Детокс-дієта

Зразкове меню детокс-дієти (розвантажувальні дні) для очищення від шлаків:
Перший день
На сніданок - вода з лимоном, фруктова тарілка, живий йогурт, трав'яний чай.
Пізній сніданок - волоські горіхи або мигдаль.
На обід - літній салат (огірки, помідори, трави) з оливковою олією.
Полудень - яблуко або апельсин, трав'яний чай.
Вечеря - овочевий суп-пюре (на воді або овочевому бульйоні без солі).
Другий день
На сніданок - зелений чай, живий йогурт, яблуко, висівки. Пізній сніданок - насіння гарбуза або соняшника.

Обід - зелений салат з вареним лососем і оливковою олією.
Полудень - банан, трав'яний чай.
Вечеря - овочеве рагу на пару (цукіні, морква, цибуля, помідори, зелень, часник).
Третій день
На сніданок - тепла лимонна вода, фруктове пюре. Пізній сніданок - насіння соняшнику, яблуко.
На обід - овочевий суп-пюре.
Полудень - живий йогурт, горіхи.
На вечерю - листовий салат з оливковою олією і огірками, йогурт.0
Головні правила будь детокс-дієти: почніть день зі склянки теплої води з лимоном.

До полудня вживайте клітковину - злакові, яблука.

Не забувайте випивати до 2,5 літрів води на день.