Красивий і безпечний загар - секрети правильного засмаги

Красивий і безпечний загар - як правильно засмагнути, косметика для засмаги, загар за типом шкіри, секрети гарної засмаги, пляжна дієта

 Наближається літо - пора купальників, легких відкритих суконь і прекрасної погоди. Все це ще більш радісно з гарною засмагою. Про те, як його отримати і надовго зберегти, ми і розповімо.

Про гарний, рівному засмагу мріє кожна жінка. З настанням тепла, коли пляжний сезон тільки починається, вже хочеться мати бронзовий відтінок шкіри. Це підштовхує багатьох жінок до походів в солярій. Вони сподіваються, що кілька процедур штучної засмаги ніякої шкоди не заподіють. На жаль, це не так. Ми кожен день піддаємося величезній кількості негативних впливів, тому просто не маємо права самі себе калічити. Якщо робити вибір між красою шкіри та її здоров'ям, то перевага завжди повинен бути в сторону здоров'я. А взагалі краса і здоров'я невіддільні одне від одного. Цьому принципу потрібно дотримуватися завжди і у всьому. Жертвувати здоров'ям заради краси - це злочин проти самого себе.

Сонце - друг людини. У стародавніх книгах говориться, що нашим щастям управляє саме ця планета. У людей, які вибудовують своє життя згідно законів природи, набагато більше шансів знайти щастя. Той, хто встає з світанком і готується до сну відразу після заходу сонця, робить неоціненний внесок у збереження свого здоров'я.

Красивий і безпечний загар - що необхідно знати

«Сонячні» закони

Що стосується засмаги, тут теж є свої «сонячні» закони. Засмагати потрібно з особливою обережністю. Дослідження американських учених показали, що негативний вплив ультрафіолетових променів за останнє десятиліття збільшилася приблизно в 3,5 рази. І сонце в цьому, звичайно, не винне. Це людина завдає непоправної шкоди атмосфері, знищуючи природну захист нашої планети.

Щоб шкіра набула гарний відтінок і при цьому залишилася здоровою, потрібно зіграти правильно. Щоб уникнути опіків, дуже важливо вибрати відповідне сонцезахисний засіб. Для кожної людини безпечний час перебування на сонці індивідуально, тому і ступінь захисту повинна бути різною.

Вибір косметики для засмаги

Щоб після відпочинку у вас залишилися приємні спогади, краще придбати косметику для засмаги з різним ступенем захисту. Для перших днів перебування на сонці підійде крем з SPF 25, 30 і вище. А от коли з'явиться легкий загар, а шкіра, відповідно, звикне до сонця, можна перейти на сонцезахисні засоби з SPF від 2 до 20. Навіть у тому випадку, якщо ваш загар вже має стійкий і потрібний відтінок, не потрібно відмовлятися від сонцезахисного крему. Краще використовувати масло для засмаги з мінімальним ступенем захисту.

У кожної людини шкіра по-своєму реагує на сонячні промені. Серед великої різноманітності сонцезахисних кремів непросто вибрати підходящий. Фактор захисту (SPF) може коливатися від 2 до 50 одиниць. Чим темніше шкіра, тим нижче повинен бути цей показник. SPF 2 затримує випромінювання на 50%, SPF 10 - на 90%, SPF 25 - на 96%, а SPF 50 - на 98% .. Орієнтуватися в цій шкалі нам допоможе проста класифікація, де для різних типів зовнішності визначається оптимальний варіант захисту.

Перший тип - Дуже світла, бліда, чутлива шкіра, з веснушкамі- блакитні, зелені очі-руде або біляве волосся.

Такі люди починають обгорати після 20 хвилин на сонці. Засмагнути їм дуже важко. Для захисту шкіри потрібно використовувати сонцезахисні засоби з SPF 40, а через пару днів можна перейти на більш низький SPF - до 20 одиниць. Краще придбати крем для чутливої шкіри. Строго протипоказано користуватися маслом для інтенсивного загару.

Другий тип - Світла шкіра з рідкісними веснушкамі- сірі, блакитні або карі очі-руді, світло-русяве волосся.

Опіки можуть з'явитися після 20-40 хвилин перебування на сонці. Щоб отримати гарний золотистий відтінок засмаги, шкіру потрібно привчати до сонця поступово. Для перших пляжних днів підійде крем з SPF 30, а потім можна перейти на 15 одиниць. Для даного типу ідеально підходять водостійкі сонцезахисні креми.

Третій тип - Досить світла шкіра-сірі, карі очі-русяве, каштанове волосся. Це найпоширеніший серед європейців тип.

Шкіра загоряє легко і досить швидко, поступово набуваючи інтенсивний шоколадний відтінок, в більшості випадків без почервоніння. Почати пляжний сезон рекомендується з SPF 20-15, а потім перейти на 10-8 одиниць.

