Дієта англійської королеви: витончена талія, стрункі ніжки - приведуть вас на трон, по червоній доріжці

Будь-яка жінка хоче знати секрет дієти, яка не змусить її мучитися голодом, запамороченнями і слабкістю, але при цьому буде ефективною. Дієта Англійської королеви зуміла втілити в собі ці достоїнства і вже готова до того, щоб її спробували на смак.

Англійська дієта: все навпаки

Англійська дієта полягає в змінному поєднанні білкових і овочевих днів. Вранці передбачається споживання продуктів з мінімальною кількістю калорій, а ввечері - з максимальним. Переважну частину раціону складають продукти, з вмістом великої кількості білка.

Дієта розрахована приблизно на 21 день, при цьому, втрата ваги може скласти близько 10 кілограм. Відгуки про англійську дієті на 21 день, дають підставу стверджувати, що при незначному відхиленні від неї, все одно відбувається втрата у вазі 5-7 кг.

Дієтологи рекомендують "сидіти" на англійській дієті не частіше, ніж раз на рік. Однак, прихильники - «діетісти» роздільного харчування радять, цією дієтою користуватися протягом тривалого часу. Англійська дієта передбачає різноманітне меню, але при цьому дозволяє худнути і не відчувати почуття голоду.

Англійська дієта з королівськими достоїнствами

На відміну від багатьох інших ця дієта передбачає, що людина не схильний почуттю голоду, слабкості та запаморочення. Крім цього у неї безліч інших переваг, про які варто поговорити.

• Дієта супер ефективна, при цьому дешева, що не вимагає великих витрат.
• Процес схуднення відбувається поступово, не завдаючи шкоди здоров'ю.
• Виводиться більшість шкідливих речовин з організму.
• Помітно поліпшується колір обличчя і відмінно позначається на видимому стані шкіри.
• Відбувається нормалізація вмісту цукру в крові, артеріального тиску, знижується холестерин.

Для того щоб схуднути потрібно дуже точно дотримуватися дієтичний режим. Запорукою успіху при виконанні дієти, є виконання наступних правил:

• слід повністю виключити вживання смаженої і жирної їжі;
• приготування можливо, на пару, в духовці, відварювання або гасіння, з додаванням рослинних олій;
• замість солі застосовувати пряні трави;
• за день потрібно випивати близько двох літрів джерельної води;
• використовувати додатково полівітаміни;
• не підходити до холодильника після 19 годин;
• приймати перед сном ложку оливкової олії.

Рекомендовані в дієті продукти:

Овочі: гарбуз, морква, баклажани, буряк, капуста, часник, цибулю, болгарський перець, петрушка, картопля в мундирі, спаржа, зелена квасоля;

Крупи: темний рис, геркулес, гречка;

М'ясо, Молоко;

Фрукти: мандарини, ківі, яблука зі шкіркою, ананаси, лимони, грейпфрути та апельсини;

Горіхи: рекомендовані - фісташки, кедрові, волоські і за бажанням - інші, по одній жменьці в день;

Прянощі: краще - кориця, кардамон, чорний перець-сушена, або свіжа зелень м'яти, чебрецю, базиліку.

Супер-меню англійської дієти

Повний курс режиму - 21 день. Передбачається попеременное чергування двох білкових днів - двох овочевих днів. Починати дієту обов'язково з двох розвантажувальних днів, а закінчувати одним.

Меню в розвантажувальні дні

У такі дні треба випивати один літр кефірчика або молока, стаканчик томатного соку або з'їсти один томат, 150 гр. хлібних сухариків. Або ж скористатися другим варіантом - два кілограми фруктів з рекомендованого списку і літр чаю, бажано зеленого або трав'яного настою.

Білковий день

На сніданок - чашка зеленого чаю або напою кавового без вмісту кофеїну, що не солодкого, один шматочок хліба, пів-ложечки меду;

На обід - можна м'ясного, або рибного бульона- 130 - 150 гр., Відвареної риби або м'яса, дві ложки горошку зеленого, зерновий хліб;

На полуденок стаканчик молока або чаю, пів-ложечки меду або можна з'їсти жменьку горіхів;

На вечерю - сир-50 грам жменьку горіхів або два яйця (Не смажених), або відварна риба чи м'ясо - 150 гр. хліб і стаканчик кефіру;

Овочевий день

На сніданок два яблучка або два апельсинчика;

На обід - овочевий суп, можна геркулес, коричневий рис відварений, або гречка, овочевий салат, або вінегрет з додаванням невеликої кількості рослинного маслечка, зерновий хліб;

На полудень - фрукти зі списку;

На вечерю салат з овочів, пів-ложки меду, стаканчик зеленого чаю;

Обов'язково вранці випивати склянку теплої води, з додаванням однієї десертної ложки лимонного соку;

Англійська дієта може здатися дещо скудноват, але можна пофантазувати і внести в неї розмаїтість. Наприклад, білкове меню можна доповнити смачними і ситними супами з квасолею і грибами. Досить хорошенечко «покопатися» в куховарських книгах і підібрати «смачні» рецепти.

