Шкідливі і корисні продукти харчування

Список корисних і шкідливих продуктів - від яких продуктів слід відмовитися і в чому можна собі не відмовляти

 Будь, навіть найкрасивіша жінка, складається з клітин, які потрібно годувати. Кожен день клітці потрібні амінокислоти - 28, з них 7 незамінних, вітаміни - 12, мінерали - 15, ферменти - 7 груп, незамінні жирні кислоти - 3. Без ферментів вітаміни і мінерали марні. Харчування має бути повноцінним і збалансованим. Щоб обмінні процеси в організмі протікали нормально, клітці потрібний будівельний матеріал і достатню кількість води, інакше відбудеться збій, а це - перший крок до хвороб.

Якщо жінка нещаслива, безрадісна, спочатку їй потрібно розібратися з харчуванням, і тільки після цього емоційний стан почне налагоджуватися.

Список шкідливих продуктів

Почнемо з продуктів, які жінкам їсти не можна. Звичайно, відмовитися від всіх відразу буде складно, але поступово виключати з раціону шкідливі продукти потрібно, так як більшість з тих, які будуть перераховані, сприяють розвитку онкології. Отже, найнебезпечнішими для жіночого здоров'я є:

1. варена, сиров'ялена ковбаса, копченості, консерви, жирне м'ясо;
2. майонез в пластиковій упаковці, маргарин;
3. сухі бульйони, чіпси, сухарики, приправи з глутамат натрію;
4. мариновані, консервовані продукти, у тому числі джеми, варення, а також все, що відноситься до категорії «фаст-фуд»;
5. сметана, що не псується, йогурти, які зберігаються більше 10 діб, молоко в асептичних упаковках, плавлений сир, дуже жирні молочні продукти;
6. сухе молоко (має високу концентрацію стійких органічних забруднювачів);
7. запліснявілі продукти - борошно, горіхи, крупи;
8. дріжджовий хліб;
9. розчинна кава, газована вода, квас з лимонною кислотою і барвниками, соки «вічного зберігання»;
10. малосольная оселедець;
11. червоне вино (консерванти і гербіциди є у всіх винах, громі дорогих, тому краще їсти виноград - він якраз дуже корисний);
12. рафінована соняшникова олія (провокує розвиток раку матки та молочної залози);
13. цукор і його штучні замінники;
14. алкоголь;
15. магазинні торти та інші вироби з білого борошна, морозиво з консервантами. Найнебезпечнішими добавками є Е125, Е510, Е513, Е527.

Отже, перший крок до здорового харчування - прибрати шкідливі продукти. Другий крок - замінити їх корисними.

Доведено, що всі хвороби так чи інакше пов'язані з недоліком мінералів або надлишком кислоти. Організм влаштований дуже мудро. Він завжди говорить, чого хоче. Наприклад, якщо людина любить насіннячка яблук, значить, йому не вистачає йоду. Якщо організм закислен, він попросить лужних продуктів. Здоров'я - це енергія, тобто паливо, яке ми отримуємо переважно з їжі.

Список корисних продуктів

Найкорисніша їжа - свіжа, приготована при температурі до 60 градусів. Те, що вже побувало в холодильнику, та й ще й приготовлено було при високій температурі, ніякої користі принести не може.

А тепер поговоримо про ті продукти, на які жіночої статі потрібно «налягати», причому без остраху набрати вагу.

1. Спеції - часник, білий цибуля, цибуля-шалот, цибуля-порей, червоний гіркий перець, куркума, імбир, мускатний горіх, перець чилі.
2. Овочі та зелень - буряк, баклажан, кабачок, морква, спаржа, шпинат, ріпа, селера, зелені боби, крес-салат, фенхель, огірки, гарбуз, петрушка, помідор.
3. Капуста - брокколі, брюссельська, савойська, китайська, білокачанна, кучерява листова, червонокачанна. На столі у жінки капуста повинна бути постійно, «в режимі нон-стоп».
4. Фрукти - абрикоси, банани, цитрусові, яблука, сливи.
5. Ягоди - чорниця, лохина, полуниця, виноград, журавлина.
6. Бобові - квасоля, горох, сочевиця - кращі джерела сірки. Це колаген, а значить здоров'я всіх м'язів, хрящів, сполучної тканини. Сірка підтримує внутрішні органи, захищаючи їх від відвисання, є профілактикою онкології.
7. Морепродукти - лосось, сардина, скумбрія, молюски, морська капуста.
8. Рослинні нерафіновані олії - оливкова, лляна.
9. Горіхи - волоський горіх, кешью, фундук.
10. Крупи - гречка, вівсянка, пшоно.
11. Зелений чай, натуральне молоко, сир.
12. Житній хліб з висівками - також як овочі та фрукти, він багатий клітковиною, необхідної для корисної мікрофлори кишечника в якості джерела живлення.

Говорити про переваги кожної групи можна нескінченно. Хочеться відзначити, що всіх їх об'єднують антиракова профілактика, антиоксидантні властивості, захист від паразитів, наявність рідкісних мінералів, незамінних амінокислот, життєво необхідних жіночому організму вітамінів, ферментів, жирних кислот, здатність продовжити молодість, примножити жіночу красу і допомогти нам народити здорових дітей.

Давайте будемо харчуватися правильно, щоб кожен день радіти чудовим результатами, отриманими як нагороду за турботу про своє здоров'я.