Четвертий тип - Оливкова або смуглява шкіра, без веснушек- карі очі-темно-каштанове, чорне волосся.

Представники цього типу дуже рідко обгорають. Шкіра загоряє легко і швидко, набуваючи інтенсивний загар. Спочатку вистачить захисту з SPF 10, а потім досить буде крему з SPF 4.

Для ніжної і чутливої шкіри обличчя бажано використовувати спеціальний сонцезахисний крем. Призначені для тіла кошти більш щільні за текстурою. Вони можуть забивати пори на обличчі, а це дуже шкідливо. Для шкіри губ потрібно використовувати спеціальні сонцезахисні олівці з високим ступенем захисту або гігієнічну помаду без вазеліну.

На ніжну і особливо чутливу шкіру навколо очей не можна наносити жирний живильний крем. Це може викликати набряк. Щоб захистити очі, надягайте сонцезахисні окуляри, але час від часу знімайте їх, щоб не залишилося білих кіл навколо очей. Намагайтеся не мружитися, щоб уникнути появи білих «зморшок» на обличчі.

Як захистити шкіру від передчасного старіння

Уникнути появи ранніх зморшок допоможе денний захисний крем, який наноситься під сонцезахисний засіб. Безпосередньо перед виходом на пляж можна митися милом, користуватися живильним кремом, особливо якщо він містить гормони, використовувати тоніки чи лосьйони на спиртовій основі (останнє не тільки до, а й після походу на пляж).

Перед походом на пляж краще змити декоративну косметику. Через патьоків тонального крему і туші ви можете втратити свою привабливість. Після повернення додому з пляжу ні в якому разі не користуйтеся скрабами! Захистити особа ультрафіолетового випромінювання можна за допомогою денного крему в поєднанні з пудрою.

Довше насолоджуватися сонячними променями вам допоможе крем для засмаги. Його потрібно наносити товстим шаром на суху шкіру за 15-20 хвилин до виходу на вулицю. Якщо ви користуєтеся водостійким кремом для засмаги, пам'ятайте, що після купання його потрібно нанести повторно.

Секрети гарної засмаги

Засмагати краще до 10 годин ранку і після 16.00. З незахищеною шкірою можна безпечно засмагати не більше 10 хвилин. Якщо ви хочете швидше отримати бронзовий відтінок шкіри, безглуздо проводити на пляжі цілий день, так як меланін утворюється в шкірі близько 50 хвилин. Щоб домогтися гарної засмаги, сонячні промені повинні падати збоку, а не вертикально. Так пігмент проявляється швидше. Найбільш стійким і ніжним буде загар в тіні дерев.

Пляжна дієта

Є продукти, які допоможуть засмагнути швидше, захистити шкіру від опіків і агресивного випромінювання, надати їй гарний відтінок, домогтися інтенсивного, рівного і стійкої засмаги, зберегти водний баланс в організмі, зміцнити імунітет і на довгий час зберегти привабливий відтінок шкіри.

Щоб активніше вироблявся меланін, потрібно їсти овочі та фрукти, які цьому сприяють: персики, абрикоси, кавун, диню, гарбуз, манго, кокос, виноград, помідори, капусту брокколі. Для ефективного засмаги перед виходом на пляж випийте склянку морквяного соку. Він допоможе зробити загар більш стійким. Щоб захиститися від опіків і плям, за півгодини до виходу з дому можна випити будь-який сік з додаванням 1-2 крапель лимонного, апельсинового або мандаринового ефірного масла. Від шкідливого впливу ультрафіолету захистить томатне пюре з додаванням оливкової олії (10 грам на склянку соку).

Є продукти, які не бажано вживати на пляжі, так як вони перешкоджають виробленню меланіну: вино, кава, горіхи, солодкі борошняні вироби, шоколад, відварна кукурудза і всі дуже солоне. Щоб зберегти гарну засмагу якомога довше, потрібно їсти печінку, морепродукти, шпинат і сир рокфор.

Не можна забувати про вітаміни і антиоксиданти. Аскорбінова кислота допомагає уникнути зайвої пігментації. Вітамін Е заспокоює шкіру і захищає її від вільних радикалів. Бета-каротин надає шкірі золотистий відтінок і захищає її від сонячного випромінювання. Вітамін В допомагає домогтися шоколадного засмаги. Селен потрібен для здоров'я всього організму, захисту шкіри від сухості і опіків, зменшення ризику розвитку онкології.

Відпочивайте з користю для тіла і душі. Купуйте якісні й підходящі для вашої шкіри сонцезахисні засоби, пийте багато води, дотримуйтесь пляжну дієту і приїжджайте додому з морем позитивних емоцій і бездоганним засмагою.