Зразкове меню для бажаючих схуднути
Як же складно буває схуднути! Виснажливі дієти, обов'язкові фізичні ...
Цукровий діабет - дуже неприємний недуга, який пов'язаний з неправильною роботою ендокринної системи. Результатом є те, що підшлунковою залозою не виробляється інсулін у необхідній кількості. Інсулін - гормон, який бере участь у процесах обміну великої кількості речовин в організмі, а також він є основною ланкою в процесі вуглеводного обміну. Саме через це вкрай важливо правильно організувати свій стіл на весь тиждень, для чого повинна бути обрана дієта номер 9, яка є невід'ємною частиною лікування при діабеті.
Меню має бути складено таким чином, щоб нормалізувати в організмі вуглеводний обмін і не дати порушитися жировому обміну. Зрозуміло, що при діабеті загальний стіл не підходить. Необхідне створення індивідуального власного меню, за яким повинна бути складена лікувальна дієта з номером 9. Вам буде запропоновано приблизне меню на тиждень і правила даної дієти, а також приблизні продукти, які допускає ця дієта.
Стіл при діабеті повинен включати в себе наступні продукти:
Дієта при діабеті рекомендує відмовитися від наступних продуктів і напоїв:
1 день. На сніданок чай, овочевий салат, заправлений йогуртом або маложирним сиром. Під час другого сніданку - свіжі фрукти. Обід: вегетаріанський розсольник з невеликою кількістю сметани, тушкована капуста, відварений кролик і компот з додаванням ксиліту. Полудень: запіканка з сиру і моркви з нежирною сметаною. Вечеря: овочеве рагу, парові рибні котлети, чай з додаванням ксиліту. На ніч можна випити нежирний кефір.
2 день. Сніданок: суфле з сиру, терте яблуко і моркву з маленькою ложкою меду, кава без цукру, з молоком. Під час другого сніданку - гречка баз цукру з маслом вершковим, 200 мл молока. Обід: перловий суп на бульйоні з курки, смажена курка (попередньо відварена), пюре з моркви, сік з помідорів. Полудень: ягоди або свіжі яблука. Вечеря: варена риба, вінегрет, несолодкий чай. На ніч можна випити нежирної кисляку.
3 день. На сніданок: пудинг з сиру і моркви, омлет з білків яєць, чай. На другий сніданок - молочна вівсянка. Обід: борщ (з квашеної капусти) з м'ясом і нежирною сметаною, пюре з картоплі, риба заливна, салат з капусти, томатний сік. На полуденок з'їжте яблука. Під час вечері - знежирений або маложирний сир, помідори свіжі, зелений чай. Перед сном випийте нежирний кефір.
4 день. Під час сніданку - терта морква, сирники з нежирною сметаною, кава несолодкий. Другий сніданок: натуральний знежирений йогурт, каша з гороху. Обід: суп з овочів, яловичина тушкована (попередньо відварена), гречана каша, соус з томатів, компот на ксиліт. Полудень: шматочок несолоного сиру, яблуко. Вечеря: рагу з картоплі і кабачків, ковбаса дієтична і чай з цукрозамінників. На ніч - низькопроцентних кефір.
5 день. На сніданок: молочна пшоняна каша з додаванням гарбуза на ксиліт, шматочок несолоного сиру, чай. Під час другого сніданку випийте молоко (1 склянка), з'їжте нежирний сир. Обід: суп з гороху з м'ясом, капуста тушкована на маслі, курка відварна, томатний сік. На полуденок - апельсин. Вечеря: шматок оселедця вимоченої, вінегрет, відвар з шипшини. Перед сном - простокваша нежирна.
6 день. На сніданок: білковий омлет, приготовлений на пару, свіжі огірки та помідори, шматочок сиру (несолоного), хліб, чай. Під час другого сніданку з'їжте яблуко. Обід: суп з картоплею на бульйоні з курки з фрикадельками, каша з гороху, яловичина відварна, морс журавлинний. Полудень: мус ягідний на ксиліт. Вечеря: шніцель з капустою, рибні тефтелі, запечені під соусом, несолодкий чай.
7 день. На сніданок: яйце, зварене некруто, молоко з сиром, чай. Під час другого сніданку приготуйте желе з фруктів, молочну гречку. Обід: борщ з додаванням м'яса і нежирної сметани, рагу з овочів, кролик запечений, кабачкові оладки, компот з додаванням ксиліту. Полудень - ягоди або фрукти свіжі. Вечеря: нежирний яловичий холодець, ікра з овочів, чай з додаванням молока. Перед сном - малопроцентний кефір.
Вищеописана дієта дозволить вам обійтися без інсулінової ін'єкції, або хоча б знизити її дозу. Дана дієта підійде для людей при діабеті із середньою і легкою стадією. Звичайно, щоб дієта була найбільш ефективною, необхідно обов'язково проконсультуватися з вашим лікарем.
Як же складно буває схуднути! Виснажливі дієти, обов'язкові фізичні ...
Процес, при якому видаляється жовчний міхур, це вимушена процедура, вона є ...
Дієтичний стіл номер 3, або ще є інша назва дієта номер 3, призначається ...
Завжди вважалося, що дієта і схуднення - це чисто жіночі заняття, особливо для ...
Багато дівчат і жінки перед яким-небудь відповідальним заходом, святом, а тим ...
Гепатит С є важким інфекційним захворюванням, зараження відбувається при ...
Крім дієт, спрямованих на зниження ваги, передбачені медичні, які призначаються ...
Англійська дієта - вдалий варіант скинути зайві кілограми Англійська дієта ...
Хочете ситно їсти і при цьому худнути? Для цієї мети журнал f-Journal.Ru ...
Йогуртова дієта дуже ефективна, якщо потрібно скинути велику кількість зайвої ...
Експрес-дієта чудодійним чином всього за кілька днів позбавляє від зайвих ...
Фітнес-дієта має калорійність порядку 800-1200 калорій щодня, фітнес-дієта ...
Багатьом з нас знайома кремлівська дієта. Ця методика вже давно довела свою ...
Легка дієта - мрія будь-якої жінки, яка бажає скинути зайві кілограми. ...
Кефірна дієта взяла на озброєння такий цінний продукт харчування, як кефір. ...
Дієтологи настійно рекомендують в цей період відмовитися від суворих дієт - ...
Ніколь Кідман - одна з численних зірок Голлівуду з приголомшливою фігурою. А ...
Зразкове меню детокс-дієти (розвантажувальні дні) для очищення від шлаків: ...
Голлівудська дієта відома всім шанувальникам кінематографа в будь-якій ...
Всі дівчата мріють про струнку фігуру. Часто заради цього вони готові йти на ...
Антицелюлітна дієта ставить своїм завданням боротьбу з ефектом «апельсинової ...