Як протистояти психологічному тиску

Що таке психологічний тиск і як йому протистояти в житті і на роботі?

У п'ятисотий раз себе корите за те, що піддалися на чергову провокацію і постраждали? За те, що за п'ять років так і не вийшли з ролі дівчинки-хлопчика на побігеньках? За те, що збиралися зробити одне, а тепер завдяки натиску колеги знову займаєтеся незрозуміло чим? Знайте, - на вас чинять психологічний тиск.

Що таке психологічний тиск на людину

Люди не здатні співіснувати мирно: якщо вони не воюють з автоматами заради «нафти, моря, снігу», то влаштовують психологічні війни. Причому не відомо, що гірше - в одній тільки Америці жертви моральної цькування на роботі кінчають життя самогубством частіше, ніж по будь-яким іншим причинам. А тому, як у фізичному плані багато хлопці і дівчата спеціально відвідують курси бойової самозахисту, так і в соціальному плані всім просто життєво необхідно навчитися надавати протистояння психологічному тиску - це можливо.

Тому що: «Ніхто не здатний образити вас без вашого на те згоду» Е.Рузвельт.

Гірка, але правда - якщо на нас здатні чинити психологічний тиск, значить, ми самі дозволили це. І навіть, якщо вам загрожують - завжди пам'ятайте, порожня бочка голосно гримить, а собака, яка гавкає, ще не зібралася кусати. Зазвичай справжні злочинці не загрожують - вони швидко переходять до справи, а якщо загрози мають місце, значить, з вами намагаються домовитися. А от якщо вам належить витримати психологічний тиск, але розправи за відмову не буде - маніпуляторам можна сміливо протистояти.

Як подолати психологічний тиск на роботі

А ось ситуація складніша. Найнеприємніше, що може трапитися під час кар'єрного росту - це офісний моббинг. Тобто психологічний тиск на людину (найчастіше на новачка), з метою змусити його написати заяву про звільнення. Так чинять з вагітними багато фірм, які не хочуть виплачувати декретні, так чинять з не вподобаному колективу новим співробітником, так чинять з тими, хто і себе веде не правильно. А от методи переважно одні й ті ж: образи, підставі, донесення до начальства неправдивих відомостей, повне ігнорування і багато чого іншого.

Тут уже намагатися вести війну або нападати на агресорів у відповідь марно - якщо вибухне скандал, начальник навряд чи стане розбиратися в чварах: хто правий, а хто винен. Ось чому в більшості зарубіжних фірм в подібних ситуаціях звільняють одразу двох - не розбираючись в ситуації. Але в Росії поки такої практики немає, а тому доведеться діяти одному.

Отже, що б протистояти психологічному тиску на роботі, для початку потрібно визначити, хто з колективу користується найбільшою повагою у керівництва, думку кого довіряють - з тими і налагоджувати добрі стосунки. Адже до мобінгу здатні не всі - все одно якась частина колективу просто мовчить, а хтось і співчуває у душі, але не висловлює свої сумніви відкрито. Ось з такими і потрібно в першу чергу добре налагодити зв'язок: спільні обіди, проекти, вечори. І поступово коло спілкування розшириться (якщо ви - хороший чоловік), поки осторонь не залишаться два-три головних кривдників. А позбувшись підтримки натовпу, вони протримаються недовго.

Гірше, якщо моббінгом зайнявся сам начальник. Наприклад, щоб прибрати людину з посади. Тоді, якщо є бажання повоювати, а нерви досить міцні, вірний шлях - прикинутися «шлангом». Тобто зробити вигляд, що ви не розумієте, чому раптом до вас стільки претензій, адже раніше все влаштовувало - до самого кінця не видавати, що ви зрозуміли, що вас просто виживають. А далеко не кожен шеф здатний в обличчя сказати людині «йди», якщо той ні в чому не винен. І таке «гальмування» підлеглого його збиває з пантелику. Ви ж все-на-всього відмовляєтеся грати в його гру, а назвати речі своїми іменами сміливості вистачить не кожному. У результаті є ймовірність того, що вас таки залишать у спокої і займуться більш «кмітливим» підлеглим.

Як дати відсіч професійному маніпулятору

А ось що найлегше - так це дати відсіч справжньому маніпулятору. Дивно, чи не так? Звичайно, для людини, що не знайомому з психологією, зробити це практично неможливо. Але тут ми розкриємо секрети.

Отже, будь-яке маніпулювання - складне або спрощене - завжди будується на принципі S => R, що означає «стимул призводить до реакції». І вся психологія маніпулятора при тиску на людину базується на знанні типових реакцій людей на певні стимули. І на цих реакціях вони і маніпулюють, непомітно примушуючи людину робити щось проти власної волі. Протистояти такому впливу не так складно, як здається - головне зробити це правильно: не видавати тієї реакції, яка очікується - навмисно. Тобто якщо у вас намагаються викликати сльози, розсмійтеся або пожартуйте. Якщо гострять - розлютитеся. Якщо обумовлюють якоїсь людини, різко відмовтеся від бесіди. А без потрібних ниточок, за які можна смикати, маніпулятор нічого робити не зможе - це прекрасний захист від психологічного тиску та емоційної атаки.

Вивчайте психологію, розвивайтеся як особистість, вчіться давати психологічний відсіч - в нашому світі це безцінні навички.

Психолог Ганна Вадимова для сайту «f-Journal.Ru»