Французька дієта або як стати стрункою по-французьки

дівчина

Круассан, крем-брюле, соус бешамель, сир рокфор, фондю - тільки від цих назв вже слинки течуть. Всі ці страви дуже улюблені француженками. Але нам відомо, що французькі жінки славляться своїми ідеальними фігурами. Наявність зайвого жиру на тілі француженки практично неможливо, так як вони вміють харчуватися невеликими, але частими порціями. Якщо раптом мешканка Франції відчуває, що є загроза отримати кілька зайвих кілограмів - вона відразу починає харчуватися по спеціальній дієті. Завдяки французької дієті за два тижні можна скинути 6-8 кг.

Пропонуємо Вашій увазі низкоуглеводную і солі дієту, відому в усьому світі як французька дієта. Меню ні в якому разі не змінюється, оскільки тільки такі продукти і в такій послідовності викличуть потрібні зміни у Ваших обмінних процесах.

Перші сім днів французької дієти для схуднення

Перший день дієти француженок:

Сніданок (8 годин ранку) - натуральна кава без молока і цукру

Обід (13 години дня) - варені курячі яйця 2 шт., Свіжий помідор, блюдо листя салату

Вечеря (18 годин вечора) - нежирне відварене м'ясо 150 г, блюдо листя салату.

Другий день дієти француженок:

Сніданок (8:00 ранку) натуральна кава без молока і цукру, невеликий житній сухар

Обід (13 години дня) - відварне нежирне м'ясо 150 г

Вечеря (18 годин вечора) - невелика порція вареної ковбаси або шинки, блюдо листя салату.

Третій день дієти француженок:

Сніданок (8 годин ранку) - натуральна кава без молока і цукру, невеликий житній сухар

Обід (13 години дня) - порція моркви, печінки або смаженої на оливковій масле- свіжий помідор 1 шт., Улюблені цитрусові 1 шт.




Вечеря (18 годин вечора) - варені курячі яйця 2 шт., Невелика порція вареної ковбаси, блюдо листового салату.

Четвертий день дієти француженок:

Сніданок (8 годин ранку) - натуральна кава без молока і цукру, невеликий житній сухар

Обід (13 години дня) - салат зі свіжої натертої моркви, варене куряче яйце 1 шт., Твердий сир 2-3 тонких шматочків

Вечеря (18 годин вечора) - порція улюблених фруктів (банани, виноград виключаються), склянка знежиреного кефіру.

П'ятий день дієти француженок:

Сніданок (8 годин ранку) - салат зі свіжої натертої моркви, приправлений соком лимона

Обід (13 години дня) - невелика порція відварної риби, свіжий помідор

Вечеря (18 годин вечора) - нежирне відварене м'ясо 150 м

Шостий день дієти француженок:

Сніданок (8 годин ранку) - натуральна кава без молока і цукру

Обід (13 години дня) - порція відвареного курячого м'яса, блюдо листя салату

Вечеря (18 годин вечора) - нежирне відварене м'ясо 150 м

Сьомий день дієти француженок:

Сніданок (8 годин ранку) - зелений чай без молока і цукру

Обід (13 години дня) - відварне нежирне м'ясо 150 г, улюблені цитрусові 1 шт.

Вечеря (18 годин вечора) - невелика порція вареної ковбаси або шинки.

Другі сім днів французької дієти

Ви помітили, що французька дієта для схуднення благотворно на Вас впливає, ваги стали показувати на кілька кілограм менше, змінилися обсяги стегон і талії дозволили надіти старі брючки. Якщо Ви добре себе почуваєте і впевнені, що ще один тиждень французької дієти Вам необхідна і зі здоров'ям все буде гаразд, то продовжуйте. Харчування з восьмого по чотирнадцятий дні дієти для француженок абсолютно аналогічно харчуванню з першого по сьомий дні дієти.

