Сира дієта від Анджеліни Джолі

Сира дієта від Анджеліни Джолі

Про корисною і модною сирої дієті знаменитої кінозірки Анджеліни Джолі




Сироїдіння давно відомо в світі, проте як спосіб схуднути воно стало неймовірно популярним, завдяки кінозірці Анджеліні Джолі. У своєму інтерв'ю для одного їх модних жіночих журналів актриса поділилася, що саме ця дієта дозволяє їй підтримувати себе у відмінній формі. З тих пір сира дієта стала затребуваною, як у Голлівуді, так і в багатьох країнах серед бажаючих бачити себе молодими, стрункими і гнучкими жінок.

Суть сирої дієти говорить сама за себе - більшість продуктів має вживатися в сирому вигляді, без термічної обробки. Саме таким чином в них зберігаються всі поживні речовини і цінні властивості, плюс до того, вони краще засвоюються організмом. Це самі різні овочі і фрукти, горіхи, сухофрукти, насіння, пророслі зерна, зелень, спеції і трави. До того ж, ви можете вживати каші, серед яких корисні вівсяна і гречана, але не зварені, а просто замочені у воді, з фруктами і медом.

Ось які доповнення в сиру дієту внесла Анджеліна Джолі:

  • організму, щоб бути сильним і активним, потрібен білок, в тому числі тваринний. Для цього я використовую у своїй дієті йогурт і знежирений сир, їм рибу і біле куряче м'ясо, запечені у фользі або приготовані на пару. Два рази на тиждень обов'язково вживаю морепродукти, в яких, крім білка, багато йоду;
  • щоб обмін речовин відбувався активно, необхідно багато пити. Я п'ю чисту, джерельну воду, зелений чай, а також соки без цукру. Якщо мені потрібно терміново схуднути до зйомок, п'ю очищувальні чаї. Мені подобається імбирний чай, очищающий, що зміцнює імунітет і надає організму витривалість і силу;
  • відмінний спосіб скинути кілька зайвих кіло - є мюслі. Це корисна клітковина. Але в магазинах вони надмірно просякнуті цукром, через що знижується їх дієтична цінність. Я рекомендую вам купити крупи в чистому вигляді і додати в них шматочки свіжих або сухих фруктів, залити йогуртом або соком, тоді у вас вийде корисне і смачне блюдо;
  • на вечерю я люблю холодні овочеві супи, наприклад, гаспаччо. Гарне блюдо, малокалорійне, дуже смачне і легко готується;
  • якщо ви хочете схуднути, обов'язково займайтеся фітнесом або спортом. Це потрібно, щоб на вашій шкірі не позначилися розтяжки, особливо при скиданні великої ваги. Крім цього, спорт спалює калорії, а схуднення йде більш активно;
  • іноді жінці важко в один момент поміняти сформовану систему харчування і зайнятися сироїдінням. У цьому випадку ви можете почати з прийняття сирої їжі один раз в день, наприклад, на сніданок або вечерю, як вам зручніше. Або можна влаштовувати собі розвантажувальні дні на фруктах і овочах, тоді ви поступово зможете перейти на сиру дієту;
  • я вважаю, що дуже важливо радитися зі своїм організмом про те, що потрібно їсти. Часто я роблю так - закриваю очі і питаю, що хоче мій шлунок і моє тіло - мюслі, суп, фрукти, овочі. І завжди знаходжу відповідь, що дозволяє мені є з задоволенням. Навіть якщо ви планували з'їсти щось інше, але ваш організм хоче інше, я їм те, що вирішує він, а не що стоїть у мене в планах.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Дієта Маггі

Дієта Маггі

Як відомо, жінки завжди прагнуть до досконалості. Вони відвідують косметолога і ...

Експрес-дієта

Експрес-дієта

Експрес-дієта чудодійним чином всього за кілька днів позбавляє від зайвих ...

Легка дієта

Легка дієта

Легка дієта - мрія будь-якої жінки, яка бажає скинути зайві кілограми. ...

Антицелюлітна дієта

Антицелюлітна дієта

Антицелюлітна дієта ставить своїм завданням боротьбу з ефектом «апельсинової ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!