Худнемо по-шведськи з користю для організму
Весь світ стурбований тим, що кількість людей із зайвою вагою зростає з кожним ...
Круассан, крем-брюле, соус бешамель, сир рокфор, фондю - тільки від цих назв вже слинки течуть. Всі ці страви дуже улюблені француженками. Але нам відомо, що французькі жінки славляться своїми ідеальними фігурами. Наявність зайвого жиру на тілі француженки практично неможливо, так як вони вміють харчуватися невеликими, але частими порціями. Якщо раптом мешканка Франції відчуває, що є загроза отримати кілька зайвих кілограмів - вона відразу починає харчуватися по спеціальній дієті. Завдяки французької дієті за два тижні можна скинути 6-8 кг.
Пропонуємо Вашій увазі низкоуглеводную і солі дієту, відому в усьому світі як французька дієта. Меню ні в якому разі не змінюється, оскільки тільки такі продукти і в такій послідовності викличуть потрібні зміни у Ваших обмінних процесах.
Перший день дієти француженок:
Сніданок (8 годин ранку) - натуральна кава без молока і цукру
Обід (13 години дня) - варені курячі яйця 2 шт., Свіжий помідор, блюдо листя салату
Вечеря (18 годин вечора) - нежирне відварене м'ясо 150 г, блюдо листя салату.
Другий день дієти француженок:
Сніданок (8:00 ранку) натуральна кава без молока і цукру, невеликий житній сухар
Обід (13 години дня) - відварне нежирне м'ясо 150 г
Вечеря (18 годин вечора) - невелика порція вареної ковбаси або шинки, блюдо листя салату.
Третій день дієти француженок:
Сніданок (8 годин ранку) - натуральна кава без молока і цукру, невеликий житній сухар
Обід (13 години дня) - порція моркви, печінки або смаженої на оливковій масле- свіжий помідор 1 шт., Улюблені цитрусові 1 шт.
Вечеря (18 годин вечора) - варені курячі яйця 2 шт., Невелика порція вареної ковбаси, блюдо листового салату.
Четвертий день дієти француженок:
Сніданок (8 годин ранку) - натуральна кава без молока і цукру, невеликий житній сухар
Обід (13 години дня) - салат зі свіжої натертої моркви, варене куряче яйце 1 шт., Твердий сир 2-3 тонких шматочків
Вечеря (18 годин вечора) - порція улюблених фруктів (банани, виноград виключаються), склянка знежиреного кефіру.
П'ятий день дієти француженок:
Сніданок (8 годин ранку) - салат зі свіжої натертої моркви, приправлений соком лимона
Обід (13 години дня) - невелика порція відварної риби, свіжий помідор
Вечеря (18 годин вечора) - нежирне відварене м'ясо 150 м
Шостий день дієти француженок:
Сніданок (8 годин ранку) - натуральна кава без молока і цукру
Обід (13 години дня) - порція відвареного курячого м'яса, блюдо листя салату
Вечеря (18 годин вечора) - нежирне відварене м'ясо 150 м
Сьомий день дієти француженок:
Сніданок (8 годин ранку) - зелений чай без молока і цукру
Обід (13 години дня) - відварне нежирне м'ясо 150 г, улюблені цитрусові 1 шт.
Вечеря (18 годин вечора) - невелика порція вареної ковбаси або шинки.
Ви помітили, що французька дієта для схуднення благотворно на Вас впливає, ваги стали показувати на кілька кілограм менше, змінилися обсяги стегон і талії дозволили надіти старі брючки. Якщо Ви добре себе почуваєте і впевнені, що ще один тиждень французької дієти Вам необхідна і зі здоров'ям все буде гаразд, то продовжуйте. Харчування з восьмого по чотирнадцятий дні дієти для француженок абсолютно аналогічно харчуванню з першого по сьомий дні дієти.
Будь-яка зміна у звичному способі життя людини - стрес для організму. Різке зменшення калорійності харчування може спричинити за собою погіршення самопочуття, а якщо людина має хронічні або онкологічні захворювання, то і загострення самої хвороби. Така дієта для схуднення дуже ефективна, тривалість не сильно велика, і тому дуже популярна французька дієта - відгуки багатьох жінок, що змінили свою зовнішність тому доказ. Чи потрібен Вам такий сміливий експеримент? Перш ніж приступити до французької дієті, треба відвідати свого сімейного лікаря, здати необхідні аналізи - тільки якщо здоров'я в порядку, можна приступити до вдосконалення себе.
