Рідка дієта - ні ефективніше ради!

Мало яка жінка не захоче скинути кілограмів 10 за короткий час. При цьому хочеться не тільки уникнути для схуднення будь-яких виснажливих тренувань і неймовірних процедур, а й якомога довше зберегти результати. Адже багато хто знає, що далеко не кожна дієта може дати такі результати, які протримаються відносно довгий час після того, як сама дієта буде завершена. Нижче вашій увазі буде представлено ефективний спосіб схуднення, який не дасть зайвим кілограмам повернутися знову. Цей метод схуднення називається «рідка дієта».

Сутність підходу

Рідка дієта дозволяє позбутися від 5-10 зайвих кілограмів всього за пару тижнів або навіть 10 днів схуднення. «Мінус» цих кілограмів буде забезпечений консистенцією, яку використовує рідка дієта. Якщо ви будете строго дотримуватися режиму, то обов'язково досягнете бажаного результату в мінус 10 кілограмів.

Важливо відзначити той факт, що раніше рідка дієта була засекреченою методикою. Але відгуки про неї ще двадцять років тому свідчили про її ефективність. А вся справа в тому, що, на відміну від багатьох інших способів схуднення, рідка дієта має цілком раціональне медичне обгрунтування. Тому відгуки самих лікарів вельми красномовно описують результати. Пацієнт, якому, наприклад, належить перенести операцію зі зменшення шлунку, скидає до 10 кілограмів всього за тиждень перед призначеною процедурою.

Що дозволяє домогтися схуднення в мінус 10 кілограмів? Весь секрет у воді. В меню включається тільки їжа, що містить велику кількість рідини. Відгуки худнуть говорять про те, що такі страви цілком здатні вгамувати голод за рахунок значного обсягу. При цьому, як ви здогадуєтеся, розбавлені водою продукти харчування не несуть зайвих калорій - це ж просто вода.

Саме тому стає цілком можливим досягти результату в мінус 10 кілограмів. До того ж відгуки фахівців свідчать про те, що рідка дієта запобігає обезводнення, яке властиво в якості побічного ефекту багатьом сучасним дієт. Вода також прискорює процес обміну речовин, що також грає, безсумнівно, важливу роль при втраті бажаних 10 кілограмів.

Меню

Якщо ви хочете, щоб результатом схуднення стало мінус 10 кілограмів, то рідка дієта повинна тривати не менше двох тижнів. Меню кожен день однакове, але з другого тижня до нього слід додавати порцію легкого салату кожен день, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю.

Дієта починається з прийому їжі о 9 годині ранку. У цей час вам необхідно випити склянку вівсяного відвару і чашку чаю або кави (без цукру). Через годину ви випиваєте склянку овочевого бульйону, а ще через годину - таку ж порцію звичайної кип'яченої води (гарячої). Опівдні ви повинні приготувати собі стаканчик натурального фруктового соку, розведеного водою.

Дієта триває в 13 годин склянкою молока (жирністю 1,5%) і в 14 годин - черговою порцією гарячого окропу. Через годину випиваємо стандартну порцію відвару з ягід або фруктів, а пізніше - м'ясний бульйон. О 17:00 і 18:00 потрібно випити по склянці гарячої кип'яченої води. О сьомій годині вечора готуємо собі овочевий сік і у вісім - овочевий відвар. О 21:00 нас знову очікує окріп, а 22 години - стакан кефіру (1,5-2,5% жирності).

Правильний вихід з дієти

Для того щоб дієта порадувала вас своїми дивовижними результатами, а ваш організм не відчув сильний стрес, важливо правильно вийти з неї. Робити це необхідно протягом трьох днів. Кожен з них розбитий на п'ять прийомів їжі через однакову кількість часу (3:00). Тобто починаєте ви їсти в 9 ранку, а закінчуєте в 9 вечора.

1. Перший день. Починається все зі склянки кефіру-овочевого пюре, куди входить відварна цвітна капуста, морква, картопля і знежирений кефір. Наступна трапеза складається з трьох тушкованих помідорів з кефіром. Днем (в 3 години) ви повинні приготувати відварну дрібно натерту моркву, заправити її медом і яблучним соком (всього 250 грам). В 6 вечора робимо салат з варених і тертих овочів (буряка, моркви та картоплі) і заправляємо його кефіром (2 ст. Л.). І перед сном (о 9 годині) слід з'їсти 250 грам пюре відвареної гарбуза або цвітної капусти, яке ви заправляєте кефіром.
2. Другий день. На сніданок - салат з варених овочів або тушкована капуста і морква, заправлений будь-який варіант повинен бути звичним вже кефіром. Опівдні вас чекає рідка рисова або манна каша на молоці. Днем з'їдаємо салат з тертих овочів з скибочкою свіжого хліба або суп-пюре з овочів з кефіром. О шостій вечора вас чекає картопляне або гарбузове пюре із знежиреним молоком плюс чашка кави або чаю (без додавання цукру). Перед сном в цей день ви з'їдаєте 250 грам салату з тертої моркви і сирої білокачанної капусти. Заправляємо це блюдо медом і розведеним яблучним соком.
3. Третій день. Ранок останнього дня починається з манної або гречаної каші на нежирному молоці і чашки відвару з овочів. Полудень - салат «Ніжність» і шматочок хліба. О 3 годині дня перекушуємо густим овочевим супом з рисом або перловкою і грибами (200 грам). О 18:00 з'їдаємо овочеве рагу, до складу якого входять кабачки, цвітна і білокачанна капуста, морква, картопля, яблука, помідори, зелень, часник. Завершується третій день скибочкою підсушеного хліба, домашнім сиром або низькокалорійним сиром, свіжими овочами та чаєм або кавою.