише опинитися в потрібному місці і в потрібний час ...

Все це нагадує вислів однієї маленької дівчинки: "Не хочу допомагати мамі і вчитися готувати. Я виросту і вийду заміж за мільйонера, а він найме кухаря". Ось тільки в житті все куди складніше. А працьовитість і нові навички ще нікому не заважали.

Та й якщо взяти приклад життя відомих людей, це тільки з першого погляду здається, що їм пощастило, вони виявилися у вдалому місці у вдалий час. Насправді всі вони володіли неабияким талантом, наполегливістю і великою працьовитістю. чому сьогодні нерідка ситуація, коли хтось сидить біля телевізора і злобно зауважує, що якийсь актерішка, посміхаючись на публіці, заробляє в тисячі разів більше його самого. А в цей час той самий талановитий і працьовитий актор працює за чотирьох, щоб відзняти ту одну-єдину вдалу сцену.

Звичайно, найпростіше жити життям амеби, боячись нових змін або просто через власну неорганізованість. Але ж життя - одна, і молодість минає, і хороші можливості втрачаються. І залишається тільки заздрісно поглядати на більш щасливих (тільки щасливих чи що?) Суперниць. А адже кожне досягнення або успіх - це як удар серця, пульс. Це саме життя.

Апетит приходить під час їжі!

Займіться нарешті тим, що давно хотіли - Відкиньте всі страхи, невпевненість і звичку жити фантазіями. Повноцінно і активно відпочивайте, заохочуйте себе за кожну маленьку перемогу - і ви побачите, що і від ліні не залишиться й сліду!

Психолог Ганна Вадимова для сайту «f-Journal.Ru»