Завищені очікування: як не розчаруватися?

Часто ми дуже чекаємо чогось, і, не дочекавшись, розчаровуємося. Чи можливо уникнути розчарувань і як це зробити?

Напевно, кожен з нас хоча б раз у житті стикався з розчаруванням.

Чекали веселого свята в колі друзів, а отримали гучну юрбу людей, з якими у вас, здається, немає нічого спільного ...

Сподівалися і мріяли про зустріч з прекрасним принцом на білому коні - а отримали ... Не принца і не прекрасного. І навіть не коня. А якогось дивного типу поруч.

Розраховували, що ваша дитина буде великим музикантом, і для цього з двох років возили його на інший кінець міста в школу скрипки? А він візьми та й заяви: «Я хочу бути футболістом!». Невдячний ...

Це тільки декілька прикладів завищених очікувань і тісно пов'язаних з ними розчарувань. Ви дізнаєтеся в них себе? Що ж, це зовсім не вирок. А життєва ситуація, з якою можна і потрібно працювати. І навіть - уявіть собі! - Бути щасливими. Про це і піде мова в нашій статті.

Бажати, очікувати і вимагати

Оскільки ми говоримо про завищені вимоги і розчаруваннях, давайте розберемося з кожної з цих категорій докладніше. І почнемо з очікувань.

Отже, звідки ж беруться завищені очікування?

У кожної живої людини є якісь «хочу», тобто бажання. І навіть якщо людина стверджує, що нічого не хоче, це навряд чи відповідає дійсності. Просто, швидше за все, він хоче залишити свої бажання при собі, не ділячись ними з оточуючими.

Бажання живуть і ростуть разом з нами. Вони можуть бути матеріальними - наприклад, новий затишний будинок або шикарна машина, запаморочливе плаття або надсучасний гаджет, або нематеріальними - як бути щасливим, коханим, успішним, гарним сім'янином і т.п. Але найчастіше зустрічаються змішані бажання: люблячий чоловік такого-то зростання з таким-то кольором волосся, слухняний і безпроблемний дитина, почуття власної гідності при покупці дорогих матеріальних благ.

Коли ми були маленькими, наші бажання теж були дуже скромними. Нова лялька чи машинка, теплі обійми мами і поцілунок на ніч, похід на риболовлю разом з татом - все це робило нас щасливими. Ми не боялися хотіти і озвучувати свої бажання: «Мамо, купи мені морозиво!». Хіба могло нас засмутити плодово-ягідне замість пломбіру? Навряд чи, адже ми знали, що і те, і те - смачне. І навіть відмова виконати наше бажання не сприймався як кінець світу - трохи поплакав, ми знову починали хотіти і довіряти світові. Адже в ньому скільки всього цікавого!

Виростаючи, людина розуміє, що його бажання вже не виконуються за помахом чарівної палички. Для їх виконання, виявляється, треба трудитися. Але, раз треба докладати зусиль, то й бажання треба зробити більш конкретними, придатними саме нам. Якщо плаття, то неодмінно синє і з перламутровими ґудзиками. І обов'язково трохи нижче коліна. Короткий червоне не піде. Не те! Так народжуються конкретні очікування - не просто «я хочу плаття», а «я очікую саме таке-то, і ніяк інакше».

Якщо я можу сама собі забезпечити виконання очікування - що ж, я сама відповідаю за нього, звинувачувати більше нікого. А якщо ж очікування відносяться до іншої людини, а він не налаштований їх виправдовувати повною мірою?

Тут теж можуть бути різні варіанти. Або я упокорююся з тим, що він не може мені це дати - а, якщо мені дуже хотілося, розчарування не уникнути, - або я починаю в нього вимагати. «Хочу ось це і ось так! Ти повинен бути саме таким! Ти зобов'язаний мені це дати! ». Знайома картина?

Ось це і є завищені бажання, очікування і вимоги, тобто перша частина рівняння «Завищені очікування = Розчарування», яке нам належить довести або спростувати.

А якщо по-іншому?

Але бувають і інші варіанти розгортання подій. Наприклад, батьки могли бути до дитини занадто суворі і вимогливі, покладаючи на нього непосильний тягар. Швидше за все, вони робили це з найкращими спонуканнями, от тільки їм не вистачило досвіду і знань. При цьому, за огріхи і здаються батькам «неправильними» бажання загрожувало покарання, або, що ще гірше, приниження. «Ти недотепа, нічого не розумієш!», «У тебе не вийде, звідки тільки твої руки ростуть!», «Виростеш неуком».

І що в результаті? Батьки розчаровуються у своєму чаді, а воно, у свою чергу, повчає комплекс невдахи. Такій дитині буде дуже складно потім, у дорослому житті, перестати вірити в свою нікчемність і незначність, і стати успішним людиною, що має бажання, цілі та мотивацію для їх досягнення. Або, навпаки, він буде прагнути довести всім і вся, що він може, гідний і т.п. От тільки чиї бажання він виконуватиме?

Так все-таки моє або чуже?

