Цілющі властивості червоного буряка як неперевершеного овоча для схуднення

буряк для схудненняДля людини з надмірною вагою будь повсякденна діяльність стає важкою працею. Зайві кілограми згубно позначаються на самопочутті, фізичній і розумовій роботі, продуктивності, приводять до ряду важких захворювань. У деяких випадках причиною надмірної ваги бувають порушення обміну речовин. Здавна користується визнанням буряк для схуднення, що володіє багатьма цілющими властивостями.

Багатьох цікавить питання про те, чи можна схуднути і вирішити проблеми, пов'язані із зайвою вагою. Стійкий оздоровчий ефект досягається додаванням в меню буряка. Множинні методики, розроблені провідними фахівцями країни, базуються на частому вживанні і додаванні до складу раціону дієтичних страв, рецепти яких сприяють очищенню організму і нормалізації обміну речовин. Розглянемо, чим корисна буряк, і як схуднути за допомогою буряка.

Цілющі властивості і користь буряка

У багато страви входить червоний буряк, що містить високий рівень фітохімічних сполук, що додають овочу червоний колір. Ці сполуки знищують вільні радикали, що ушкоджують клітини організму. Користь буряка в достатку вітамінів В6, В2, В1, С, Е, РP, Р, пектинів, клітковини, мінералів - кальцію, калію, сірки, магнію, заліза, йоду, кобальту, цинку, фосфору, органічних кислот - молочної, винної, яблучної. Рецепти з такого чудесного овоча корисні для всього організму. Овоч має сечогінну, проносним, жарознижуючим, знеболюючим, протизапальну дію.

Рецепти і страви на основі буряка рекомендовані до вживання при захворюваннях печінки, нервової системи, щитовидної залози, підтримці лужного балансу крові. Буряк допомагає організму відновлюватися, підвищує гемоглобін, вміст йоду, перешкоджає розвитку тромбофлебіту, атеросклерозу, протистоїть утворенню злоякісних клітин.




Біотин, який містить буряк, має наступні корисні властивості: очищення організму від отрут, радіонуклідів, збереження молодості, запобігання ожиріння, налагодження функції печінки, нормалізація жирового обміну. Під впливом біотину краще засвоюється білкова їжа, відчуття насичення приходить швидше. Чим темніше коренеплід, тим в більшій кількості в ньому міститься біотин. Під впливом високих температур і сонячних променів біотин руйнується. Краще вживати сирий буряк.

Низькокалорійні страви і рецепти на основі буряка

Користуються широкою популярністю рецепти смачних страв та напоїв з буряка для схуднення. У спекотні літні дні, коли палюче сонце і спека залишають організм без сил, немає кращого напою, що бадьорить, ніж квас. Існують унікальні рецепти всіляких квасів. Квас з буряка, про застосування якого є численні позитивні відгуки, приносить організму неоціненну користь.

У першу чергу він показаний людям з підвищеним тиском, залізодефіцитною анемією, порушенням обміну речовин. Це природне загальнозміцнюючий засіб, здатний нормалізувати травлення, зміцнити кровоносні судини і вирішити багато проблем, пов'язаних зі здоров'ям. Напій очищає весь організм від продуктів розпаду, шлаків і токсинів, перешкоджає зношування організму.

Для приготування цілющого квасу вибирають темний коренеплід, очищають від шкірки і дрібно нарізають, додають цукор і корочку житнього хліба. Всі поміщають в скляну банку, заливають водою, затягують марлею, залишають на 3 дні для бродіння. Потім квас проціджують, розливають у пляшки і охолоджують в холодильнику.

На 1 кг сирого буряка беруть 2 л води, 4 столові ложки цукру, скоринку хліба 50-70 гр. Можна комфортно худнути, підвищуючи вміст у раціоні страв, куди входить варений буряк. Це всілякі бурякові супи, салат з буряка. Можна влаштовувати розвантажувальні бурякові дні і з'їдати до 2 кг овочу, випивати 2 л рідини.

буряковий сік для схудненняКорисний при надмірній вазі буряковий сік. Різні рецепти наказують розбавлення бурякового соку іншими овочевими та фруктовими соками, водою. Свіжовичавлений сік слід пити тільки розбавленим, щоб уникнути проблем з травленням. Пити його потрібно за 15-20 хвилин до їжі. Існує бурякова дієта, при застосуванні якої протягом 10 днів можна скинути 5 кг. Перш ніж використовувати буряк для схуднення, потрібно отримати у лікаря розгорнуту консультацію.

Всілякі рецепти для схуднення, містять страви та напої з буряка, допомагають швидко і комфортно попрощатися із зайвими кілограмами. Червоний буряк широко застосовується при схудненні.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Напої для схуднення

Напої для схуднення

Напої для схуднення - що можна і потрібно пити під час дієти Підбираючи дієту, ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!