Грейпфрутовий сік
Сік грейпфрута чомусь користується меншою популярністю у споживачів, ніж сік ...
7 продуктів, які активно спалюють жири і сприяють схудненню
Щоб схуднути, треба менше їсти. Найкращий вихід - зменшити порції і відмовитися від пізньої вечері. Але якщо зробити це складно, можна поступити і по-іншому - урізноманітнити своє меню продуктами, які прискорюють процес схуднення.
Цей фрукт не має рівних в боротьбі з надлишковою вагою. У половинці грейпфрута - всього лише 40 ккал. З кожним прийомом їжі корисно з'їдати цю половинку для того, щоб уникнути тяжкості в шлунку і запустити процес травлення. Грейпфрут знижує рівень інсуліну, контролюючи процес травлення і відчуття голоду. Можна пити грейпфрутовий сік, змішуючи його з лимонним, апельсиновим, ананасовим фрешем. Такий мікс хороший для імунітету і сприяє очищенню організму.
Солодкий пряний аромат чудово доповнює будь-які страви, навіть м'ясні. Як і багато спеції, кориця здатна запускати процес спалювання жиру. Цукор краще засвоюється і завдяки цьому нормалізується його рівень в крові, а відчуття насичення зберігається на 3-4 години. Але щоб це сталося, потрібно з'їдати щіпку кориці з кожним прийомом їжі, а краще додавати її в чай і пити його без цукру. Трав'яний чай з корицею - один із секретів стрункості арабських жінок.
Дуже складно скинути вагу без води. Вже доведено, що зі збільшенням споживання чистої негазованої води зменшуються жирові відкладення. Це так просто - чим більше ви п'єте, тим краще себе почуваєте і тим швидше худнете. Кров розріджується і швидше виводить з організму відходи життєдіяльності клітин, в результаті прискорюється обмін речовин, а відчуття голоду перестає турбувати. Адже ми так часто плутаємо спрагу з голодом, чому переїдаємо і набираємо вагу.
Чудовий напій. Для здорового харчування він підходить ідеально, оскільки багатий антиоксидантами, що позитивно впливають на обмінні процеси, прискорює травлення, захищає від раку, зміцнює судини, допомагає активно спалювати калорії, а ще відмінно справляється зі стресом. А оскільки міняти звички харчування нелегко, це якраз до речі.
Це овочі зеленого кольору - всі види капусти, зелень, шпинат, зелений горошок, артишок, болгарський перець. Багато зелені не буває. Це ферменти. Чим більше їх, тим здоровіше організм, і тим менше продуктів обміну речовин залишається в організмі, тому і процес схуднення прискорюється. Овочі - це клітковина, що швидко наповнює шлунок, очищає кишечник і не дає зайвих калорій. Кабачки та огірки виводять зайву воду і токсини з організму, розщеплюють жир і позбавляють від целюліту.
Волокниста структура і низька калорійність (всього лише 40 калорій на 100 г) роблять цей овоч відмінним продуктом для втрати ваги. Гарбуз дуже швидко готується і крім ефекту схуднення володіє багатьма корисними властивостями. Якщо не любите гарбуз, їжте кавун. Солодкий, низькокалорійний, поживний - він добре промиває нирки, очищає печінку, кров, виводить токсини. Словом, є вірним союзником стрункої фігури.
Папайя і ананас відомі як цінні джерела травних ферментів. Яблука багаті пектинами, які приводять у норму цукор в крові. У ківі є ензими, що спалюють жири. Ожина, чорниця, лохина багаті флавоноїдами, клітковиною і антиоксидантами. Малина - це джерело корисних речовин, серед яких пектини і жиророзщеплювальних ферменти. Як і інші фрукти і ягоди, рекомендується їсти малину за півгодини до їди.
Якщо наповнити своє щоденне меню тими продуктами спалюють жири, про які ми розповіли, їсти в останній раз не пізніше 6 години вечора, намагатися їсти частіше, зменшуючи порції, звести до мінімуму споживання солодощів, то ви неодмінно будете худнути, хай не дуже швидко, але вірно і безпечно. Стрункості вам і здоров'я!
Сік грейпфрута чомусь користується меншою популярністю у споживачів, ніж сік ...
Їсти і при цьому худнути - лише мрія? Зовсім ні! Знаючи, які продукти для ...
Зміст:Що можна і потрібно пити для схуднення?Вода і її роль в процесі ...
Набути стрункий силует і позбутися жирових відкладень, які впевнено ...
Найпоширенішим способом схуднення сьогодні є дієти. Обмеживши на певний час ...
Є величезна кількість дієт, завдяки яким можна ефективно скинути вагу. Одним з ...
Для багатьох питання, як схуднути швидко і легко, є дуже важливим, т. к. це ...
Зайва вага є серйозною проблемою багатьох людей. Спеціально для того, щоб її ...
Супер-продукти, які допоможуть схуднути і зберегти здоров'я Американський ...
Розвантажувальні дні на фруктах - це прекрасна можливість позбутися зайвих ...
Осінні дієти, завдяки яким можна досягти приголомшливих результатів Ось і ...
Самі низькокалорійні овочі, фрукти і ягоди, їх енергетична цінність і корисні ...
Топ напоїв для схуднення і їх користь для бажаючих позбутися від надмірної ...
Напої для схуднення - що можна і потрібно пити під час дієти Підбираючи дієту, ...
Чи можна їсти на ніч? Чи варто пропускати сніданок і замінювати фрукти свіжими ...
Як зробити дієту ефективніше, як домогтися результату від будь-якої дієти - 5 ...
Що потрібно їсти, щоб не поправлятися? Які продукти допоможуть спалювати жири? ...
Всі дівчата мріють про підтягнутому красивому животику. Знайте, що тільки одні ...
Метаболізм - це процес перетворення хімічних речовин в організмі. У народі ...
Ті, хто хоч раз сидів на дієті знає, що це зовсім нелегкий процес. Її перенести ...
Не секрет, що рідина допомагає скинути зайві кілограми. Чим більше рідини ми ...