Зі зменшенням розмірів прийнятої їжі не варто зменшувати кількість споживаної води. Під час якої дієти з організму починають посилено виходити шлаки, щоб не відбулося отруєння продуктами розпаду, слід випивати в день 2 л чистої питної води, можна мінеральної, але тільки не газованої. Така рекомендація має місце не тільки для тих, хто харчується за французькою дієті для схуднення.
Така методика схуднення не зовсім ідеальна, оскільки не дозволяє дотримуватися правильний баланс елементів. Потрібні вітаміни і мікроелементи на запас організм не може зберегти, під час дієти можуть початися наступні неприємні речі: розшаровуватися нігті, випадати волосся, погіршуватися зір. Усього цього можна уникнути, приймаючи комплексні вітаміни, кваліфікований фармацевт допоможе підібрати найнеобхідніші для Вас.
Французька дієта для схуднення відноситься до низьковуглеводних дієт, а такі дієти дуже гарні для спортсменів і для всіх, хто постійно займається в тренажерному залі. Дієта в комплексі зі спортивними тренуваннями дасть відмінний результат: допоможе прибрати негарний зайвий жир, рельєф м'язів стане більш виразним. Якщо Ви до початку харчування по цій дієті спортом не займалися, то Вам варто утриматися від активних фізичних навантажень, почніть з малого. П'ятнадцять хвилин щоранку позаймайтеся зарядкою, виконуйте елементарні вправи, знайомі з дитячого саду. Такий початок дня гарантує бадьорість на весь день.
Ви знаходитесь на сьомому небі від щастя: ненависні кілограми пішли, колір обличчя помітно покращився від безсольового раціону, з'явилося відчуття легкості у всьому тілі. Найголовніше в цій перемозі над собою - Ви дізналися, що маєте кам'яну силу волі, Ви виявилися сильнішими нестерпного спокуси що-небудь з'їсти. Тільки є одне але .... Вага починає набиратися дуже швидко після завершення французької дієти, відгуки численних прихильниць такого харчування цьому підтвердження. Однак якщо не забувати займатися спортом, звикнути постійно пити чисту воду 2 літри в день, не їсти після шостої години вечора, є вуглеводні продукти тільки в першій половині дня, тоді втрачена вага якщо і повернеться, то незначно. Після завершення французької дієти для схуднення варто перейти на раціональний режим харчування і тоді вага поступово почне знижуватися і далі.
Весь світ стурбований тим, що кількість людей із зайвою вагою зростає з кожним ...
Дієта ангела - досить дивно назву для раціону харчування на 13 днів, проте така ...
У сучасному світі, де красивими вважаються худенькі, стрункі дівчата, кожна з ...
Багато дівчат і жінки перед яким-небудь відповідальним заходом, святом, а тим ...
Мало яка жінка не захоче скинути кілограмів 10 за короткий час. При цьому ...
Азіатські дівчата завжди славилися своєю мініатюрністю. Багато чули про ...
Ну, хто з нас, в нинішній час, хоча б разок не пробував схуднути за допомогою ...
Англійська дієта - вдалий варіант скинути зайві кілограми Англійська дієта ...
Які молочні дієти допоможуть схуднути Існує думка, що молоко для дорослої ...
Три дієти з різною калорійністю від дієтолога Анни Сейлер-Хаус Дієтолог Ганна ...
Йогуртова дієта дуже ефективна, якщо потрібно скинути велику кількість зайвої ...
Експрес-дієта чудодійним чином всього за кілька днів позбавляє від зайвих ...
Фітнес-дієта має калорійність порядку 800-1200 калорій щодня, фітнес-дієта ...
Багатьом з нас знайома кремлівська дієта. Ця методика вже давно довела свою ...
Легка дієта - мрія будь-якої жінки, яка бажає скинути зайві кілограми. ...
Кефірна дієта взяла на озброєння такий цінний продукт харчування, як кефір. ...
Дієтологи настійно рекомендують в цей період відмовитися від суворих дієт - ...
Ніколь Кідман - одна з численних зірок Голлівуду з приголомшливою фігурою. А ...
Шоколадна дієта від Дженніфер Лопес розрахована на ласунів. Використовуючи ...
Зразкове меню детокс-дієти (розвантажувальні дні) для очищення від шлаків: ...
Голлівудська дієта відома всім шанувальникам кінематографа в будь-якій ...