Вівсяна дієта для схуднення
Багато жінок у боротьбі із зайвою вагою часто задають собі питання: «Чи можна ...
Здорове доглянуте тіло є результатом систематичної роботи. Для того щоб присутність зайвих кілограмів не псувало настрій, фітнес-зал, кардіотреніровки, басейн і щоденні прогулянки на свіжому повітрі повинні бути присутніми в житті завжди. Якщо ж намічається якась подія і на спорт немає ніякої надії, завжди можна звернутися за допомогою до дієт. Тільки слід пам'ятати, що зловживати жорстким обмеженням харчування не потрібно. Це робиться тільки у виняткових випадках і не більше двох-трьох разів на рік.
Проста дієта, дозволяє скинути до 15 кг за 10 днів. Її перевага в тому, що основний продукт - кефір, легко доступний і недорогий. Така дієта добре підійде тим, хто хоче знизити вагу перед весіллям чи відпусткою. І перше, і друге зазвичай відбувається влітку, а кефір чудово втамовує спрагу і наповнює шлунок, створюючи ефект насичення. Всі дівчата знають, що влітку не особливо хочеться їсти, а напої дуже затребувані.
Кефір же - це незвичайний продукт, що поєднує в собі структуру напою, але володіє харчовою цінністю, характерною для продуктів харчування. Перед тим, як схуднути, дієтологи рекомендують провести розвантажувальний день, протягом якого необхідно випити не менше 3 л чистої води (а не чаю, компотів, соків або кава).
Що ж стосується самої дієти, то вона розрахована на десять днів і вважається досить ефективною, але жорсткої монодієтою. Протягом 10 днів необхідно випивати близько літра кефіру, при цьому в день можна з'їдати не більше 500 г будь-якого нежирного продукту, перевага віддається овочам і фруктам. Ідеально поєднання кефіру зі свіжими огірками, запеченою картоплею, петрушкою, кропом, всілякими салатами, курячою грудкою, сиром з нульовою жирністю.
Овочеві та м'ясні дні необхідно чергувати з фруктовими. В якості продуктів для таких днів, можна використовувати яблука, груші, персики, ягоди по сезону, цитрусові. Протягом всієї дієти заборонені банани, виноград, жирне м'ясо, випічка, будь-які інші молочні продукти (крім кефіру і сиру), солодощі, копчення, гриби. В будь-який день дієти кефіру (Краще приблизно на 5-7 день) можна з'їсти чайну ложку меду. Така дієта допоможе схуднути за 10 днів на 10-15 кг, але вона заборонена людям з підвищеною кислотністю, тим, хто має захворювання шлунково-кишкового тракту, хвороби нирок і кровоносної системи.
Ще одна проста дієта, що дозволяє знизити вагу за 10 днів на 10 кг. Основним продуктом дієти є якісний рис, бажано нешліфований. Переваги такої системи харчування полягає в тому, що рис без додаткового очищення не тільки сприяє зниженню ваги, але і добре чистить стінки кишечника за допомогою клітковини, яка удосталь міститься в стінках злаку. Дієта не тільки проста, але і досить вишукана.
Протягом 10 днів необхідно приймати їжу двічі на день. Причому перший прийом повинен складатися з одного тільки відвареного або приготованого на пару рису, другий (ближче до вечора, але не менш ніж за 4 години до сну) - тільки з морепродуктів або риби, приготованої всілякими способами, крім обсмажування в маслі.
Ця дієта одна з найпопулярніших на телебаченні в програмах по типу «худнемо із зірками», оскільки вихідні продукти вишукані і смачні. Але є у неї і один недолік - ціна якісних морепродуктів дуже висока, то ж саме відноситься і до хорошого рису. Що стосується питного режиму, то, так як схуднути організм може буквально з перших днів (як і в багатьох експрес-дієтах), пити необхідно багато. Перевага віддається мінеральній воді без газу, а також зеленому несолодко чаю (не більше 5 чашок на день). Ті, хто вже випробував цю дієту, стверджують, що, дотримуючись її, можна схуднути на 7 кг в перші 5-6 днів.
Багато жінок у боротьбі із зайвою вагою часто задають собі питання: «Чи можна ...
На питання, а чи можна радикально змінитися зовні, т. Е. Схуднути за короткий ...
Дієта для схуднення може бути різною. Багато хто звик, що спосіб позбутися від ...
Як відомо, людям, які належать до акторському середовищі, потрібно виглядати на ...
У житті кожної жінки бувають події і дати, на яких просто необхідно виглядати ...
Сьогодні стали дуже популярні різні дієти від відомих особистостей. Наприклад, ...
Усі жінки хочуть швидко і без особливих зусиль скинути зайві кілограми. ...
Англійська дієта - вдалий варіант скинути зайві кілограми Англійська дієта ...
Осінні дієти, завдяки яким можна досягти приголомшливих результатів Ось і ...
Які молочні дієти допоможуть схуднути Існує думка, що молоко для дорослої ...
Дієта на гречці (гречана дієта) - ефективний спосіб для схуднення та ...
Йогуртова дієта дуже ефективна, якщо потрібно скинути велику кількість зайвої ...
Експрес-дієта чудодійним чином всього за кілька днів позбавляє від зайвих ...
Фітнес-дієта має калорійність порядку 800-1200 калорій щодня, фітнес-дієта ...
Популярні дієти зараз досить важко визначити, адже їх існує дуже багато. Але, ...
Кефірна дієта взяла на озброєння такий цінний продукт харчування, як кефір. ...
Для любителів курочки і стрункої фігури пропонуємо відмінну дієту на основі ...
Шоколадна дієта від Дженніфер Лопес розрахована на ласунів. Використовуючи ...
Дієта "9 днів" при точному дотриманні всіх рад дозволяє людині середньої ...
Безумовно, щоб бути красивою і підтягнутою, потрібно прикладати до цього ...
Рекомендується за добу з'їсти 400-500 г м'якоті кавуна за 5 прийомів. Кавун є ...