У психології є поняття «Екологічність бажань». Це означає, що ваше бажання або очікування не повинно завдавати шкоди оточуючим людям. Тобто, бажання типу «щоб настав кінець світу» або «щоб він нарешті змінився і став виконувати мої вимоги» навряд чи збудуться саме так, як ви собі це уявляєте.

Крім того, треба розуміти, що бажання можуть бути «ваші» і «не ваші». Перші - це те, що потрібно саме вам. Те, що робить вас по-справжньому щасливим і цілісним.

Такі бажання та очікування у кожного свої, особливі. Дуже часто інші люди можуть їх не зрозуміти. Наприклад, я хочу бути гарною матір'ю. Це бажання для мене дуже ресурсно, я набираюся їм і відчуваю себе щасливою. І нехай мати багато дітей зараз не модно, в країні демографічна криза, жінка повинна бути активною і успішною в бізнесі, і взагалі, у всьому світі все більше набуває популярності протягом «чайлдфрі», - яка різниця, якщо це бажання - моє?

Друга група ж, навпаки, у багатьох схожа. Мама хотіла, щоб я стала гімнасткою - і я, перемагаючи небажання і нудьгу, ходжу на тренування. Подруга мріє про червону «Мазді» - але ж і я хочу! І друга вища теж отримаю, тому що «так треба». От тільки - кому і навіщо?

Уміння фільтрувати свої бажання на предмет екологічності та приладдя саме вам - це своєрідне мистецтво, оволодівши яким, можна уникнути багатьох розчарувань. Як цьому навчитися? Про це ми обов'язково поговоримо, але трохи пізніше.

Чарівність і розчарування

Отже, про очікування ми вже знаємо чимало. Прийшла черга розібратися з другої змінної - розчаруванням. Чому ж воно настає, яку небезпеку в собі несе і як його уникнути?

У слів «чарівність» і «розчарування» спільний корінь - «чар». Як ми знаємо, чари - це якась магічна, часом містична сила. Але, який би вона не була, вона завжди тісно пов'язана з ілюзією, тобто чимось вигаданим, надуманим, не існуючим в реальному житті.

«Наслати чаклунка на принца свої чари, і закохався він в неї без пам'яті. Спати не може, є, все про неї думає ». Так і в житті ми схильні зачаровуватися іншими людьми, приписуючи їм неіснуючий образ, наділяючи їх ідеальними рисами, бездоганністю і досконалістю. Адже правду ж кажуть, що, коли людина закохується, він бачить свого обранця через «рожеві окуляри», не помічаючи того, що він звичайна людина зі своїми достоїнствами і недоліками.

Але чари не можуть тривати все життя. Дуже скоро вони перестають діяти, і тут настає розчарування. Як же так, де були мої очі? Чого я чекала, про що думала? Адже в реальному житті все по-справжньому, і наш принц теж буває "не при параді», може спати до обіду, дивитися «цей дивний футбол» і розкидати свої шкарпетки по кімнаті. Боже мій, зачарує мене знову, щоб цього не бачити!

Що ж відбувається насправді? Адже це ми самі придумали собі ідеальний образ і змусили себе в нього повірити. Ми самі зачаровані і розчарувалися. Кого звинувачувати? По суті, нема кого.

Крім того, психологи давно помітили таке явище, як проекція. Згідно закону проекції, людина бачить в іншому в першу чергу те, що є в ньому самому. Тобто, оточуючі люди (особливо найближчі) - це наші дзеркала. Ми критикуємо їх за те, що ненавидимо в собі, і захоплюємося тим, що нам в собі подобається. Крім того, ми підсвідомо приписуємо їм ті бажання, якими володіємо самі. І починаємо їх здійснювати. А чи потрібно це нашим близьким, чи хочуть вони того ж? Це ж зовсім не факт.

Про розчарування можна говорити довго. Воно може зустрічатися нам в різних сферах нашого життя.

Ось, наприклад, людина може розчаруватися:

1. У людях. Коли дівчина виходить заміж, вона очікує від свого новоспеченого чоловіка захисту, турботи, любові, матеріального забезпечення. «Щоб не пив, не гуляв, тещу мамою називав». І раптом виявляється, що він зовсім не такий. У нього є якісь слабкості, захоплення, і він зовсім по-іншому бачить вашу з ним спільне життя. Буває? Та часто-густо.

Або, знову-таки, описані раніше випадки розчарування в дітях, рідних, близьких. Чекаєш одного, а тут - на тобі! - Зовсім інше. Неприємно? Так. І боляче.

2. У діяльності. Багато студентів старших курсів мріють, що, як тільки вони отримають диплом, для них почнеться безхмарна трудова діяльність і необмежений кар'єрний ріст. Де на роботу - як на свято. У краватці і з квітами. А потім раптом виявляється, що, наприклад, вчитель - це не тільки букети на перший і останній дзвоник, вдячні відгуки батьків та слухняні діти, а й купа паперу, зірвані уроки, бесіди з мамами «неблагополучних», «розбори польотів» з колегами і начальством, і гори неперевірених зошитів будинку. Як же так, адже я не про це мріяв!

