Пілатес - вправи для молодих мам
Пілатес. Комплекс вправ для новачків і молодих мам від інтернет-журналу ...
Мета - ваші сідниці повинні стати сексапільними і пружними.
Чим більше ви їсте, тим товщі стають ваші сідниці. Тому постарайтеся перейти на низькокалорійну їжу, їжте потроху і в певні години. Крім того, пам'ятайте, що вам шкідливо засиджуватися за столом.
Рекомендується п'ятиразове харчування на підставі пропонованого переліку - меню вам кожен раз доведеться складати самій:
Вправи: Якщо вам потрібно дістати що-небудь з нижнього ящика - не нахилятися, а намагайтеся щораз присісти навпочіпки. Спробуйте 10 разів присісти і піднятися. Сидячи на твердому стільці, напружте м'язи сідниць, розслабтеся, знову напрягіте- повторіть цю вправу 50 разів протягом дня.
Крім того, рекомендую вам наступну вправу: ляжте на спину, коліна підняті, ступні на ширині плечей, руки витягнуті уздовж тулуба долонями вниз. Сильно напружте м'язи сідниць і підніміть стегна вгору, опустіть стегна, потім знову підніміть - і так 10 разів підряд.
Пілатес. Комплекс вправ для новачків і молодих мам від інтернет-журналу ...
Вправи для бездоганної фігури проблемних зон на дому - комплекс вправ для ...
Сидяча гімнастика на робочому місці - вправи, поради та рекомендації журналу ...
Які виконувати вправи, щоб тіло було струнким, як у Дженніфер Еністон Актриса ...
Фітнес-гороскоп - кожної вправи свій день тижня Заняття фітнесом замість ...
Заняття аеробікою на фитболе розвивають і зміцнюють м'язи, піднімають настрій ...
Представниці прекрасної статі щодня розглядають себе в дзеркалі, знаходячи все ...
Як тренуватися, щоб схуднути? Це питання цікавить усіх, хто хоче бути в хорошій ...
Скоро почнеться літо, а значить кожній дівчині потрібно грунтовно підготуватися ...
Жінки завжди прагнуть зробити свою фігуру витонченіше і стрункішою, при цьому ...
Якось не дуже прийнято в пристойному суспільстві говорити про «попі», а адже це ...
Оригінальні відео-уроки «Бодіфлекс з Мариною Корпан» стали популярні в ...
Статистика показує, що у жінок, які займалися гімнастикою, перебіг вагітності ...
Кілька порад і вправ для позбавлення від целюліту Навіть на дев'ятому місяці ...
Загальновідомо, якими хочуть бачити наші руки чоловіка, ми, зрозуміло, це ...
Ефективний фітнес з гантелями для жінок для схуднення - кругова тренування ...
Всім нам жінкам хочеться бути красивими, стрункими, підтягнутими. Але не завжди ...
Для того щоб швидко позбутися целюліту, не достатньо лише дотримуватися ...
Мета - домогтися того, щоб ваша талія стала тонкою, чуттєвою і спокусливою. ...
Мета - повні і пружні груди, щоб ви при бажанні могли зіграти без ліфчика. ...
Для того щоб прибрати жирові відкладення з стегон потрібна спеціальна дієта для ...