Самовдосконалення: як підвищити самооцінку або тримаємо спинку прямо!

проблеми?

Привіт! Якщо ти зайшла в гості на цю сторінку, значить, у тебе є проблеми, які ти дуже хочеш вирішити. Шукаєш підтримки та мудрої поради? Постукала за адресою! Цей матеріал написаний спеціально для тебе. Ми не стали б витрачати час на кого попало. Адже є сенс підтримувати тільки дійсно перспективних і талановитих людей. Що що що? Повтори! Ти не талановита? М - так ... Тут дійсно потрібна допомога. Знаєш, ми не збираємося з тобою "панькатися", жаліти тебе чи ображати. Давай просто дуже відверто поговоримо. Якщо хочеш вирішити своє питання прямо сьогодні, то постарайся дочитати все що ми хотіли тобі сказати до кінця.

Самооцінка - індикатор відносин із зовнішнім світом

люди з завищеною і заниженою самооцінкоюДавай поговоримо про те, що таке самооцінка. А адже це зовсім не те, про що ти подумала. Це не просто ступінь власної оцінки можливостей. Це самий чуйний і чесний індикатор відносин з оточуючими людьми. Не помічала, як колектив відноситься до тих, у кого занижена самооцінка? Таку людину ігнорують або ображають. Саме в цю категорію входять "козли відпущення". Грубо? Але ми ж попереджали, що речі будемо називати своїми іменами. Саме цих тихонь "затирають" на службі, не дивлячись на те, що вся основна робота лежить саме на їхніх плечах. В начальники пробираються більш впевнені в собі співробітники, хоча професіоналізму у них може бути куди менше.

К не меншим проблемам в колективі призводить завищена самооцінка. Людей з манією величі недолюблюють, вважають гордецами і «вискочками». Їх цураються і рідко запрошують в компанії. Насправді шансів у них куди-небудь просунутися ще менше. Переоцінюючи свої здібності, але насправді нічого із себе не уявляючи, «невраховані генії» ображені на весь світ. Їм ніяк не зрозуміти, чому абсолютно ніхто не помічає їх видатних здібностей. А будь-яку, навіть понад обґрунтовану, критику на свою адресу сприймають не інакше, як заздрість.

Якщо порівнювати ці види самооцінки, то можна сказати тільки те, що і та і інша завдають страшного і часом зовсім непоправної шкоди здоров'ю і психіці. Ні які нерви не витримають постійних знущань, глузувань, ігнору, невдач. До чого це призводить? Людина замикається в собі, копається в своїх проблемах і, часом, самотність сприймає, як панацею від морального болю.

Звідки "ноги ростуть"?

ноги ростутьХочеш, розповім, звідки бере початок твоя проблема? Впевнена, що "Америку" я не відкрию. Як і всі негативні психологічні моменти, невпевненість зародилася в ранньому дитинстві. Саме тоді, під впливом батьків і формуються самосвідомість і самооцінка особистості. У сім'ях, де малюка постійно лають, обсмикують, називають дурним і нікчемним виростають слабохарактерні «тихі». Там же, де надмірно захоплюються неіснуючими здібностями, в результаті отримують гордовите "зоряне дитя". Відмінний приклад: повість "Життя Клима Самгіна". Горький дивовижно змалював одну з таких сімей. Будеш виховувати своїх дітей - прочитай обов'язково.

Зараз у кожному дитсадку та школі працюють професійні психологи. З раннього дитинства дітей тестують. Так от, зазвичай, самооцінка молодшого школяра вже повністю сформована. Але з нею можна ще попрацювати. Діти в такому віці, як податливий пластилін. А ось неадекватна самооцінка особистості підлітка - справжня катастрофа. Мозок молодиків ще не досить розвинений, щоб самостійно вирішити проблему, але цілком дозрілі гормони не дозволяють кому - або «лізти» з моралями.

Розбір "польотів"

розбір польотівЯк розібратися в собі? Для того щоб призначити ліки, потрібно спочатку поставити правильний діагноз. Спробуй пройти тест на самооцінку. На питання відповідай правдиво, інакше, сама розумієш, ти обдуриш сама себе. Якщо підходящої книжечки з тестами від хорошого психолога у тебе немає, то пройди тест на самооцінку онлайн. Їх на просторах инета, в тому числі й безкоштовних, дуже багато.

