Худеем правильно: масло, каша і борошно з льону

На сьогоднішній день відомо безліч рослин, препарати з яких допомагають успішно боротися із зайвою вагою. Найбільш застосовуване - льон. Виявляється, людина використовує його не тільки для виробництва натуральний тканин, а й для вироблення масла і муки. З лляного насіння виготовляються корисні каші.

Велику популярність серед людей, які бажають позбутися зайвих кілограмів і оздоровити організм, набуло лляне масло: для схуднення його необхідно використовувати регулярно, проконсультувавшись у лікаря. Таке застосування обумовлено високою активністю кошти і цілим рядом протипоказань. Дотримуючись дієти на основі вживання продуктів з льону, потрібно дотримуватися рецептуру і рекомендовані дози.

Що таке лляне масло?

Олія з лляного насіння - один з видів рослинних олій, що володіють підвищеною жирністю. Завдяки лікувальним властивостям, виявленим ще нашими предками, застосування масла з льону спостерігається в медицині, при виробництві фармацевтичних препаратів, для приготування їжі в кулінарії. Незалежно від мети придбання краще купувати засіб у аптеках: там ви отримаєте не тільки якісну і сертифіковану продукцію, а й рекомендації з її вживання.

Крім того, можна купити масло для схуднення і в супермаркетах. У такому випадку слід звертати увагу на спосіб переробки лляного насіння. Найкраще підійде масло льону холодного віджиму - воно зберігає всі свої корисні речовини і властивості. При цьому засіб повинен бути прозорим і не мати осаду.

Спосіб дії масла для схуднення з льону досить простий: потрапляючи в організм, активні складові кошти починають впливати на внутрішні органи, стимулюючи їх роботу і відновлюючи функціональність. Містяться в олії жирні кислоти Омега 3, Омега 6 і Омега 9 беруть участь в обмінних процесах, прискорюючи їх і сприяючи схудненню. Вони розщеплюють жири на воду і гліцерин, за рахунок чого ті не відкладаються в зайві кілограми, а йдуть на споруду нових клітин. Тому користь лляної олії очевидна.

Правила прийому лляної олії

Щоб отримати максимальну користь, потрібно приймати лляне масло для схуднення строго по інструкції і в рекомендованій дозуванні. Прийом кошти вранці натщесерце сприяє правильній переробці з'їденої протягом дня їжі. Вечірній прийом допоможе очистити організм від потрапив в нього за день сміття у вигляді шкідливих речовин.

Як пити лляне масло? У першу чергу необхідно врахувати, що курс прийому засоби для схуднення повинен бути розрахований на термін не менше 2-3 місяців. Тільки в такому випадку будуть помітні результати. При цьому необхідно пам'ятати, що масло льону має досить незвичайний гіркуватий смак, і не кожен організм відразу сприйме його позитивно. Якщо ви переконалися, що масло з льону для схуднення не викликає негативних емоцій і нудоти, можна переходити на регулярний щоденний прийом.

Дієта на основі лляної олії

Зазвичай лляна дієта складається з 2 етапів.

Початковий етап.

Цей етап триває всього протягом 7 днів. Масло для схуднення слід приймати відразу після сну, за 20 хвилин до прийому їжі. Встановлена доза кошти запивается 1 склянкою води. Не слід запивати масло гарячою чи теплою водою. Увечері пити масло для схуднення необхідно в тому ж дозуванні, що і вранці, але через 15 хвилин після вечері.

Дозування масла встановлюється наступним чином:

• в 1 день необхідно прийняти по 1 чайній ложці;
• в наступні дні кількість засобу поступово збільшується до тих пір, поки до кінця тижня воно не буде складати по 1 столовій ложці.

Другий етап.

Цей етап прийому масла для схуднення триває протягом решти часу, відведеного вами під дієту, близько 2-3 місяців. Як пити лляне масло для схуднення в цей час? Правила вживання кошти залишаються незмінними: вранці і ввечері - по 1 столовій ложці.

Крім того, для посилення ефекту масло для схуднення слід додавати в їжу і протягом дня. Так, лляна дієта передбачає використання кошти в холодних стравах. Наприклад, можна заправляти маслом з льону овочеві салати. Категорично небажано додавати засіб у теплі або гарячі страви: високі температури зруйнують активні речовини, які становлять цінність для організму.
При правильному використанні масла для схуднення фахівці відзначають втрату до 2 кілограмів на тиждень.

Лляні насіння і каша

Як правило, лляна дієта може бути заснована не тільки на прийомі масла, а й на вживанні каші з лляного насіння. Таке блюдо по праву слід назвати «жіночим». Пояснюється це здатністю льону пом'якшувати симптоми клімаксу, вирівнювати гормональний баланс, продовжуючи молодість жіночого організму, покращувати стан волосся, нігтів, шкіри і фігури. Також лляне насіння здатне виводити «шкідливий» холестерин за рахунок високого вмісту у своєму складі рідкісного вітаміну F.

