Сміх - кращий засіб для краси і здоров'я

Сміх - це не тільки вираз радості і веселощів. Це ще й особлива робота організму, в процесі якої виділяються корисні речовини і працюють "потрібні" групи м'язів

Отже, чому сміх кращий засіб для краси і здоров'я

Ліки від депресії

Під час сміху у людини м'язи обличчя посилають в мозок особливі імпульси, які благотворно впливають на нервову систему і на діяльність мозку. Причому цей механізм спрацьовує навіть тоді, коли ми просто посміхаємося.

А останні дослідження вчених показали, що всього одна хвилинка щирого сміху настільки зменшує викид стресового гормону кортизону, що здатна замінити сорокахвилинний сеанс релаксації. А ось Ендорфінів, гормони радості, під час сміху виробляються особливо активно.

Спосіб поліпшення фігури

Сміх - Прекрасна аеробіка для м'язів і непоганий масаж для багатьох внутрішніх органів. Під час сміху, як і при звичайних фізичних навантаженнях, знижується рівень "поганого" холестерину і поліпшується кровопостачання - адже в роботу в цей час включається відразу вісімдесят груп м'язів. І особливо "намагаються" м'язи ніг, спини і живота. Сучасні вчені прирівнюють одну хвилину сміху п'ятнадцяти хвилинам їзди на справжньому велосипеді.

Засіб для омолодження шкіри

Сміх - Це хороша зарядка для особи, яка забезпечує хороший приплив крові до його шкіри. А це - додаткове харчування для клітин, пружність і навіть здоровий рум'янець. Не дарма помічено - веселі, оптимістичні люди завжди виглядають молодшими однолітків.

Ліки

"Веселе серце живе довго", говорив Вільям Шекспір. І дійсно, як виявилося, сміх добре зміцнює ендотелій - особливі клітини, які вистилають поверхню кровоносних судин. Усього десять хвилин сміху здатні знизити кров'яний тиск на 20 мм р. / С, а це дуже корисно при гіпертонії.

Що цікаво, під час сміху в людини значно збільшується кількість імуноглобуліну А, який захищає всі його слизові оболонки від атак бактерій і вірусів.

А "дійові особи" веселья- Ендорфінів - діють як прекрасний анестетик, зменшуючи больові відчуття або взагалі їх угамовуючи.

Регулятор відносин

Не дарма колись царі тримали при своєму дворі блазнів. Адже звеселяючи зарозуміле монарше оточення вони, таким чином, створювали відчуття спільності. Так і сьогодні, запевняють психологи, сміх - свого роду групова психотерапія, яка позбавляє від негативних емоцій і об'єднує людей.

Тому, якщо вам просто сумно чи заїли проблеми - посміхніться самій собі в дзеркалі. Це не тільки обов'язково підніме настрій, а ще й корисно для краси і здоров'я.