Хочеш, я і без результатів тесту все про тебе розповім? У школі ти була такою собі «сіренької мишкою». На уроках, навіть коли дуже добре знала матеріал, руку не піднімала. Тобі дуже-дуже хотілося відповісти, але. ... Ану, ану, ну-ка ... З цього місця детальніше. Пам'ятаєш, як ти в сьомому класі цілий вечір «зубрила» параграф з історії та без праці відповіла на всі питання в кінці теми? Ти ж була впевнена, що вивчила ВСЕ на п'ять балів. А що сталося на уроці? Нінка з сусідньої парти вийшла до дошки і, запинаючись, переказала ТВІЙ текст. Їй, за сміливість, поставили ТВОЮ п'ятірку. А ти руку так і не підняла, тому, що ... Так ти знала або не знала завдання? От і «спливла» проблема. Ти все добре знаєш і вмієш. Але ... Постійно боїшся когось розчарувати, почути на свою адресу неприємну репліку, побачити криву посмішку ... Зараз ти розумієш, що боятися нічого? Ти все знаєш в сто разів краще дурненької Нінки. І її посмішка насправді, нічого не варто.

Порівняння - ліки чи шкода?




Ось тут думки психологів категорично розходяться. Одні радять користуватися цим методом з метою підвищення самооцінки, інші строго - настрого забороняють. Але якщо вже ти в гостях на цій сторінці, прийми нашу думку.

Коли ти порівнюєш себе з іншими людьми, що ти відчуваєш? Навряд чи вважаєш, що всі без винятку краще тебе. Адже так? Давай подивимося на всі боки. Твоя однокласниця Нінка після дев'ятого класу закінчила ПУ і працює двірником, та ще попиває потроху. У тебе не було можливості вступити до інституту, але ти отримала відмінну професію бухгалтера в технікумі. Хто з вас добився більшого? Так, звичайно Танечка Тихонова, ваша однокласниця, зараз директор банку. Але ... це зовсім не означає, що вона розумніша. Згадай, що її батьки - господарі цього банку. Дівчині трохи більше пощастило в матеріальному плані. Але ж це не її заслуга! Що тобі заважає досягти висот? Іди, вчися, підвищувати власний рівень. Трохи повільніше, але ти теж прийдеш до своєї мети. Ти прекрасно знаєш, що ти зможеш.

У природі торжествує рівновагу. Це незаперечний закон. Якщо випарувалася волога, то вона обов'язково випаде дощем. Абсолютно у всьому діє закон збереження енергії. Так от, я до чого. Якщо у тебе матеріальне становище або фігура або ще щось гірше, ніж у Таньки або Маньки, то обов'язково чогось іншого, не менш потрібного, у тебе більше. Людина - цілісна структура. Він не може бути половинкою або восьмушки.

Звичайно, є люди, у яких хороші якості замінилися поганими. Але ж цілісність структури від цього не порушилася! Давай спробуємо намалювати звичайний коло і закрасимо його жовтим кольором, як сонечко. Це ти! А зараз поділимо його на сектори. Яка ти? Ти дуже добра! Найбільший сектор заштріхуем червоним фломастером. Ти розумна? Звичайно! Дурненька втекла б з нашої сторінки ще на перших рядках! Штріхуем ще один. Ти вмієш любити? Мрієш про дітей? Всім бажаєш щастя? Допомагаєш друзям? Любиш природу? Добре малюєш? Вмієш готувати? Подивися - все наше сонечко заштриховано! Не залишилося жодного сектора для чорної фарби! Ось така ти насправді! А якщо ти переживаєш з приводу фігури, прочитай поради психологів і дієтологів, можливо, тобі стане в нагоді і яєчна дієта, опублікована на нашому сайті.

