Користь відпочинку на морі для здоров'я

Чим корисний відпочинок на морському узбережжі. Показання та рекомендації для відпочинку на морському березі. Лікувальний, косметичний і психотерапевтичний ефект відпочинку на морі

З настанням перших сонячних днинки ми прагнемо відпочити ближче до води і мріємо про те, щоб відправитися до моря, насолодитися шумом хвиль і похлюпатися в теплій морській водичці.

Чим корисний відпочинок на морі

Оздоровчий ефект

Відпочинок на морі має масу переваг і приносить величезну користь кожній людині. На морському березі дихається особливо легко, так як в повітрі містяться молекули озону і кисню, іони йоду, суспензії морських солей. Хімічний склад самої морської води включає в себе практично всю таблицю Менделєєва, володіючи при цьому властивостями іонізованого розчину зі слабощелочной реакцією. А це означає, що корисні мікроскопічні частинки мінералів і солей, що входять до складу морської води, легко проникають в організм людини і роблять благотворний вплив, активізуючи всі процеси життєдіяльності і прискорюючи обмінні процеси.

Морський клімат особливо корисний для зміцнення здоров'я дітей і людей, ослаблених після хвороби або важкої праці. Відпочинок на морі відновлює сили і зміцнює імунітет. Лікарі рекомендують відпочинок на морському узбережжі при багатьох проблемах зі здоров'ям.

Показання для відпочинку на морському узбережжі

• Лікування опорно-рухового апарату, артрозу і ревматизму;
• Профілактика і лікування частих застуд і ГРВІ, захворювань верхніх дихальних шляхів;
• Лікування і профілактика хвороб лор-органів (часті ангіни і гайморити);
• Псоріаз і проблеми зі шкірою;
• Алергія і бронхіальна астма (сухий клімат);
• Проблеми з ендокринною системою;
• Лікування депресії, безсоння і хвороб нервової системи;
• Виснаження організму, рахіт і авітаміноз.

Тим, кому протипоказана спека і тривале перебування на сонці, лікарі рекомендують відправлятися на море в міжсезоння, коли температура повітря дозволяє приймати повітряні ванни. Якщо вода недостатньо тепла для купання, прогулянки по березі і цілюще морське повітря принесуть безперечну користь, позбавлять від токсинів і збагатять кров киснем. Особливо приємно відпочивати в оксамитовий сезон літнім людям і вагітним, для яких небезпечна літня спека і прямі сонячні промені. Людям, що страждають хворобами нирок, мають серйозні проблеми з серцево-судинною системою, новоутворення на шкірі, страждають епілепсією, краще відмовитися від поїздки на море або обмежувати перебування у воді і на сонці з урахуванням рекомендацій лікарів.

Рекомендації для тих, хто відпочиває на морі

• Уникайте переохолодження у воді;
• Відпочивайте на пляжі в ранкові та вечірні години;
• Не приступайте до водних процедур різко, обмежте перше перебування у воді 5 хвилинами, поступово збільшуючи час купання і чергуючи його з повітряними ваннами;
• Користуйтеся сонцезахисними засобами, навіть якщо ви знаходитесь в тіні або купаєтеся;
• Не залишайте дітей без нагляду і бережіть їх від опіків і переохолодження;
• Не вживайте алкогольні напої в спеку на пляжі;
• Захищайте шкіру і волосся від шкідливого впливу ультрафіолету;
• Купайтеся тільки в місцях, в яких купання не заборонено.

Косметичний ефект

Після перебування на морі крім гарного морського загару і відпочив виду ми помічаємо, що шкіра стала гладкою і пружною, зменшилися прояви целюліту, а п'ятки очистилися й порожевіли. Не дарма в дорогих салонах жінкам пропонують процедури обгортання морськими водоростями, а масаж з морською сіллю вважається найефективнішим методом у боротьбі з целюлітом. Перебування в морській воді володіє чудовим розслаблюючим впливом, морські хвилі м'яко масажують нашу шкіру, яка вбирає всі корисні мікроелементи та мінерали, що входять до її складу.

Ходьба по морському узбережжю володіє величезним оздоровчим ефектом. Крім оздоровляющего і закаливающего дії, під час ходьби по піщаному або гальковому березі, масажується стопа, отшелушивается ороговілий шар епідермісу, поліпшується кровообіг і робота внутрішніх органів. Головне, - дотримуватися правил безпеки і гармонійно поєднувати перебування на сонці і в воді, не допускаючи пересушування шкіри і надмірного захоплення сонячними ваннами.

Психотерапевтичну дію

Люди з засмученими нервами і неврівноваженою психікою, після відпочинку на морі, стають спокійнішими і здоровіше. Море - це океан позитиву, спостерігаючи за водною гладдю і слухаючи шум прибою, людина розслабляється, відчуваючи умиротворення і відчуваючи гармонію з природою. Картини світанку або заходу, коли сонце зливається з горизонтом, місячна доріжка на водній гладі рятують нас від агресії і роблять спокійніше і добрішим. А захват, який ми відчуваємо, пустуючи у морських хвилях, приносить нам цілу гаму позитивних емоцій, користь від яких важко перелічити.

Не відмовляйте собі в задоволенні відпочити на море! Пару тижнів на морському березі здатні відновити сили і здоров'я, дати заряд бадьорості на цілий рік. Адже найкращий відпочинок - це відпочинок на морі.

Сивак Ольга для сайту «f-Journal.Ru»