Здоровий спосіб життя - це регулярне відвідування тренажерних залів у Воронежі
Здоровий спосіб життя - це регулярне відвідування тренажерних залів у Воронежі ...
Спорт і фітнес для чоловіків - висуваємо аргументи на користь здорового способу життя
Жінки завжди прагнуть до досконалості, і заради того, щоб добре виглядати, готові на багато що. У тому числі і на експерименти зі своїм здоров'ям - ліпосакції, голодування, пластичні операції та інші швидкі способи досягнення мети. Не всі звичайно, багато хто вибирає більш безпечні і перевірені методи - дієти, фітнес, активний спосіб життя. Чоловіки куди більш консервативні, до всього нового ставляться насторожено, і власна зовнішність практично всіх влаштовує. Навіть незважаючи на те, що вага вже давно далекий від нормального, значний живіт заважає зігнутися, а задишка не дає піднятися по сходах. Інтерес до спорту виражається виключно в обговоренні та перегляді футбольних матчів, причому - бажано під пиво і рясну закуску. Спробуйте своєму коханому запропонувати на вечерю нежирний сирок або овочевий салатик, а на сніданок - мюслі. У кращому випадку він буде в подиві ... І змінювати звичний спосіб життя теж навряд чи захоче. Подружити чоловіка з фітнесом складно, змусити схуднути - ще складніше, але для мудрою і терплячою дружини, як відомо, немає нічого неможливого.
Найперше і найважливіше правило - на чоловіка не можна тиснути. Шукайте такі аргументи, які б допомогли йому «самостійно» прийняти рішення - тоді це виглядатиме так, наче він сам вирішив змінити життя на краще. Скажіть йому, що якщо людина стежить за тим, як він виглядає, це не тільки гарантія здоров'я, а й успіху в бізнесі, просування по службі. Уже сам вигляд підтягнутого, стрункого чоловіка говорить про те, що він вміє так розпланувати справи, що у нього залишається час і на заняття спортом. Крім того, фітнес - це непоганий спосіб розслабитися після напруженої розумової роботи. Для тих, хто вже встиг накопичити зайву вагу можна додати і такий аргумент - після вечірнього тренування майже не хочеться їсти, а значить, замість рясної вечері буде достатньо легкого перекусу. Якщо і це не допомагає, пустіть в хід «важку артилерію» - нагадайте, що скоро почнеться пляжний сезон - у більшості випадків це стає вирішальним аргументом.
Навряд чи ваш улюблений турбуватиметься пошуком підходящої системи тренувань - це заняття для терплячих і вимагає вільного часу. Так що швидше за все, варіанти доведеться шукати вам.
Чоловікам більше подобається тренажерний зал, вони більш раціональні і можуть годинами виконувати одноманітні вправи з залізом. Зате динамічна аеробіка практично всіх чоловіків виводить з себе, так що такі види тренувань пропонувати не варто.
Більшість чоловіків люблять вправи, які змушують їх працювати через силу, долаючи себе - так чоловік доводить самому собі і оточуючим, що він ще повний сил, здоровий і взагалі - він лідер, переможець.
Підбираючи систему тренувань, враховуйте переваги вашого коханого. Немає сенсу пропонувати йому басейн, якщо він не вміє плавати, і не варто намагатися заманити його в танцювальний клас, якщо єдиний танець, який він освоїв - це весільний вальс.
Зараз активно рекламується нова система тренувань для чоловіків «крос-фітнес». Вона дійсно дуже ефективна, багатьом чоловікам подобається і підходить, але вимагає хоча б початкової фізичної підготовки і самодисципліни. Починати заняття краще під керівництвом тренера, а потім переходити на свій графік.
Якщо все ж вдалося вмовити кохану на спільний похід у фітнес-клуб, запропонуйте йому займатися вдвох. Такі парні тренування називають double-фітнесом. Можна займатися фітболом або просто на тренажерах, де дуже багато вправи розраховані на роботу в парі. Double-фітнес особливо підійде, якщо в силу зайнятості ваш улюблений проводить з вами зовсім небагато часу - користь буде не тільки від фізичного навантаження, але і в психологічному плані: ви не будете віддалятися один від одного.
Тим, хто не любить заняття в залах, підійдуть тренування на свіжому повітрі. Тут можна придумати масу всього цікавого - спільні пробіжки і прогулянки, велосипед, волейбол, бадмінтон. До речі, зараз в інтернеті можна легко знайти компаньйонів для таких занять - в співтоваристві за інтересами є запрошення на змагання з орієнтування, кроси і навіть забіги на роликах. Вік, комплекція і фізична підготовка тут нікого не бентежать - головне ж не перемога, а участь.
Здоровий спосіб життя - це регулярне відвідування тренажерних залів у Воронежі ...
Своїми секретами краси і підтримки гарної форми ділиться Ольга Слуцкер Ольга ...
Як зайнятися фітнесом без особистого тренера У багатьох серйозних клубах є все, ...
Як зробити домашнє тренування регулярної та ефективною? Поради від журналу ...
Скільки потрібно часу на тренування фітнесом і як його викроїти? Вважається що ...
Яким фітнесом зайнятися влітку? Літні види спорту для стрункої фігури Влітку ...
Для чого проводять фітнес-тестування і чи потрібно його проходити? Якщо в двох ...
Що таке фітнес-тур? Як вибрати і куди їхати? Поради від журналу «f-Journal.Ru» ...
Про переваги занять фітнесом в групі Як відомо, жодна дієта не подарує вам ...
Фітнес за типом фігури - вибираємо вид фітнесу залежно від статури Можливо, ви ...
Як підібрати вид фітнесу при різних захворюваннях? Чомусь прийнято вважати, що ...
Вибираємо вид фітнесу по групі крові Ви знаєте, що в Японії роботодавці прийом ...
Фітнес для жінок - як полюбити фітнес і не кидати тренування У фітнес-клуби ...
Фітнес на батуті - про новий напрямок фітнесу Батут у багатьох асоціюється або ...
Фітнес чи світ, що пропонує стати красивим Ні в кого не викликає сумнівів ...
Скільки і яким видом фітнесу займатися в різному віці? Поради для жінок Легка ...
Вагітність і фітнес цілком сумісні У вас буде дитина, значить, потрібно ...
Домашній фітнес для жінок - про правила безпеки самостійної тренування Досить ...
Заняття фітнесом дають нам набагато більше, ніж просто струнка фігура Ви ще ...
Останнім часом здоровий спосіб життя став набирати особливу популярність. На ...
Завдання і переваги і відмінності дитячого фітнесу від фізкультури Останнім ...