Психологи вивели формулу щастя

формула щастя

Вчені вивели формулу щастя і дають поради: як бути щасливими

Добре б бути здоровим і багатим, ніж хворим і бідним. Ми відчуваємо себе щасливими, коли все нормально зі здоров'ям, все відмінно складається на роботі і в особистому житті, коли ми забезпечені матеріально. За останніми дослідженнями англійських учених, щастя - річ не метафізична, а досить реальна і піддається виміру.

Психологи вивели точну формулу щастя. Вона виглядає так:




Р + (5 * Е) + (3 * Н) = Щастя

Де Р - це особистісна характеристика, реакція людини на навколишню реальність: як він реагує на стреси і як пристосовується до мінливих ситуацій.

Е - сутність людини, її духовний і фізичний вигляд, відносини з іншими людьми.

Н - особливі риси особистості: марнославство, почуття гумору, самолюбство. Як ми бачимо, людина щаслива, коли спостерігається деяке рівновагу між різними сторонами його особистості.

Якщо яка-небудь сторона "переважує" - наприклад, ви занадто пихаті або вразливі, щастя вам не "світить".

А ось канадські вчені вважають - відчуття щастя має гормональну природу. У момент, коли у нас виробляються ендорфіни - гормони радості, нам добре, і ми щасливі, навіть без особливих причин. Але як досягти цього?

Формула щастя - поради фахівців

  • Робіть настрій тільки на хороше.
  • Вчіться в кожній ситуації шукати тільки позитивні моменти. Женіть геть погані думки.
  • Вчіться жити справжнім моментом, насолоджуючись ім. Радійте усмішці дитини, картинам природи, смачні страви. У будь-якої дрібниці шукайте щось привабливе для себе. Щастя завжди складається з безлічі чудових миттєвостей!
  • Намагайтеся частіше посміхатися. Медики вважають, що при посмішці, наші лицьові м'язи подають в мозок сигнали, які впливають на центри задоволення і подібним чином дійсно покращується самопочуття.
  • Поменше дивіться телевізор і читайте газети. Засоби масової інформації часом нав'язують нам негативний погляд на життя.
  • Не прагніть до багатства - на жаль, воно приносить масу проблем, які нам і не снилися. Звичайно, і зовсім без матеріальних засобів до існування нам не обійтися. Намагайтеся заробляти стільки, щоб вам жилося комфортно.
  • Поставте перед собою мету, і ви відразу відчуєте себе впевненіше, випробувавши душевний підйом. Не турбуйтеся, якщо не вийде відразу досягти мети. Кожен день робіть хоч один крок, щоб наблизити її.
  • Цінуйте свій час. Підтримуйте спілкування тільки з тими, хто вам дійсно потрібен, цікавий і приємний. Займайтеся спортом, цікавими справами, ходіть на прогулянки і в культпоходи. Пам'ятайте - нудьга призводить до депресії!
  • Вам треба впустити у своє життя любов і по можливості займатися сексом. Це продовжує життя і додає упевненість в собі. Від депресії прекрасно лікує близькість з коханою людиною. Але якщо ви любите того, кого зараз немає поруч, згадайте, що щасливий той, хто любить сам.
  • Не зловживайте алкоголем та тютюном. Вони дають лише короткий відчуття щастя. Здоровий організм, не просочений токсинами, може виробляти більше ендорфінів. А це означає, що ви станете щасливішими.
  • Відпочивайте! Навчіться розслаблятися і якщо є така можливість - поспите зайву годинку.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Парні футболки

Парні футболки

Ніхто не знає, коли до нього прийде це почуття, але кожен потай вірить, що ...

Як стати щасливою

Як стати щасливою

Іноді здається, що бути щасливою людиною дуже просто. Іноді це видається ...

Заповіді успіху

Заповіді успіху

Заповіді успіху - прості заповіді для тих, хто хоче домогтися успіху. Любіть, ...

Сміх замість йоги

Сміх замість йоги

"Сміхова" йога як помічник у боротьбі з проблемами здоров'я Дивлячись на ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!