Зразкове меню для бажаючих схуднути
Як же складно буває схуднути! Виснажливі дієти, обов'язкові фізичні ...
Крім дієт, спрямованих на зниження ваги, передбачені медичні, які призначаються при тих чи інших захворюваннях. Так при гострому захворюванні кишечника лікарями призначається дієта 4. Даний режим харчування знижує запальні процеси в організмі і покращує роботу шлунково-кишкового тракту. З цієї системи повністю виключили продукти, які викликають в організмі бродильні і гнильні процеси і підсилюють скорочення стінок кишок.
Дієта стіл 4 містить невелику кількість жирів і вуглеводів, і тому вважається низькокалорійною. Всього такий режим харчування налічує 2000 калорій на добу. Цієї системи харчування потрібно дотримуватися не більше 5-7 днів, вона буде корисна не тільки хворим, а й здоровим людям, які хочуть очистити організм і поліпшити роботу ШКТ. Але перед початком дієти потрібно обов'язково відвідати лікаря і узгодити з ним індивідуальне меню. Самолікуванням займатися не варто. В день потрібно здійснювати не менш 5 прийомів їжі, вона повинна бути в теплому і перетертому вигляді, і, звичайно, необхідно пити багато негазованої води.
Меню столу 4 забороняє хлібобулочні вироби, молочні та жирні супи (в які входять овочі, крупа і макарони, жирне м'ясо), ковбаси та сосиски, консервовану, жирну і солону рибу, ікру, молоко і молочні продукти, сало, масло, маргарин, яйця смажені і зварені круто. Доведеться відмовитися від усіх овочів в будь-якому вигляді, фруктів і сухофруктів, ягід, меду та варення. Не можна пити каву, какао, компоти, холодні напої, квас і газовані солодкі напої (вони під особливим забороною). Потрібно заховати подалі такі крупи, як перловка, пшенка, ячна крупа, а також бобові. Макарони можна ніякі і ні в якому вигляді! Доведеться на час забути про соусах і прянощах.
Здається, що при такому режимі харчування можна пити тільки воду, але насправді дієта 4 містить достатню кількість інгредієнтів. Рецепти в ній досить прості і не вимагають тривалого приготування. З борошняних продуктів можливе тільки одне ласощі - сухарики з пшеничного хліба. Супи на нежирному м'ясному або рибному бульйоні, в які додають рисовий або манний слизовий відвар, яєчні пластівці, приготовані на пару фрикадельки або перетерте варене м'ясо нежирних сортів (телятина, яловичина, курка, кролик і індичка). Перед приготуванням з м'яса необхідно видалити жир, шкіру і сухожилля.
Риба дозволяється нежирна, але ні в якому разі не цілісним шматком. З жирів допустимо свіже вершкове масло, але не більше 5 гр. в день, і виключно в готові страви. З овочів, як говорилося вище, не можна нічого, але можна використовувати їх відвар. З каш дозволені рисова, гречана і вівсянка. Подаватися вони повинні тільки в протертому вигляді. З солодкого можна дозволити собі тільки кисіль і желе з груші, чорниці, айви, черемхи і кизилу. Пити можна какао, чорний і зелений чай, відвар айви, шипшини, сухої чорниці, черемхи і чорної смородини.
Перший сніданок:
Другий:
Обід:
Полудень:
Вечеря:
Перший сніданок:
Другий:
Обід:
Полудень:
Вечеря:
Перший сніданок:
Другий:
Обід:
Полудень:
Вечеря:
Перший сніданок:
Другий:
Обід:
Полудень:
Вечеря:
Перший сніданок:
Другий сніданок:
Обід:
Полудень:
Вечеря:
Перший сніданок:
Другий:
Обід:
Полудень:
Вечеря:
Перший сніданок:
Другий:
Обід:
Полудень:
Вечеря:
Кожен день на ніч потрібно пити кисіль.
Як же складно буває схуднути! Виснажливі дієти, обов'язкові фізичні ...
Процес, при якому видаляється жовчний міхур, це вимушена процедура, вона є ...
Дієтичний стіл номер 3, або ще є інша назва дієта номер 3, призначається ...
Цукровий діабет - дуже неприємний недуга, який пов'язаний з неправильною ...
Діарея (пронос) - патологічний стан, при якому виникає прискорена дефекація, ...
Дієта 5п є лікувальною і повинна дотримуватися людьми, що мають хронічну форму ...
У пошуках оптимального способу схуднути жінкам доводиться перепробувати безліч ...
У медичних установах передбачено 15 видів дієт, які застосовують при різних ...
Англійська дієта - вдалий варіант скинути зайві кілограми Англійська дієта ...
Фітнес-дієта має калорійність порядку 800-1200 калорій щодня, фітнес-дієта ...
Багатьом з нас знайома кремлівська дієта. Ця методика вже давно довела свою ...
Легка дієта - мрія будь-якої жінки, яка бажає скинути зайві кілограми. ...
Кефірна дієта взяла на озброєння такий цінний продукт харчування, як кефір. ...
Всі ми знаємо, що каші корисні для здоров'я і краси. Це нам твердять з самого ...
Дієтологи настійно рекомендують в цей період відмовитися від суворих дієт - ...
Ніколь Кідман - одна з численних зірок Голлівуду з приголомшливою фігурою. А ...
Одна з найвідоміших топ-моделей світу Кейт Мосс досягла своїх форм дієтою, яка ...
Процес схуднення Келлі почався, коли вона взяла участь у проекті "Dancing with ...
Зразкове меню детокс-дієти (розвантажувальні дні) для очищення від шлаків: ...
Голлівудська дієта відома всім шанувальникам кінематографа в будь-якій ...
Всі дівчата мріють про струнку фігуру. Часто заради цього вони готові йти на ...