Худнемо на курячому м'ясі

Святкова пора як завжди повна переживань і підготовчих процесів, все потрібно привести порядок до завершення року, у тому числі і себе. Один з відмінних варіантів схуднення до Нового Року - куряча дієта. Все, що необхідно, це варити м'ясо і овочі, і при цьому худнути.

Унікальність цієї дієти полягає у відсутності постійного відчуття голоду, яке виникає, якщо організм перевести на овочі, фрукти і воду. Дієта на курці допомагає скинути зайві кілограми без стресу для організму, при цьому триває вона не 3 дні, а мінімум 7 днів, що теж не так вже й довго. Відгуки про цю дієту тільки позитивні, саме тому вона така популярна серед любителів м'яса.

У чому секрет успіху?

Дієта на курці - це відмінний спосіб схуднення. Як не дивно, велика частина дієт категорично проти будь-якого м'яса, так як воно є висококалорійним жирним продуктом. Але з куркою справи йдуть інакше, адже куряче м'ясо дієтичне, воно зовсім не жирне. Таке м'ясо можна їсти хоч 3 дні, хоч 7 днів - від нього не гладшають так, як від жирної баранини або свинини.

Популярна куряча дієта ще називається «дієта куряча грудка», і це неспроста. Для дієтичного раціону частіше вибирається сама нежирна частина курки, яку можна варити - це філе, тобто грудка. Звідси й назва - дієта куряча грудка. У курячої дієті для схуднення головний інгредієнт раціону - м'ясо, в цьому-то і весь її секрет. Почуття постійного голоду відсутня, а організм насичується білком, корисними мікро- і макроелементами, вітамінами. Дієта на курячих грудках - кращий варіант для м'ясоїдів - людей, які життя не уявляють без м'яса.

Правила дієти і раціон на 7 днів

Куряча дієта вважається монодієтою, і дає гарантію відсутності почуття голоду. Занепад сил і поганий настрій теж виключені, тому що організм буде отримувати всі необхідні корисні речовини. Зазвичай тривалість такої дієти, як «дієта куряча грудка», для досягнення бажаних результатів схуднення триває не три дні, а мінімум 6-7 днів.

Ефекту варто очікувати приголомшливого. Всього за тиждень, тобто за 7 днів, можна скинути від 4 до 6 кг, що неможливо, якщо дієта на курячої грудях триватиме лише 3 дні. Куряче м'ясо потрібно обов'язково варити, можна готувати на пару або, в крайньому випадку, запікати, але ніяк не смажити. Куряча дієта для ефективного схуднення передбачає підрахунок калорій і зведення раціону до 1000-1200 ккал в день, включаючи овочі.

За перші 3 дні вже буде видно перші результати, а ось через 7 днів на низькокалорійних овочах і нежирному м'ясі талія помітно зменшитися, створиться відчуття легкості.

Корисні поради для тих, що худнуть на курячому м'ясі

Дієта на курячому бульйоні і м'ясі так популярна, тому що, крім м'яса, можна вживати і фрукти з овочами. Для того щоб досягти хороших результатів, прийомів їжі повинно бути не менше 7. У такому випадку почуття голоду немає, і дієта на курячих грудках проходить без стресу для організму.

Дієта на курці передбачає споживання достатньої кількості рідини. Більшу частину повинна становити звичайна вода, можна ще пити несолодкий чай і каву, а також свіжі соки. Дієта на курячому бульйоні сам бульйон в якості рідини не розглядає, так що окремо від бульйону потрібно пити ще й воду. 3 дні з 7 можна додати в раціон кефір та інші кисломолочні продукти. У невеликій кількості можна навіть сухе вино.

Варити курку на кожен день дієти потрібно так, щоб її кількості вистачило на половину денного раціону. Іншу половину їжі дієта на курці передбачає у вигляді овочів, фруктів, які можна варити і запарювати.

Крупи також можна використовувати в їжу, дотримуючись низькокалорійної курячої дієти. Найкраще підійде рис, який відомий своїми очисними властивостями. Дієта куряча грудка діє ефективніше, якщо м'ясо варити і готувати на пару з невеликою кількістю солі. Для досягнення кращих результатів сіль і спеції краще і зовсім виключити, так стверджують відгуки випробували дієту дівчат.