Як чоловікові підвищити свою самооцінку

Чоловіча самооцінка - 5 способів як можна підвищити самооцінку чоловікові.

Знаєте, що найпершим справою вчать на курсах пікаперів? Як підвищити власну самооцінку! Адже самий простий і дієвий спосіб повністю провалити знайомство з сподобалася дівчиною - це видати власну невпевненість у собі. І, навпаки, сильний і впевнений в собі мачо завжди буде подобатися жінкам, навіть якщо він сам красою не надто й відрізняється від шимпанзе. Але впевнений у собі - це багато чого варте.

З іншого боку, і в кар'єрі самооцінка відіграє величезну роль. Це тільки в голлівудських фільмах можна побачити, як Мекаючий перед аудиторією новачок в підсумку зневіряється і починає чи не ридати, розповідаючи, як мріяв зайняти цю почесну посаду, а тепер, через свою невпевненість у собі, все втрачає, - і сидять акули бізнесу починають його жаліти і йдуть йому на зустріч. Насправді, в реальному житті низька самооцінка у чоловіків зовсім не здається милою. Це - серйозний недолік, адже заїкається і сумнівається сам в собі ніколи не переконає в чомусь інших. Американці, до слова, швидко це зрозуміли, а тому навіть менеджери середньої ланки у них ходять по офісним коридорах немов з короною на голові, і немов уже завтра вони чи не займуть президентське крісло компанії.

Чоловіча самооцінка: чи все так просто?

Що цікаво, чоловіча самооцінка найчастіше куди більш адекватна, ніж жіноча. Наприклад, нещодавно лондонські психологи протестували 2006 осіб з 12 різних країн з приводу оцінювання своїх достоїнств (використовувалася спеціальна шкала) і з'ясували, що чоловіки думають про себе набагато краще, ніж жінки. Це зовсім не означає, що перші себе переоцінюють, швидше - недооцінюють свої здібності саме жінки, що, мабуть, склалося історично. Але, якщо ви відчуваєте себе неповноцінним, і шукаєте, як можна підняти самооцінку, зверніть увагу на таку відому формулу У.Джемса:

Самооцінка = Успіх / Рівень домагання

Тобто є два простих виходу з невпевненості і злості на самого себе: або ви зменшуєте рівень домагань (запитів, простіше кажучи), або ж домагаєтеся більш істотного успіху. Ось така проста математика.

«Ніщо так не підвищує почуття власної гідності і впевненості в собі, як досягнення» Томас Карлайл

5 способів підвищити самооцінку чоловікові

А якщо говорити конкретно, є маса способів, як підвищити самооцінку хлопцеві: назвемо 5 найдієвіших.

Спосіб №1. Спорт

Для чоловіків спосіб №1 підняти самооцінку - це спорт, спорт і ще раз спорт. Ні, не той, що з пивом на дивані, коли ви вболіваєте за улюблену команду :) А саме справжній спорт. По-перше, це хороший викид адреналіну, підкачати фігура, помітне повагу з боку дівчат - хіба це не приємно? А по-друге, активні фізичні дії - це сама суть чоловічої природи, і без неї нікуди.

Спосіб №2. Знання

Перевага у того, хто більше знає - це відома істина. Звичайно, не всі люблять читати книги і щось вивчати, але, якщо відчуваєте себе особливо кепсько, і самооцінка нижче нуля - станьте психологом. Навчіться, як Шерлок Холмс, читати думки інших по їх ледь помітним жестам, прогнозувати чиюсь поведінку, вгадувати наміри. Все це дуже захоплююче! А ще однозначно додасть спокою і самовпевненості.

Спосіб №3. Хоббі

Ще один прекрасний спосіб підняти самооцінку - стати профі в якійсь справі. Заведіть собі цікаве хобі: наприклад, займіться сайтобудування або автомобільним тюнінгом, спробуйте професійний альпінізм, наприклад. Психологи стверджують, що тоді самооцінка зросте в кілька разів - перевірено на практиці.

Спосіб №4. Самоповага

Пам'ятайте, що оточують - це тільки дзеркало: вони є точним відображенням того, що ми думаємо про себе і як себе цінуємо. Поміняйте своє мислення, почніть цінувати себе - і змінять своє ставлення і колеги, і друзі, і сім'я. Але навіть, якщо психологічно обернутися на 180 градусів у вас не виходить - хоча б зробіть вигляд, що це так. Не помітите, як і звикнете до нового образу.

«Роби вигляд, що поважаєш себе, і тебе поважатимуть» Олександр Дюма-батько

Спосіб №5. Хороша дівчина

Так-так, саме хороша дівчина :) Тобто той кохана людина, яка завжди підтримає, вірить у вас і готовий за вами хоч на край світу. Неспроста історики вже не раз звертали увагу, що за всіма великими людьми завжди стояли або любляча мати, або турботлива і жертовна дружина. Тому що вечора в суспільстві такої дівчини, з гарячим вечерею і посмішкою, завжди заряджають енергією, дають відчуття впевненості і значущості, замість порожнього холодильника і голодного кота, або ще гірше - дружини з качалкою. І це - найдієвіший метод з розряду як підвищити самооцінку чоловікові. Зустрічалися вам такі знайомі? У яких - така дівчина? Та у них наче крила за спиною! Правда?

А якщо ще й поєднувати всі методи разом - результат буде просто приголомшливим!

Психолог Ганна Вадимова для сайту «f-Journal.Ru»