Каші з льону для схуднення дуже корисні і для представників сильної статі. Крім усунення зайвих кілограмів вони допоможуть зберегти здоров'я передміхурової залози, поліпшать роботу печінки, органів зору і щитовидної залози, і послужать відмінним засобом для профілактики атеросклерозу і гіпертонічної хвороби.

Лляна каша містить величезну кількість протеїнів, що робить її максимально корисною для вживання під час постів, коли обмежений прийом м'ясних продуктів. При цьому фахівці відзначають, що лляне насіння - це найцінніший за змістом рослинних протеїнів продукт. Воно здатне повністю задовольнити потребу людського організму в білку. Особливо при заняттях спортом, коли зв'язки і м'язи вимагають швидкого відновлення після інтенсивних навантажень.

Чому так корисна лляна каша для схуднення? Це обумовлено принципом її дії в людському організмі. Інформація, що міститься в насінні льону клітковина, потрапляючи в шлунок, активно розбухає, що призводить до швидкого насичення і, відповідно, зменшенню кількості їжі, що з'їдається. Крім того, каша для схуднення покращує перистальтику кишечника, сприяє його очищенню і висновку зайвої рідини. Також, беручи насіння для схуднення, ви виліковується шлунково-кишковий тракт: тягуча маса, що міститься в засобі, обволікає слизову внутрішніх органів і зменшує їх запалення і подразнення.

Смачна лляна каша для схуднення готується наступним чином:

• візьміть 1 столову ложку меленого насіння льону;
• залийте його 60 мл гарячої води (варити або кип'ятити не потрібно);
• залиште на кілька хвилин.

За смаком вийшла лляна каша для схуднення нагадує дієтичні хлібці. Дієта для схуднення з кашею може включати фрукти, будь-які горіхи і йогурт. Крім того, лляне насіння для схуднення можна приймати і в сухому стані. Для цього 50 г насіння потрібно змішати в рівній пропорції з медом, будь-яким варенням або джемом. Також воно чудово поєднується з усіма кисломолочними продуктами - кефіром, йогуртом і сметаною.

Правила застосування борошна з лляного насіння

Протягом життя людини в його кишечнику накопичується величезна кількість шкідливих речовин і шлаків, часто викликають розвиток захворювань і погане самопочуття. Льняна мука - відмінний засіб, що дозволяє усунути з організму всі непотрібні йому шлаки.

Вживання всього 2-3 десертних ложок цього засобу щодня протягом 3 тижнів здатне значно знизити вагу і поліпшити стан здоров'я. При цьому лляна мука для схуднення сприяє виведенню токсинів і зниження рівня холестерину в судинах. Здавна лляна мука використовувалася нашими предками для лікування від вірусів, грибків і різного роду гельмінтів. Вона входить в народні засоби для лікування захворювань шлунково-кишкового тракту, дихальних і сечовивідних шляхів.

Льняна мука може застосовуватися з лікувальною або з профілактичною метою. Для цього її вживають замість сніданку в поєднанні з будь-яким кисломолочним продуктом. Алгоритм прийому наступний:

• 1 тиждень: лляна борошно в кількості 1 десертній ложки + 100 г кисломолочного продукту;
• 2 тиждень: лляна борошно в кількості 2 десертних ложок + 100 г кисломолочного продукту;
• 3 тиждень: лляна борошно в кількості 3 десертних ложок + 150 г кисломолочного продукту.

При дотриманні даного способу очищення організму використовується не тільки лляна мука для схуднення, але і вода. Її необхідно випивати не менше 2 л на день. Хорошим ефектом володіє застосування даної борошна при профілактичних заходах захворювань нирок. Для цього лляна борошно в кількості 4 столових ложок розчиняється в 3 л води. Суміш необхідно випити протягом 2 днів, вживаючи через кожні 2 години.

Борошно, що використовується людьми, охочими скинути зайву вагу, є основою суміші з кефіру. Подібним блюдом замінюють один із щоденних прийомів їжі. Розчиніть в склянці кефіру 1 столову ложку борошна і випийте замість вечері або сніданку. Крім того, лляна борошно може стати повноцінною заміною звичайного пшеничного борошна при паніровці м'яса або риби, виготовленні соусів і підлив густої консистенції. Як правило, лляна борошно містить дуже невелика кількість вуглеводів, за рахунок чого її вживання благотворно відіб'ється на фігурі.

Незалежно від того, який продукт з льону ви виберете, плануючи схуднення, його вживання принесе величезну користь для організму. Масло з насіння, каша або лляна мука для схуднення оздоровлять організм, додадуть бадьорості і життєвих сил. Вживайте лляні продукти правильно, і результат не змусить себе чекати!