Дієта при оксалатних каменях у нирках
Зміст:Що потрібно їсти при оксалату?Що не можна їсти?Якщо у ваших аналізах сечі ...
Весняний авітаміноз - гостра нестача вітамінів в організмі, наступаючий після зими. Його симптоми помітно відбиваються на зовнішності (тьмяне, ламке волосся, расслаивающиеся нігті, бліда суха шкіра), а також на загальному стані організму (слабкість, пригніченість, нездужання, підвищена дратівливість і загострення багатьох хронічних захворювань).
Навіть при нестачі одного вітаміну існує велика ймовірність функціональних змін організму. Це може призвести до порушення утворення ферментів і обміну речовин. Як же уникнути цих неприємностей і зберегти здоровий, сяючий вигляд?
Щоб зустріти весну в прекрасному стані, потрібно знати, які вітаміни при авітамінозі найбільш потрібні вашому організму, і в яких продуктах вони містяться:
А - морква, гарбуз, квасоля, яловича печінка, вершкове масло.
В1 - жирна свинина, чорний хліб, рис, картопля, горох, вівсянка, гречка.
В2 - свинина, молоко, мигдаль, пивні дріжджі, зелень рослин.
В3 (РР) - сир, риба, яйця, субпродукти, картопля, пивні дріжджі, молоко, куряче філе, квасоля, чорнослив, брокколі, арахіс, насіння.
В5 - цільнозерновий хліб, м'ясо птиці, риба, горіхи, маточне молочко.
В6 - печінка, кура, яйця, риба, неочищена зерно, висівки, проросла пшениця, банани, авокадо, горіхи, насіння соняшнику.
В9 (фолієва кислота) - свіже листя салату, кульбаби, кропиви, берези, чорної смородини.
В12 - соя, пивні дріжджі, яєчний жовток, зелень рослин, кисломолочні продукти.
С - чорна смородина, обліпиха, шипшина, квашена капуста, щавель, яблука, полуниця. Непоганим варіантом ці продукти будуть і в замороженому з минулого літа вигляді.
D - гриби, вершкове масло, сир, риб'ячий жир.
Е - яйця, олію, неочищені зернові, чай з шипшини, овочі.
F - тваринні жири і всі рослинні масла.
Н - яєчний жовток, горіхи, фрукти, яловича печінка, молоко.
К - зелений горошок, риб'ячий жир, листова зелень, помідори, соєва олія.
Р - цитрусові, черешня, абрикоси, чорна смородина, ожина, салат, петрушка.
Щоб попередити весняний авітаміноз, всі вітаміни потрібно приймати не на початку весни, а протягом всієї зими. У такому випадку вас не торкнуться багато проблем, пов'язаних з небажаними процесами в організмі. Не у всіх продуктах харчування містяться вітаміни в достатній кількості, тому бажано пити вітамінні комплекси.
Зміст:Що потрібно їсти при оксалату?Що не можна їсти?Якщо у ваших аналізах сечі ...
Кислотно-лужна дієта допускає вживання наступних продуктів:Овочі. З наступного ...
Багато хто з нас час від часу відчувають свербіж шкіри, її почервоніння або ...
Запорукою благополучного перебігу вагітності, і, відповідно, пологів, є ...
Всім жінкам, що очікують поповнення, лікар прописує курс фолієвої кислоти. Але ...
Щоб волосся виглядали красивими і здоровими, необхідно ретельно за ними ...
Зимова дієта, як вірний спосіб схуднути і зміцнити організм Зима, мороз, вітер ...
Список корисних і шкідливих продуктів - від яких продуктів слід відмовитися і в ...
Топ-10 найкращих продуктів для молодості і краси від журналу "f-Journal.Ru" ...
Які проблеми існують у догляді за волоссям у жінок і як з ними боротися ...
"F-Journal.Ru" підкаже Вам переваги вітамінів С і В5 для жіночого організму ...
Ненасичені жирні кислоти омега-3, омега-6 і омега-9: користь і шкода, норма ...
5 простих кроків до перемоги над синдромом хронічної втоми: лужні продукти, ...
Всім відомо, що набагато простіше і дешевше запобігти захворюванню, ніж потім ...
Всупереч загальній думці, алергічні захворювання можна вилікувати, якщо ...
Дуже багато систем харчування для схуднення розроблено дієтологами і мало кому ...
Зразкове меню детокс-дієти (розвантажувальні дні) для очищення від шлаків: ...
Для підтримки здоров'я в нормі і виключення розвитку різних захворювань кожен ...
Вітамін Е - це жиророзчинний вітамін, необхідний для нормальної роботи ...
Всі дівчата мріють про струнку фігуру. Часто заради цього вони готові йти на ...
Антицелюлітна дієта ставить своїм завданням боротьбу з ефектом «апельсинової ...