Староанглійська дієта: як стати «синім курчам»

Походження цієї дієти відходить в історію старої Англії. Тонка, витончена жіноча талія, цінується і цінувалася в Англії, так як ніде в світі. «Леді слід володіти тонким розумом, тонкими зап'ястями і тонкою талією» - говорив постулат для англійських пансіонів, що виховували дівчаток з аристократичних родин. У той час особливою популярністю користувалися до неподобства худі, бліді і меланхолійні особи. Прагнути до англійського ідеалу худорлявості не варто. Болісний вигляд не прикрашає жінку.

Суть Староанглійський дієти

Проста їжа без складних вуглеводів - ось суть цієї дієти. За 5 днів результат дієти 8-10 кілограмів втраченої ваги. Дієта триває п'ять днів. Так було заведено тому, що у вихідні дні дівчинки, що виховуються в пансіонах, відвідували церкву, звані вечори і різні світські заходи, і не могли дотримуватися дієти.

Основні інгредієнти, що становлять раціон - популярні і поширені в Англії продукти. Сир, вівсянка, курячі яйця, хліб, молоко, м'ясо, вершкове масло, бобові та фрукти - цілком доступні й нам.

Режим Староанглійський дієти

Понеділок

На сніданок: вівсяна каша - 1 тарілка, чашка міцного чаю, чи не солодкого;

На обід: міцний чай - 1 чашечка, курячий бульйон з сіллю - 1 тарілка, 1 шматочок хліба;

Чай: чашка міцного чаю, чи не солодкого;

На вечерю: чашка міцного чаю, сендвіч - хліб з вершковим маслом;

Вівторок

На сніданок: вівсяна каша, чашечка міцного чаю, несолодкого;

На обід: чашечка міцного чаю, два яйця, сендвіч - хліба з несолоним сиром і вершковим маслом;

Чай: чашка міцного чаю, несолодкого;

На вечерю: яблука;

Середа

На сніданок: чашка міцного чаю не солодкого, ложечка джему;

На обід: чашечка міцного чаю не солодкого, куряча гомілка - варена;

Чай: чашка міцного чаю не солодкого;

На вечерю: тарілка квасолі відвареної;

Четвер

На сніданок: чашка міцного чаю не солодкого, вівсяна каша;

На обід: курячі яйця 2 шт .;

Чай: чашка міцного чаю, чи не солодкого;

На вечерю: груші - 2 штуки;

П'ятниця

На сніданок: чашка міцного чаю не солодкого. 1 сендвіч - хліб з несолоним сиром і вершковим маслом;

На обід: стаканчик молока, куряча гомілка, варена;

Чай: чашка міцного чаю, чи не солодкого;

На вечерю: 2 відварених картопельки, чашечка міцного чаю, чи не солодкого;

Тонкощі Староанглійський дієти

У деяких особливо освічених осіб може викликати збентеження поєднання хліба пшеничного, масла і сиру. Пояснюється це тим, що вживаючи один раз в день англійський сендвіч, або по-нашому бутерброд, організму забезпечується мінімальний запас білків і вуглеводів. А так же необхідних для правильної роботи організму жирних кислот, багато з них містяться у вершковому маслі. Саме через це, дієти, в раціон яких входить вершкове масло, є більш ефективними.

Згадуваний в меню джем - можна замінити звичайним варенням. Варення можна вибрати будь до душі, але краще вживати ягідне. Староанглійська дієта не може похвалитися особливим вітамінним набором, тому включаючи в раціон ягоди, можна підкріпити свій організм додатковими вітамінами і мінералами. Полуничне або смородинове варення стануть відмінним варіантом. З фруктових видів можна вибрати яблучне або абрикосове. Як варіант, деякі замінюють джем дитячим харчуванням, що теж є цілком прийнятним.

У зв'язку з тим, що протягом всієї дієти виключено вживання солі, то досягаються серйозні результати у втраті ваги. Звичайно, враховуючи цей факт, страви не здаються такими вже апетитними. Але, думки про чудовому результаті: скинути від 5 до 10 кілограмів за 5 днів, допоможуть потерпіти.