Пілатес - вправи для молодих мам
Пілатес. Комплекс вправ для новачків і молодих мам від інтернет-журналу ...
Чи щось більш жіночне, ніж танець живота для схуднення? І зовсім неважливо, освоюють його для того щоб відчути себе сексуальною і привабливою або для скидання зайвої ваги. Східні танці оптимально формують жіночу фігуру, надаючи їй необхідні форми: тонку талію, плоский живіт, підтягнуті стегна.
Щоб похвалитися стрункою фігурою, жінки сідають на дієту. Але без фізичного навантаження від дієти користі мало, худе тіло з в'ялою шкірою виглядає непривабливо. Красиво, коли жінка має підтягнуту пружну шкіру, жіночні форми. Не всі фізичні навантаження допомагають розвиватися гармонійно. Наприклад, плавання розширює плечі, що для жіночого силуету нехарактерно. Танці для схуднення - це саме те, що тонізує м'язи, зміцнює їх і надає силуету досконалість.
Граціозні коливання живота для схуднення мають ще одну позитивну властивість: посилюється кровопостачання в області жіночих органів. Це допомагає оптимізувати їх роботу і навіть ефективно відновлюватися після запальних гінекологічних процесів. Розсмоктуються спайки, нормалізується менструальний цикл.
Якщо східні танці для схуднення не подобаються, можна вибрати інший стиль. Бальні танці, ритмічний хіп-хоп, народні, напівзабута аеробіка - всі танці для схуднення підвищують тонус м'язів і шкіри, створюють кардіонагрузку.
Де відкладаються зайві кілограми, залежить від статури. Можна їх зовсім не мати, і при цьому в області талії буде нависати негарний валик зі шкіри. Танець живота для схуднення краще тому, що живіт у жінок - проблемна зона. Жировий прошарок в першу чергу відкладається на нижній частині живота, в області попереку і на стегнах. Якщо з округлими стегнами жінки ще можуть змиритися, то валики на боках і виступаючий живіт серйозно засмучують. Танці для схуднення допомагають виправити «несправедливе» ставлення природи.
Основні вправи, в яких задіяні м'язи живота:
Бажано всі вправи, що активізують м'язи живота, виконувати перед дзеркалом. Для схуднення вони можуть бути використані навіть тими, хто й не думає займатися танцями.
Танець для схуднення «з'їдає» масу калорій, але про дієту забувати не рекомендується. Жирна їжа і здоба мають бути назавжди вигнані з раціону. Якщо хочеться навчитися танцювати професійно, займатися потрібно з групою однодумців. Домашні вправи, навіть якщо уроки танцю живота записані на відео, допоможуть мало.
Перед тим як вибрати собі студію, потрібно ознайомитися, яким чином проводяться заняття, який середній вік набраної групи, як будується тренування. Краще спочатку поприсутствовать в якості спостерігача і оцінити, що відбувається з боку. Потрібно проаналізувати, чи підходить власний темперамент до таких танців?
Східні мелодії специфічні, може захотітися чогось більш ритмічного. Якщо потрібен рельєф м'язів і кубики преса, то східний танець для схуднення - не той метод. Отримати бажане можна тільки за допомогою інтенсивної силового навантаження.
Задіяні в танці живота не тільки м'язи преса і стегон, але і рук, шиї, плечей. Це удосконалює пластику рухів і сприяє притоку крові до головного мозку, що дуже корисно. Швидкого скидання ваги очікувати не потрібно, але через місяць систематичних занять пояса штанів або спідниць доведеться ушивати. 3-4 см об'єму з області талії - не межа. Східний танець для схуднення швидше коригує вагу, ніж допомагає від нього кардинально позбавлятися.
Якщо почитати відгуки жінок, що віддають перевагу танці для схуднення іншим методам скидання ваги, то дізнаємося переваги і недоліки східних танців. «Займаюся танцями живота 7 років, - розповідає Аліна. - Спочатку прийшла в студію, щоб схуднути. Вважала, що в мене зайвих кг 15. Скинула 7 кг, і форми тіла стали настільки спокусливі, що чоловік просить більше не худнути. Дивлюся на себе в дзеркало, і абсолютно з ним згодна ».
«Зайвих кг не було, але пружністю тіла похвалитися не могла. Зараз маю підтягнутий животик, пружні округлі стегна, фігура придбала жіночність. І при цьому не видужала ні на кг. Це так здорово! »- Стверджує Світлана. «Худнути і не думала. Тужила в декреті, і подруга витягла на заняття. Східні танці замінили гімнастику, підняли настрій, змусили поглянути на себе по-новому. А потім помітила, що зайві кілограми пішли, а тіло набуло стрункість »- поділилася Оксана.
Східний танець - оптимальний засіб для корекції силуету. Сама органічна фізичне навантаження для жінки.
Пілатес. Комплекс вправ для новачків і молодих мам від інтернет-журналу ...
Танцювальні програми для стрункості і схуднення - які види танців допоможуть ...
Останнім часом стрип-денс користується особливою популярністю І це не дивно, ...
Швидке підтягування фігури до сезону бікіні: кілька варіантів оригінального ...
Зміст:Особливість занятьЛатиноамериканські вправиЗагадковий танець ...
У наші дні погана екологія та харчування впливають на здоров'я настільки ...
Представниці прекрасної статі щодня розглядають себе в дзеркалі, знаходячи все ...
Мрія про красиву, підтягнутою і стрункої фігури, безсумнівно, є заповітною для ...
Кожна людина, незалежно від статі і віку, хоче не тільки добре виглядати, але і ...
Як відомо. велика кількість жінок дуже хоче схуднути. Для цього застосовуються ...
Для зниження ваги сьогодні застосовуються різні методи і спеціалізоване ...
На сьогоднішній день існує безліч способів, які допомагають скинути зайві ...
Якщо ви прийняли рішення позбутися зайвих кілограмів, не забувайте про фізичне ...
Заняття аквааеробікою принципово відрізняються від гімнастичних вправ в ...
Масаж сприятливо впливає не тільки на шкіру, але і на весь організм. Масаж (або ...
Обгортання для схуднення живота - один з ефективних способів, що допомагають ...
Танці були популярні ще в давні часи, і залишаються вони такими донині. Танець ...
Скоро літо і багато хто починає думати про пляжний сезоні і спортивній формі. ...
Танець живота: краса і здоров'я Сходу! Танець живота (belly dance) прийшов у ...
Дієта для живота допоможе жінкам максимально привести в форму цю частину тіла. ...
Для того щоб прибрати жирові відкладення з стегон потрібна спеціальна дієта для ...