Тайм-менеджмент для молодої мами

Тайм-менеджмент допоможе молодій мамі правильно організувати свій час

Народження дитини - це велика радість. Проте через певний час виникає проблема - брак часу. Звичний ритм життя терпить значних змін, через появу додаткових турбот, молода мама не може до кінця насолодитися радістю материнства. Для того, що все встигати, потрібно вміти управляти своїм часом. Тайм-менеджмент допоможе розставити ваші пріоритети, що важливіше на даний момент, а що можна відкласти, розділяти години роботи і відпочинку.

Безумовно, на першому місці, для будь-якої матері є здоров'я і благополуччя малюка. І цього випливає, що в першу чергу необхідно задовольняти потреби крихти: гігієна, годування, прогулянки, сон. Решта справ відходять на другий план, саме їх ви будете підлаштовувати під режим дитини. Відкладіть роботу по дому до того часу, коли малюк засне. Іноді під час денного сну дитини ви можете влаштувати собі невеликий перепочинок - півгодини подрімати або приділити час собі коханій.

Якщо дитина спить в дитячій, ви можете скористатися новим винаходом - відео-нянею, завдяки якому ви не будете кожен раз здригатися і підходити до ліжечка, щоб перевірити, чи не прокинувся малюк.

Для того, щоб добре організувати свій час, вам може знадобитися записна книжка, де ви будете робити нотатки про майбутні плани. Для початку записуйте все те, що ви плануєте зробити в найближчі дні і під кожну справу відводите достатньо часу, краще з запасом, щоб не робити поспіхом, боячись порушити встановлений графік. Тому вам не доведеться все робити в поспіху і відчувати додатковий стрес.

Можливо, ваша основна проблема полягає в психологічному стресі, тоді спробуйте зменшити темп, щоб такий стан не перейшло в післяпологову депресію.

Не соромтеся звернутися за допомогою до родичів або друзів. Гості, які приходять «познайомитися» з малюком можуть помити посуд або по шляху до вас купити памперси. Однак, не варто чекати від близьких людей постійної допомоги, але іноді попросити про щось буде незазорно.

Не старайтесь привчити дитину до режиму. Будьте в гармонії з дитинкою, годуєте на вимогу, тоді він не буде переводити вас плачем, і ви не будете відчувати втому і перенапруження.

Ваші цілі повинні бути реальними. Погодьтеся, якщо цілий день доглядати за малюком, прибрати, приготувати вечерю і зустріти чоловіка в ошатною одязі і з посмішкою - складно, але можливо. Але якщо до цього списку додати - схуднення (відвідування фітнес-центрів), зустрічі з подружками, врахуйте, це неможливо, ви будете працювати на знос, тому реально оцінюйте свої сили і можливості.

Складні цілі ділите на кілька частин. Наприклад, коли в будинку з'являється новонароджена дитина, то зробити вдома генеральне прибирання буде вкрай складно. У перший день протріть пил, на другий день наведіть порядок у шафах, на третій - помийте підлогу і т.д. А от прості цілі можна поєднувати. У процесі приготування їжі цілком можна полити квіти або покласти в білизну в пральну машину.

Для того, щоб материнство не перетворилося на щоденну рутину корисно чергувати фізичну працю з інтелектуальним.

Особливо намагайтеся знайти час для себе. Шопінг, чашечка чаю в суспільстві кращої подруги, читання книг та інші приємні моменти, допоможуть уникнути емоційних перевантажень.