Рада сімейного лікаря просто необхідний

Будь-яка зміна у звичному способі життя людини - стрес для організму. Різке зменшення калорійності харчування може спричинити за собою погіршення самопочуття, а якщо людина має хронічні або онкологічні захворювання, то і загострення самої хвороби. Така дієта для схуднення дуже ефективна, тривалість не сильно велика, і тому дуже популярна французька дієта - відгуки багатьох жінок, що змінили свою зовнішність тому доказ. Чи потрібен Вам такий сміливий експеримент? Перш ніж приступити до французької дієті, треба відвідати свого сімейного лікаря, здати необхідні аналізи - тільки якщо здоров'я в порядку, можна приступити до вдосконалення себе.

Рекомендації по водному режиму під час французької дієти

Зі зменшенням розмірів прийнятої їжі не варто зменшувати кількість споживаної води. Під час якої дієти з організму починають посилено виходити шлаки, щоб не відбулося отруєння продуктами розпаду, слід випивати в день 2 л чистої питної води, можна мінеральної, але тільки не газованої. Така рекомендація має місце не тільки для тих, хто харчується за французькою дієті для схуднення.

Чи потрібні приймати вітаміни під час французької дієти

Така методика схуднення не зовсім ідеальна, оскільки не дозволяє дотримуватися правильний баланс елементів. Потрібні вітаміни і мікроелементи на запас організм не може зберегти, під час дієти можуть початися наступні неприємні речі: розшаровуватися нігті, випадати волосся, погіршуватися зір. Усього цього можна уникнути, приймаючи комплексні вітаміни, кваліфікований фармацевт допоможе підібрати найнеобхідніші для Вас.

Фізична активність під час французької дієти

фізичні вправиФранцузька дієта для схуднення відноситься до низьковуглеводних дієт, а такі дієти дуже гарні для спортсменів і для всіх, хто постійно займається в тренажерному залі. Дієта в комплексі зі спортивними тренуваннями дасть відмінний результат: допоможе прибрати негарний зайвий жир, рельєф м'язів стане більш виразним. Якщо Ви до початку харчування по цій дієті спортом не займалися, то Вам варто утриматися від активних фізичних навантажень, почніть з малого. П'ятнадцять хвилин щоранку позаймайтеся зарядкою, виконуйте елементарні вправи, знайомі з дитячого саду. Такий початок дня гарантує бадьорість на весь день.

Харчування після завершення французької дієти

Ви знаходитесь на сьомому небі від щастя: ненависні кілограми пішли, колір обличчя помітно покращився від безсольового раціону, з'явилося відчуття легкості у всьому тілі. Найголовніше в цій перемозі над собою - Ви дізналися, що маєте кам'яну силу волі, Ви виявилися сильнішими нестерпного спокуси що-небудь з'їсти. Тільки є одне але .... Вага починає набиратися дуже швидко після завершення французької дієти, відгуки численних прихильниць такого харчування цьому підтвердження. Однак якщо не забувати займатися спортом, звикнути постійно пити чисту воду 2 літри в день, не їсти після шостої години вечора, є вуглеводні продукти тільки в першій половині дня, тоді втрачена вага якщо і повернеться, то незначно. Після завершення французької дієти для схуднення варто перейти на раціональний режим харчування і тоді вага поступово почне знижуватися і далі.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Експрес-дієта

Експрес-дієта

Експрес-дієта чудодійним чином всього за кілька днів позбавляє від зайвих ...

Фітнес-дієта

Фітнес-дієта

Фітнес-дієта має калорійність порядку 800-1200 калорій щодня, фітнес-дієта ...

Легка дієта

Легка дієта

Легка дієта - мрія будь-якої жінки, яка бажає скинути зайві кілограми. ...

Кефірна дієта

Кефірна дієта

Кефірна дієта взяла на озброєння такий цінний продукт харчування, як кефір. ...

Дієта Ніколь Кідман

Дієта Ніколь Кідман

Ніколь Кідман - одна з численних зірок Голлівуду з приголомшливою фігурою. А ...

Детокс-дієта

Детокс-дієта

Зразкове меню детокс-дієти (розвантажувальні дні) для очищення від шлаків: ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!