Продукти, що піднімають настрій
Багато розмов виникає на тему, що корисно, а що ні вживати в їжу серед великої ...
У статті описані напої, фрукти та інші смачні, корисні продукти і їх поєднання, які допоможуть підняти настрій
Настрій прекрасної статі дуже мінливе. Ми іноді й самі не можемо сказати, через що засумували, коли 2 хвилини тому щиро посміхалися і раділи. Перепади настрою в основному пов'язані з гормональними коливаннями, нестачею вітамінів і мікроелементів, зневодненням і накопиченням в організмі шкідливих речовин.
Жінки знають, що підняти настрій можуть улюблені ласощі. Головне, ще більше не засмутитися після з'їденої плитки шоколаду або гігантського шматка торта, тому не потрібно накидатися на торти, тістечка і цукерки. Ці солодощі дають короткочасний ефект поліпшення настрою, який швидко перекреслюють зайві сантиметри на талії і стегнах.
Краще вибирати безпечні для фігури продукти, які за рахунок вмісту біологічно активних речовин - вітамінів, антиоксидантів, ферментів, жирних кислот і мінералів допоможуть нормалізувати кислотно-лужну рівновагу в організмі, поліпшити настрій і підняти життєвий тонус. Які саме, давайте дізнаємося.
Ці сонячні фрукти багаті калієм, клітковиною, вітаміном В6 - тими самими речовинами, які заспокоюють нервову систему, регулюють водний баланс в організмі і підтримують здоров'я багатьох органів. За рахунок натуральних цукрів і «гормону щастя» банани здатні збільшувати оптимізм, покращувати психіку, позитивно впливати на наші думки і почуття.
Це один з найкорисніших фруктів для жіночого організму. Фолієва кислота, мінерали та жирні кислоти, що містяться в плодах цього тропічної рослини, позитивно впливають і на настрій. З авокадо можна готувати чудові салати і додавати його в багато страви.
Якщо це справжній шоколад, то він дійсно він корисний. У какао-бобах міститься магній, який знімає відчуття тривоги, допомагає перемогти стрес і депресію, а також антиоксиданти і речовини, що сприяють виробленню "гормону щастя".
Коли купуєте морозиво, читайте склад. Воно не повинно містити шкідливих добавок. Можна приготувати морозиво вдома. Це не складно і дуже захоплююче.
У поєднанні з улюбленими ягодами, до речі, надзвичайно корисними для жіночого здоров'я, морозиво точно підніме настрій.
Можна заварити ароматний напій з різних трав: м'яти, липи, меліси, листя малини, смородини, плодів шипшини. Мед додасть цьому напою солодощі, а кориця - тонкий аромат. До того ж, вона має антидепресивну дію. Втім, корицю можна замінити дрібкою імбиру, зеленого кардамону, мускатного горіха або гвоздики. Ці прянощі не поступаються їй за своїми антистресовим здібностям.
Улюблені фрукти ідеально підходять для поліпшення настрою, оскільки містять повний набір вітамінів, амінокислот і цінних мінералів. Вийде дуже смачно, якщо заправити салат йогуртом. Фрукти вибирайте будь-які. Шукайте свої ідеальні смакові поєднання.
Підбадьорливий вітамінний напій чудово освіжає, заспокоює і тонізує.
Можна приготувати його з вареними яйцями, заправити нерафінованою олією або сметаною, порізати в салат зелень, посипати його кедровими горішками.
Фрукти і зелені овочі - вірні друзі стрункості і життєрадісності.
Молочне дуже корисно для жіночого організму, особливо сир, сметана та молоко, тому кожен день бажано включати його в своє меню.
Інжир захищає від стресу, чорнослив допомагає очистити організм, а фініки багаті фолієвою кислотою, вони заспокоюють нервову систему і дуже корисні для вагітних жінок.
Наш настрій, зовнішній вигляд і здоров'я прямо залежать від того, що ми їмо!
Тому намагайтеся кожен день їсти більше натуральних продуктів, яких саме, ви тепер знаєте. А радість і оптимізм нехай супроводжують вас скрізь і завжди.
Багато розмов виникає на тему, що корисно, а що ні вживати в їжу серед великої ...
Весна! Як же довго ми її чекали. Кутаючись у теплі пуховики і намотуючи шарфи ...
Гарячий шоколад в домашніх умовах: тонкощі і хитрощі приготування, кращі ...
Список корисних і шкідливих продуктів - від яких продуктів слід відмовитися і в ...
Продукти від стресу і депресії - 10 продуктів, які допоможуть протистояти ...
7 продуктів, які активно спалюють жири і сприяють схудненню Щоб схуднути, треба ...
Список продуктів від яких товстіють - 5 груп продуктів, від зловживання якими ...
Самі безпечні та ефективні продукти для боротьби з депресією Жінки знають, що ...
Чи можна "заїдати" дієту? Які продукти можуть підняти настрій і позбавити від ...
Яким повинен бути правильний сніданок? Які продукти корисно їсти на сніданок? ...
"F-Journal.Ru" підкаже Вам переваги вітамінів С і В5 для жіночого організму ...
10 найкорисніших для здоров'я й фігури солодощів. Які солодощі найкорисніші і ...
Ласунам на замітку - складаємо рейтинг корисних і шкідливих солодощів Більшість ...
Виявляється, солодке теж може бути корисним. Ми навчимося вибирати десерти, ...
Низькокалорійні солодощі - корисні для здоров'я і безпечні для фігури: ...
Молочні продукти для жіночого здоров'я - поради та рекомендації журналу ...
5 простих кроків до перемоги над синдромом хронічної втоми: лужні продукти, ...
Що можна з'їсти на десерт без шкоди для фігури? Любите солодке? Не ...
Журнал "f-Journal.Ru" радить 5 груп продуктів, які слід включати в свій раціон ...
Купуємо стрункість, покращуємо настрій і стаємо здоровішими з четвіркою самих ...
Антицелюлітна дієта ставить своїм завданням боротьбу з ефектом «апельсинової ...