Можна розчаруватися і в місці роботи, і в її змісті, і в цілому в професії. Часто рятує нова сфера діяльності, незнайома раніше. Але, якщо таких діяльностей вже було не одна і не дві, - можливо, причина не в них?

3. У себе. Це, мабуть, найскладніше. Якщо людина розуміє, що все в житті робив не так, і «ось до чого це все призвело». Хотів стати кимось, а не вийшло. Не досяг, не добився, не зміг. «Навіщо до чогось прагнути, якщо я - нікчема, повний нуль?». На жаль, такі випадки теж зустрічаються, і нерідко.

Що ж робити, щоб уникнути розчарувань?

Напевно, повністю уникнути розчарувань не вийде. Для цього треба бути святим і не мати очікувань. Але все ж можна навчитися стикатися з розчаруваннями якомога рідше. Для цього варто прислухатися до деяких рекомендацій:

1. Перевірте свої очікування на екологічність. Для цього задайте собі питання: Чи залежить здійснення мого бажання тільки від мене? Чи не принесе виконання бажання шкоди оточуючим мене людям? Чи збігається це очікування з моєї особистої системою цінностей? Гармонійно воно з іншими моїми бажаннями? І, якщо очікування пов'язані з іншою людиною - а чого насправді хоче він? Як він бачить це питання? І - чим Я можу ЙОМУ допомогти в досягненні ЙОГО цілей?

Відповіді на всі ці питання дуже допоможуть поглянути на ситуацію з боку, неупереджено. А чи так це потрібно? І що важливіше - «погода в домі» або мої мрії про ідеального чоловіка? І, звичайно ж, - до чого це все мене приведе?

2. Покопайтеся в собі - А ваше Чи власне це бажання? Можливо, воно чиєсь, нав'язане соціумом, якимись планками і установками. Для цього корисно періодично складати списки своїх бажань. Але тільки таких, які саме ВАШІ. Як їх впізнати? Дуже просто. Уявіть собі, що ваше бажання не збулося в тій мірі, як ви хотіли. Чи викликає у вас ця картинка якісь почуття? Якщо ви відчуваєте порожнечу, неприємні відчуття, смуток - швидше за все, ця мета ваша. Якщо ж нічого не затьмарює ваш розум - ну, ні, так ні! - Значить, і бажання чуже. Навіщо ж тоді за ним гнатися?

3. Уникайте жити за принципом «Все або нічого». Якщо ваші бажання занадто конкретні, детальні, і, до того ж, на даний момент важкодоступні, постарайтеся їх переглянути. Дозвольте світу навколо проявляти творчість і імпровізувати. Хто знає, може, він краще знає, що потрібно саме вам? А ви йому у відповідь - ні, не підходить! Так, він метр вісімдесят зростанням, брюнет, як я і замовляла, але я ж просила з блакитними очима!

Якщо ви, наприклад, у роботі дотримуєтеся принципу: «Або відразу суперпрофесіонал, або ніяк, буду краще лежати на дивані», вам навряд чи вдасться уникнути розчарувань. Вам може поки не вистачити досвіду, знань, навичок, умінь. Все це можна придбати, якщо ви дійсно цього хочете. Але - поступово.

4. Радійте тому, що у вас є. У цьому житті дуже важливо вміти бути вдячним за все. Подумайте, а краще - напишіть все те, за що ви вдячні світу. Починаючи від самого простого: за можливість жити, ходити, бачити, чути, посміхатися, торкатися до улюбленим людям, і закінчуючи своїми особистими «бонусами». Хіба цього мало? І невже і правда вам нема чому порадіти?

5. Вчіться чекати. Мається на увазі не рахувати хвилини до того самого моменту, коли: отримаю диплом, влаштуюся на роботу, отримаю підвищення і т.п. А жити повноцінним життям, довіривши світу подбати про вас. Так, ви чекаєте цього. Але, якщо це відбудеться трохи раніше чи пізніше - не страшно. Ви можете ще почекати. Адже це для вас дійсно важливо.

6. Живіть тут і зараз. Вчіться радіти життю кожну хвилину. Подумайте, якби ви знали, що вас чекає останній день у житті, - чим би ви зайнялись? Кого б ви хотіли бачити поруч? Що б ви робили і говорили?

Часто в поспіху, нав'язливому очікуванні і нескінченному плині днів ми забуваємо про сьогодення. Про «тут і зараз». Саме в цю хвилину. Але ж тільки її ми можемо змінити. Чи не минуле і не майбутнє, але справжнє. Відучора вже немає. Завтрашнього теж може не бути. Але є сьогодні. І ви можете бути щасливим вже зараз. Хіба це не диво?

Еріх Марія Ремарк говорив: «Хто нічого не чекає, ніколи не буде розчарований». Звичайно, він у чомусь правий. Але це не означає, що треба зовсім відмовитися від очікувань. Досить просто впустити у своє життя мудрість і подяка. І ви обов'язково виграєте свої «джек-поти». Адже інакше просто не може бути!