Як змусити себе поважати

план на майбутніМи підібралися до найголовнішого. Зізнайся чесно, адже ти заглянула до нас саме за тим, щоб дізнатися, як переконати інших, що ти гідна уваги. Як підняти самооцінку особистості - для тебе тепер не питання. Ти вже все зрозуміла і усвідомила. Давай спробуємо довести це оточуючим. Отже, з чого почнемо? З роботи? Тут все просто. Сьогодні, після нашої розмови, сідаєш і ... займаєшся своєю роботою. А саме розробляєш план подальших дій. Для початку ставиш мету. Ти давно дозріла для посади начальника відділу? Ось і доведи це! І не своїм співробітникам, а вищестоящому начальству. Розроби план розвитку відділу, продумай, як можна оптимізувати роботу і де можна заощадити. Всі свої пропозиції, як слід, перевір, красиво оформи, запечатай в конверт і сміливо відійшли високого керівництва. Гарантую, якщо там буде хоч крапля раціонального зерна - вакантне місце начальника стане твоїм. Ой, я забула про нашу глобальної проблеми ... А що ж скажуть співробітники твого відділу, раптом вони погано подумають про тебе? Або почнуть уражати і перешіптуватися? Ти вже не думаєш про це? Ось і правильно, плювати ми хотіли на їх думку з "високої дзвіниці"! Варто тільки колективу потрапити в твоє підпорядкування, як тут же всі забудуть про твою "сірості" та "почнуть поважати як миленькі".

Якщо раптом, щось не вийшло з першого разу - не біда! Можна спробувати ще раз. А якщо ця робота викликає лише негативні емоції - ну, її подалі. Сідай і напиши красиве резюме для влаштування на роботу, розішли його в найкращі компанії. Пропонуй свою кандидатуру спочатку на хороші посади. За теорією ймовірності зі ста пострілів зроблених навіть із закритими очима, один обов'язково потрапить в яблучко.

Жіночі хитрощі

Пушкарьова КатяЗ роботою ми розібралися, але залишилася ще одна проблемка. Не червоній! Ми - жінки, один одного розуміємо без слів. Ти соромишся в чоловічому товаристві? І, звичайно вирішила, що ти не гарна ... Знайоме справу. Скажу по секрету, таке буває абсолютно з усіма жінками. Але розумні і хитрі жінки - це вміло приховують. А ти, дурненька, думала, що всі народжуються відразу "вамп"? Це всього лише гра. Своєрідний образ.

Коли мене запитують, як підвищити самооцінку жінки, я пропоную пограти. Так-так ... Саме пограти! Через п'ять хвилин ти станеш найшикарнішої жінкою на твоїй вулиці. І так, давай вирішимо, який саме красунею ти хочеш стати. Клеопатрою, царицею Тамарою, Анджеліною Джолі, Джокондою? вибирай будь-який образ. Ти хочеш бути схожим на Лілька з п'ятого під'їзду? Ні, дорога моя, не піде! Ми мілко не плаваємо! Що в ній хорошого? Дотепер заміж ніхто не взяв.

Придумала! Ти дуже схожа на Марію Шукшину. Теж від неї в захваті? У такому випадку бігом в інтернет переглядати всю інформацію, яка тільки знайдеться. Спочатку бери на озброєння стиль одягу. Тобі і в голову не приходило, що по твоїй фігурі потрібні саме такі сукні? Завтра ж віддай сусідці свої затрапезного джинсики і дурненькі маєчки. Уперед по магазинах за новими речами! Тепер зверни увагу на зачіски, взуття, аксесуари. Але і цього мало! Для того щоб повністю перевтілитися непогано було б поспостерігати за поведінкою нашого "еталона".

А тепер - найголовніше. На рахунок три - ти забуваєш про всі свої комплекси. Вранці прокидаєшся з думкою про походи в магазин, перукарню і ... кафе! Нове життя потрібно обов'язково зазначити. Запроси скласти компанію свою подружку. Подивишся, яке в неї буде обличчя, коли вона побачить тебе в новому обличчі! Так, трохи не забула, коли будеш ловити на собі чоловічі погляди - не думай соромитися! Ти ж не яка - то там "сіра мишка", ти не менше, ніж кінозірка!

Сподіваємося, що ти не пошкодувала, що заглянула до нас сьогодні.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Вчися говорити

Вчися говорити "ні"

Дізнайся як позбутися "комплексу безвідмовності" Подруга просить поносити твоє ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!