Як худнуть зірки Голлівуду?

Як худнуть зірки - що взяти на замітку, а від чого відмовитися

Як худнуть зірки Голівуду? Можете не сумніватися - під наглядом особистих дієтологів і кращих фахівців по здоровому харчуванню. Тому дещо взяти з методики «зоряного схуднення» буде зовсім не зайвим. Але бездумно слідувати всім порадам, кидатися у пошуках дивовижних інгредієнтів, а особливо зачитуватися нотатками про нову, сенсаційною дієті від зірки, звичайно ж не варто. Будемо реалістами, подивимося, що корисного можна взяти для себе і візьмемо на замітку найдоступніші і прості поради.

Як худнуть зірки Голлівуду - збалансоване харчування + розумні обмеження

Демі Мур. Голлівудській зірці важко втриматися в стандартних параметрах 90-60-90, і все тому, що Демі Мур ласун. Але особистий дієтолог зумів знайти компроміс - щоб не відмовляти собі в солодощах, актриса замінила тістечка та здобу на корисний і низькокалорійний десерт - яблуко з арахісовим маслом. Ну і звичайно ніхто не відміняв фізичні навантаження.

Одріна Патрідж. Актриса радить звернути увагу на імбир, він не тільки допоможе схуднути, але й налагодить обмін речовин. Раціон харчування складений так, що в ньому щодня їсти імбир - або як приправа, або чай з імбиром, або імбир доданий в салати, гарячі страви. Зрозуміло, мова йде про свіжому корені імбиру, а не про порошок.

Рене Зеллвегер. Все дуже просто - Рене протягом дня п'є холодну воду і їсть кубики льоду з різними смаками і фруктовий лід. Це відомий і ефективний спосіб змусити організм спалювати більше калорій - якщо пити холодну воду, то організм витрачає енергію спочатку на те, щоб її зігріти, і тільки потім вода почне перетравлюватися.

Джессіка Біль. У неї немає ніяких секретів, Джессіка їсть все, що хоче і не набирає вагу. Вся справа в тому, що вона - одна із самих спортивних актрис, і серед корисних звичок Джесіки - щоденні тренування, пробіжки, йога. Де б вона не знаходилася, і якою б не була погода - ранкова пробіжка відбудеться обов'язково.

Як худнуть зірки Голлівуду - спірні методики

Дженіфер Аністон. Вона не єдина зірка Голлівуду, захопившись дитячим харчуванням. Так, Дженіфер відмовилася від жорстких дієт, і щодня включає в меню дитяче фруктове пюре і молочні суміші. Аргументація проста - організм не відчуває складнощі з переварюванням твердою і важкої їжі, немає почуття голоду і немає зайвих калорій. Однак дієтологи попереджають - повноцінне харчування для дітей і збалансований раціон дорослої людини - це не одне і те ж. Принципи дитячого харчування можна використовувати лише в деяких стравах, але не можна повністю відмовлятися від салатів, білкової їжі - порушення обміну речовин не змусить себе довго чекати.

Рене Зеллвегер. Проти холодної води і фруктового льоду, якщо вони в міру, дієтологи нічого не мають. Але розвантажувальні дні на таких продуктах - а саме це періодично практикує Рене - категорично протипоказані. Тим більше, якщо вони йдуть низкою один за одним - це прямий шлях до виснаження.

Ніколь Річчі. Від такого методу схуднення краще відмовитися відразу, не доводячи справу до ускладнень. Поряд з дієтами, Ніколь іноді практикує таблетки для схуднення, які притупляють почуття голоду. Мало хто говорить про побічні ефекти від таблеток, а вони є - нудота, здуття живота, діарея.

Вікторія Бекхем. Вона довгий час була любителькою детокс-дієт, практикувала різні прийоми очищення організму, в тому числі і за рахунок легких проносних засобів. Все це добре, але разом з примусовим очищенням з організму йде велика кількість корисних речовин і вологи. Очищення можна практикувати, але не частіше, ніж раз на рік. Особливо важливо не користуватися детокс-складами в молодому віці, якщо звичайно вам не байдуже власне здоров'я. Можна просто пити чисту воду, не менше восьми склянок на день, тоді очищення буде натуральним і безпечним для здоров'я.