Для бажаного ваги вистачить трьох куркулів!
Зміст:СутністьТипи днів і меню для них1 тип - розвантажувальний2 тип - ...
У той час як деякі жінки посилено худнуть до весни, інші очікують літньої пори, для того щоб повною мірою скористатися благами овочевий дієти для схуднення. З одного боку такий підхід гарантує вживання свіжих корисних продуктів з максимальним вмістом вітамінів, а з іншого боку таке схуднення вже не можна відкласти на потім, адже до відпустки, швидше за все, залишається не так багато часу, тому худнути необхідно в максимально стислі терміни.
Для того щоб підвищити стимул скористатися саме цією дієтою, варто відзначити, яких результатів можливо досягти з її допомогою. В першу чергу це залежить від її тривалості. На такій дієті сидять від 7-ми днів до місяця і за цей проміжок часу можна втратити до 10-ти кілограм. Але при цьому овочевою дієтою не можна зловживати і фахівці рекомендують вдаватися до її допомоги тільки один раз на рік.
Головне правило дієти - вживати близько 1,5 кілограма овочів протягом доби. Крім цього слід дотримуватися наступні поради:
За один день ви не зможете включити в меню всі наявні овочі, але, знаючи як приблизно має виглядати денне меню, ви зможете по черзі замінювати одні овочі на інші і таким чином робити свій раціон харчування різноманітним.
Сніданок: салат з овочів (заправити його необхідно оливковою олією) з шматочком житнього хліба, знежирений йогурт або кефір.
Обід: овочевий суп з хлібом, відварну картоплю з салатом (помідори, огірки).
Полудень: один з овочів у сирому вигляді (перець, морква або помідор).
Вечеря: салат (морква з часником) заправлений сметаною, зелений чай з шматочком дієтичного сиру.
Овочеву дієту можна дещо урізноманітнити і доповнити деякими продуктами. Наприклад, її можна поєднувати з фруктами, білками і овочевими супами.
1) Фруктово-овочева дієта для схуднення. Вона має на увазі, що в меню крім овочів можна включати і фрукти. Також одним з її основних правил є повна відмова від алкогольних напоїв та солодощів. При цьому води потрібно пити якомога більше.
2) Білково-овочева дієта. Вона полягає в тому, щоб доповнити меню рибою та м'ясом і при цьому їсти якомога менше фруктів. Необхідно відмовитися від мучного та солодкого. У невеликих кількостях допускається вживання меду.
3) Овочеві супи. При дієті овочевий суп в окремі дні може навіть стати єдиним в меню стравою. Зазвичай такі супи готують з цибулі, капусти або селери і їдять протягом дня, як тільки відчувають голод.
Дотримуючись такого раціону харчування, ви зможете досягти максимального результату в короткі терміни.
Швидше за все, вас цікавить, що говорять про цю дієту ті, хто вже спробував її ефективність на собі. Про овочевій дієті відгуків чимало і більшість з них - позитивні. Ось лише деякі з них:
Завдяки овочевій дієті чимало жінок позбулися зайвої ваги, інші тільки почали перевіряти її ефективність на собі, так може, варто поповнити їхні ряди і переконатися, що за допомогою овочів нескладно зміцнити здоров'я і стати більш привабливою ?!
Зміст:СутністьТипи днів і меню для них1 тип - розвантажувальний2 тип - ...
Дієтичний стіл номер 3, або ще є інша назва дієта номер 3, призначається ...
Дієта ангела - досить дивно назву для раціону харчування на 13 днів, проте така ...
Майя Плісецька завжди була еталоном грації, жіночності та краси. Дами їй ...
Як відомо, жінки завжди прагнуть до досконалості. Вони відвідують косметолога і ...
В кінці 20 століття лікарі розробили дієту, що ідеально підходить для людей, ...
Дієта Кіма Протасова дозволяє скинути більше 10 кг Тривалість дієти становить 5 ...
Англійська дієта - вдалий варіант скинути зайві кілограми Англійська дієта ...
Осінні дієти, завдяки яким можна досягти приголомшливих результатів Ось і ...
Кремлівська дієта: принцип дії, переваги, протипоказання Кремлівська дієта ...
Дієта Дюка: як схуднути не голодуючи? Рецепт і про дієту розповідає ...
Йогуртова дієта дуже ефективна, якщо потрібно скинути велику кількість зайвої ...
Експрес-дієта чудодійним чином всього за кілька днів позбавляє від зайвих ...
Фітнес-дієта має калорійність порядку 800-1200 калорій щодня, фітнес-дієта ...
Багатьом з нас знайома кремлівська дієта. Ця методика вже давно довела свою ...
Легка дієта - мрія будь-якої жінки, яка бажає скинути зайві кілограми. ...
Дієтологи настійно рекомендують в цей період відмовитися від суворих дієт - ...
Ксенія Бородіна - одна з телеведучих популярного проекту "Дом 2". Протягом ...
Зразкове меню детокс-дієти (розвантажувальні дні) для очищення від шлаків: ...
Всі дівчата мріють про струнку фігуру. Часто заради цього вони готові йти на ...
Антицелюлітна дієта ставить своїм завданням боротьбу з ефектом «апельсинової ...