Як ефективно схуднути за 1 день?

Нам завжди хочеться добре виглядати, і іноді для цього потрібно терміново схуднути. Але як схуднути за 1 день? Жорсткі дієти небезпечні для здоров'я, а щоденні вправи в тренажерному залі вимагають багато часу, грошей і сил. У кожного з нас свої способи боротьби із зайвою вагою, але найкраще для швидкого зменшення ваги підходять спеціальні дієти і дні разгрузок, коли ви будете харчуватися за особливим графіком. Прості і доступні способи поліпшити свою фігуру за 1 день - це дієта, коли протягом дня ви використовуєте якийсь один продукт.

Монодієти для схуднення

Приготуйте лікувальний напій за таким рецептом: 1 столову ложку гречаної крупи подрібнити і змішати зі склянкою кефіру. Вживати невеликими ковтками протягом дня. У раціон слід додати також легкий салат з буряка, капусти та яблук.

Лягти спати, не вечеряючи, попередньо прийнявши проносне. З ранку приготувати мінеральну воду без газів і пити її через невеликі проміжки часу протягом дня. Для того щоб не було негативних симптомів, добре ввечері випити склянку теплої води з медом (1 чайна ложка) і свіжовичавленим лимонним соком (пів чайної ложки). Увечері можна з'їсти легкий овочевий салат. Цей спосіб схуднення дозволяє легко скинути 1 кг всього за день.

Протягом дня їжте одні огірки без солі і приправ. Цілком можливо з'їсти протягом дня 2 кг цього чудового продукту. Для підтримання водного балансу пийте також велику кількість води, але їсти нічого не можна. Якщо ви не порушите ці умови, 1 кг за 1 день буде в мінусі.

Кілька варіантів експрес-дієт

Можна схуднути на різноманітному меню. На сніданок з'їсти яблуко, варений буряк, грейпфрут і запити все теплим зеленим чаєм. На обід - бульйон з овочів і свіжий кефір. Запийте страви чаєм з ромашки, м'яти, меліси. Вечеря може складатися з рибного або курячого філе. Запивають все яблучним соком або чаєм.

Як схуднути за 1 день? Це питання несподівано виникає навіть у людей, які не дуже переймаються зайвою вагою. Але торжество, подорож, виступ, ювілей змушують прийняти екстрені заходи для поліпшення зовнішнього вигляду. Якщо ви молоді і любите екстрим, то питання, як схуднути за 1 день, можна вирішити простими, але ефективними способами:

• повна відмова від їжі;
• прийом проносних;
• сауна протягом 2 годин;
• сечогінний засіб.

Уже до вечора ви схуднете на 1 кг, а, можливо, і на 3-5 кг. Повне голодування можна проводити абсолютно здоровим людям без хронічних захворювань. Хороший засіб схуднення - фізичні навантаження, але в будь-якому випадку їсти калорійну їжу не можна. Можна схуднути за допомогою препаратів на натуральній основі, але вони дають побічні ефекти і краще ними не зловживати. 1 кг зайвої ваги можна прибрати в сауні або лазні.

Реально можна схуднути на 1 кг і більше, якщо позбавити організм від великої кількості води, очистити кишечник і шлунок. Для цього потрібно хоча б один день нічого не їсти і не пити, прийнявши проносне. При такій жорсткій дієті за 1 день можна спровокувати погане самопочуття, але бажаний результат обов'язково буде.

Відмінний спосіб, як схуднути на 1 кг за 1 день, через кожні 2 години їсти нежирне м'ясо (100 г), кефір, томатний сік, яйця. Цей спосіб більш щадний, адже ви зможете зменшити вагу без великої напруги і незручності.

Якщо дотримуватися білкової дієти і вживати протягом 1 дня сир, яйця, м'ясо маленькими порціями, можна позбутися від 1 кг зайвої ваги, який заважає застебнути плаття. Їжте рис без солі і масла, відварене куряче м'ясо протягом дня, контролюйте водний обмін: пийте воду з лимоном, петрушкою, м'ятою. Можна їсти грейпфрути, ананаси, огірки, персики, і без проблем ваша вага значно зменшиться вже протягом дня. Якщо у вас велика вага, то питання, як схуднути, залишатиметься актуальним ще тривалий час, але головне - почати і схуднути хоча б на 1 кг.

Можна сходити до дієтолога, який підбере продукти для схуднення, враховуючи ваш вік, стан здоров'я і смаки. Головне - мати велике бажання, і ви обов'язково досягнете успіху. Розвантажувальний день можна організувати в будь-який день тижня, коли вам буде зручно. Неважливо, що ви виберете: кефір, сир, яблука або квашену капусту, головне, щоб протягом дня ви пили воду, вживали один вибраний продукт або їли спеціально підібрану їжу.

Дієта для мають хронічні захворювання

Для людей, що мають хронічні захворювання, відмінний спосіб зменшити вагу - це схуднути на сироватці. Її можна купити в магазині або приготувати самому з кислого молока. Поставити прокисле молоко на легкий вогник - і протягом 10 хвилин у вас вийде сир і сироватка. За 1 день можна випити 1 л сироватки і 1,5 літра води або чаю, перекусивши тушкованими овочами або відвареної картоплею в мундирі без солі. І тоді питання, як схуднути за 1 день на 1 кг, для вас перестане бути актуальним.

Хороша дієта для зниження ваги і рівня холестерину в крові - це сніданок з пшоняної каші на знежиреному молоці, на обід - відварений рис без масла, яблуко, а на вечерю - знежирені хлібці і трав'яний чай. 1 кг за 1 день ви зможете легко скинути, тим більше що такий день легко планувати, адже і яблука, і кефір, і сироватку, і кашу неважко приготувати. Але якщо в цей період відчуєте себе погано, то відмовтеся від своєї затії на користь менш жорстких методів схуднення.

Корисні поради для бажаючих схуднути

Якщо замінити сіль свіжими травами, спеціями, то можна схуднути за день на 1 кг і більше. Сніданок: каша, домашній сир, сік. Обід: індичка, яблуко. Вечеря: салат з лимоном, сухофрукти. Все має бути без солі, тільки приправи. Звичайно, заради схуднення не потрібно шкодити своєму здоров'ю, але якщо питання, як схуднути, стоїть дуже гостро, можна хоча б 1 раз на тиждень використовувати низькокалорійні продукти. Схуднути на 1 кг не так вже й складно, але важливо не набрати вагу вже після розвантаження. Навіть людина зі слабкою силою волі може протриматися один день на щадному харчуванні, щоб виглядати гідно і не червоніти за свій зовнішній вигляд перед співробітниками чи коханою людиною.

Зменшити вагу на 1 кг - це небагато, тим більше якщо ви людина великих габаритів, але схуднути за один день - це вже великий успіх. Дуже важливо правильно себе налаштувати, прочитати цікаві матеріали, поговорити з друзями, обтяженими такими ж проблемами.

Можна використовувати якийсь один продукт або скласти дієту з декількох корисних овочів, фруктів або молочних продуктів. Обов'язково враховуйте свій вік, початковий вагу і стан здоров'я. Корисно харчуватися невеликими порціями, але кілька разів на день - це секрет успіху, який допоможе уникнути проблем зі здоров'ям. Вибирайте ті овочі і фрукти, які не сильно вас дратують - і можна схуднути на 1 кг без особливих зусиль. За допомогою дієти і днів разгрузок ви зможете стати не тільки красивими, але і здоровими.